如何健康洗头

A. 如何洗头能健康

首先测试一下你的头发是否健康吧：

光泽度测试

操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

韧度测试

操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。

推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。

顺滑测试

操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

解决头发问题的关键在于正确掌握发质特性，清洁就是为了要解决头皮出油的问题，因此选择洗发液时应该以能洁净“头皮”的产品为主，而非单纯清洁“头发”，而这，便是目前很多消费者在选择洗发液时所产生的谬误。

洗发液的伤害是如何产生的？

秀发变脏的原因包括灰尘与造型剂的残留，另一点就是头皮所分泌的油脂及汗渍，因此建议要选择洗净力适中、具有细致泡沫，及刺激性小的洗发液。

若使用洗净力过强的洗发液会让毛发必须的脂肪成分过度掉落，因此头发会太过干燥或容易生成头皮屑。这也就是常听人说洗头会掉发、容易让头发变得毛燥且有头皮屑的原因。

因为毛发与毛发间相互摩擦使头发表层的毛鳞片受到损伤，当毛鳞片受损害时就无法保持必要的湿润度，为了要避免这种问题，细致的泡沫就可以减缓毛发间的摩擦，达到缓冲的机能。

最后就是刺激性，头皮是细胞与细胞间紧密的排列，再覆盖一层皮脂膜，若使用不当的洗发液，则容易造成皮脂膜的破裂，使得洗发液的化学成分侵入体内，对健康造成伤害。

中医建议：

1、最好每星期洗三至四次头。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

呵护秀发：去屑洗发水一周只用一次 去屑洗发水保持5分钟。

西医建议：

1、夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。

2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

头发护理小贴士：
特殊情况

有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

洗头前的准备工作

将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍!

洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。

首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。

润发、护发不能省

润丝精、护发素这两种产品其针对的功效迥然不同，润丝精着重保护，避免整烫吹风等化学作用产生的伤害，可天天使用，亦可着重于发尾的部分加强使用。至于护发素是着重修缮的功能，修补受损发质，隔离紫外线的入侵，一周一次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

深层清洁的的工作，可促进头皮活动，亦会使人精神奕奕，彻底将头发扫除干净。

吹发小贴士

吹整头发时，最适当的距离为10～15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

B. 如何洗头最健康

每星期要注意洗头的次数是不可以超过三次的，这样的话对于头发上的保护层比较好。人体的头发上面都是有一个保护层的，如果是过度的洗发的话就会造成保护层的损害，而且需要注意应该是选择比较适合自己头发的洗发水，如果是过于干燥的话应该是选择滋润型比较强烈，而且应该是修复性的洗发水比较的好，同时需要注意平时的时候也不要过多的做头发，这样对头发的质量不利。

C. 如何洗头最健康

科学的洗头方法是每天都要洗一次头。洗头的时候要选用适合自己发质的洗发水。

D. 健康的洗头方法该是怎样的呢

1. 晚上洗头更清洁。很多人认为早上洗头不好，至于早上洗头和晚上洗头那个好，倒是没有科学定论。无论是早上还是晚上洗头，都要及时擦干，但是晚上洗发更利于清洁。在经历了一天的风吹日晒后，很多灰尘残留在头发上。因此晚上洗头更利于清洁。

2. 脱发更要注意清洁。很多人脱发厉害，于是不敢洗头发，其实掉发头发并不是洗头时候掉的，而是在干发的时候就已经掉下来的。脱发就更应该好好清洁头皮，把毛囊孔彻底清理干净，尤其是油性头发。只是洗头方法要注意，要用手指轻轻的按摩头皮，不要用大力气抓。

3. 洗头方法要适当。做足洗发前准备工作：将纠结的头发梳开，让发丝顺畅，然后在清洗头发。先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后搓起泡由下往上洗，不要抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。干性头发一次就够了，如果头发很油腻，可以再用一次洗发水。洗发水洗完之后，一定要用清水洗干净。

4. 洗发的频率要适度。虽然说，勤洗头，洗头没有必要天天洗，如果在夏季，洗头次数可以频繁一点，在北方或冬季，每周洗2-3次就够了。

5. 经期不要洗头发。女人在生理期的时候千万不要洗头。生理期的时候，本来血液循环就很差，洗头会让血液集中到头部，子宫的血液就更少，不利于女性的健康。如果在夏天，你实在是头痛难忍，你可以选择在经期比较少的第三天，在中午时候洗，然后用吹风机吹干。千万不要着凉。

6. 洗发时间不能过长。很多人洗发水洗发时候速度很快，过一下就洗完了，这样很多时候头发都还没洗干净，但是也不能洗时间太长了，洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。。

7. 洗发时水温由高到低。一般洗头水温在30-40℃即可，太热不利于头皮健康，过烫会使头发变得松脆易断，过冷则去污去油腻效果差。所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。

E. 如何洗头才健康

选择适合自己的洗发水，如果头发较长，或者是发质不好，最好是配合护发素使用。每周洗头次数因人而异，要看头皮的出油情况。洗头的时候不要用手指甲抓，而是用指腹按摩，洗发水也不要直接抹头上，应该是先倒在手心，加少量水揉起泡后再往头上抹。要冲洗干净，洗发水残留在头皮上容易长头皮屑，还有护发素不要抹头皮上了，每次洗完头的最后一步要用冷水洗一遍发丝，目的是收缩头发的毛鳞片，防止发丝粗糙。
如果你是干性头发的话，可以在最后漂洗头发的水里加上几滴橄榄油。或者是在洗头之前在头发上抹点橄榄油或者椰子油，用毛巾包上一段时间，然后再洗。
洗头太早太晚都不好，早上刚起床不要洗头，晚上睡觉前也不要洗头，尽量要保证睡觉的时候头皮要是干的。头发未干最好不要吹冷风，容易引发头痛，所以洗完头要尽快把头发弄干，先用毛巾擦，然后用吹风吹至半干后让其自然风干。

