健康课堂吃什么都没胃口

1. 大学生该如何做到健康饮食

在大学之前对大学生活有很多憧憬与渴望，给自己制定了理想的大学生活，然而上了大学才发现并不是那么回事，我很容易的就随波逐流，但我确实不甘就这样平庸无奇的过完大学，所以我下定决心要变得自律。“千里之堤，溃于蚁穴”，一个好习惯是从第一次开始，一个坏习惯也是从第一次开始，那么大学生该如何做到健康饮食？我觉得做到以下几点是尤为重要的。

一、记得千万要吃早餐，宁愿少睡一点懒觉

根据最近的调查显示，大部分大学生并没有吃早餐的习惯，他们宁愿夜晚钻在被窝里在王者峡谷里遨游四方，也不愿意夜晚早点睡觉，第二天早晨起早一点，我觉得早餐还是主要是清淡、 忌辣刺激性的食物为主，因为早上对于大部分人来说胃不是很舒服的，所以清淡食物是比较好的那一种。

二、少吃一些油炸类，多补充维生素、蔬菜类的食物

晚饭吃少一点 但是因为有晚自习 有可能 所以说还是要营养要足够 多吃蔬菜可以喝点粥 有营养的五谷杂粮粥 或者高蛋白食品 学校食堂可以多买点蔬菜，打一点粥、红枣粥、八宝粥都不错。

不管是炒菜 都要多吃蔬菜也可以适量补充点肉 高蛋白的鱼肉 鸡肉猪肉，大学生们近视的比较多， 所以要多吃羊肝， 羊肝对眼睛好 ，本草纲目里有一个方子羊肝和葱一起炒之后 他放在大米粥里煮一起喝，这是可以治疗近视的。

三、优选新鲜水果、牛乳等营养成分较高的食材

大学生应该每日一定量多喝水：成人一般7杯至8杯，大概在1500ml至1700ml上下，以温开水主导，还可以喝浓茶，少喝或尽可能不喝含糖饮料，尤其是汽水类饮料。

2. 挑食怎么办

意见建议：你好，孩子挑食可能是习惯性的，也可能是由于缺锌等导致，所以可以适当补锌，并增加食谱及改良食物烹制方法，引导孩子均衡营养。

3. 小班健康挑食教案

作为一名教学工作者，时常需要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。教案应该怎么写才好呢？下面是我为大家整理的小班健康挑食教案（精选10篇），希望对大家有所帮助。

小班健康挑食教案 篇1

活动目标：

1、愿意在集体中大胆地表达自己的想法。

2、养成良好的饮食习惯，努力做到不挑食，不偏食。

3、初步了解食物与健康的关系。

4、知道人体需要各种不同的营养。

5、初步了解健康的小常识。

活动准备：

小狗和小狗妈妈的手偶。

活动过程：

一、导入活动

欣赏故事《好宝宝不挑食》，知道挑食的危害。

1、教师戴上手偶，讲述故事《好宝宝不挑食》，引导