F. 怎样洗头最健康

首先发应常洗，一般每周4～7次。在洗头之前，应该先梳理一下头发，让一些失去活性并已枯衰的头发落掉。在清洗的时候，不要用过烫的热水，而应用温热水，以免使头发变黄并失去光泽。其次，洗发剂应尽可能选择没有附加剂，脱脂性弱，对头皮和头发无刺激的弱酸性天然洗发用品，它的弱酸度与头皮的弱酸性几乎一致，而且有很强的去污能力，避免使头发干燥或头皮坏死。使用洗发剂的用量也不宜太多。在洗的过程中，可用手指轻轻地按摩头皮，使洗发剂充分发挥清洁作用，按摩时不能用指甲胡抓乱挠，而是自前而后运行。用温水将头发冲洗干净后，再用干毛巾擦干，尽量不用吹风机。即使使用也不要距离太近。 有些人头部总有许多浮皮，每次梳头时就像雪花一样纷落在身上或地上，这就是我们所说的头皮屑。临床上的干性脂溢性皮炎（也叫头皮糠疹）常常表现为过多的头皮屑。一些头皮好出油的人也会发生头屑增多。许多研究发现有些人的头皮屑与真菌感染有关，因此目前市场上出售的一些洗发剂中加入抗真菌药物来减少头皮屑的产生，确实能起到一定的效果。

G. 怎样的洗头方式健康

晚上洗头更清洁
很多人认为早上洗头不好，至于早上洗头和晚上洗头那个好，倒是没有科学定论。无论是早上还是晚上洗头，都要及时擦干，但是晚上洗发更利于清洁。在经历了一天的风吹日晒后，很多灰尘残留在头发上。因此晚上洗头更利于清洁。

脱发更要注意清洁
很多人脱发厉害，于是不敢洗头发，其实掉发头发并不是洗头时候掉的，而是在干发的时候就已经掉下来的。脱发就更应该好好清洁头皮，把毛囊孔彻底清理干净，尤其是油性头发。只是洗头方法要注意，要用手指轻轻的按摩头皮，不要用大力气抓。

洗头方法要适当
做足洗发前准备工作：将纠结的头发梳开，让发丝顺畅，然后在清洗头发。先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后搓起泡由下往上洗，不要抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。干性头发一次就够了，如果头发很油腻，可以再用一次洗发水。洗发水洗完之后，一定要用清水洗干净。

H. 每天洗头好吗怎样洗才健康科学

洗头不仅是一种个人清洁行为，也与我们的健康息息相关。有人坚持每天洗头，保持头发的绝对清洁；有人每周洗个几次；少数干性发质的人洗的频率更低一些。到底哪种频率最好呢？每天洗头好吗？有必要吗？我们来看看专业医师的建议。每天洗头并不健康即便中西医在许多健康观念上存在差异，但是在洗头方面的观点却是一致的。那么就是头发最好隔天一洗，也就是每周三四次即可，不必每天洗头。专家指出，每天洗头也许能够达到所谓的清洁要求，但是对头发并不好。每天清洗头发会过度清洁掉头皮分泌的油脂，使头皮和头发丧失天然保护屏障，不利于养护健康的发质。另外，频繁洗头还需要及时吹干，每天使用电吹风的话可是会伤及发丝中的蛋白质，令头发脆弱易断。而不及时吹干头发则会引起头痛、失眠、脱发等不良情况。所以，除非特殊工作环境或者行业的人，普通人最好不要每天洗头，隔天一洗最合适。如何做到健康洗头除了正确的洗头频率之外，还有很多细节是需要注意的喔。做到以下几点才是真正健康的洗头方式。1、避免使用碱性太大的洗发水。目前市场上的市售洗发水品牌和种类都非常多，但大多是碱性的。碱性洗发水去污力强，但是对发质的伤害也非常大。如果觉得分辨碱性洗发水比较困难，可以在每次洗头时使用护发素，减少对发质的伤害。2、及时吹干头发。专家指出，洗头后应尽快弄干头发，尤其在冬季这种头发自然风干非常缓慢的季节，最好使用电吹风吹干头发。否则，很容易引起偏头痛、脱发等问题，给生活带来烦恼。3、洗头梳头同样重要。中医指出，梳头与洗头一样重要。尤其是当今社会从事脑力劳动的人非常多，常梳理才能促进头部血液循环，保持健康状态。

I. 健康洗头的频率和方式是怎样的

现如今很多人，尤其是喜欢烫染的女性朋友，都有很多发质问题。头皮出油，相信是困扰了很多人的常见发质问题。今天小编就为大家说说健康洗头的频率和方式，以及推荐一种自古以来就受推崇的护发洗头水。感兴趣的朋友赶紧看过来吧。

另外要注意饮食，少吃辛辣刺激食物，美发用品一定要适量使用。

小编提醒，以后淘完米的水千万不要倒掉哦，这可是能用来洗头的“神水”呢!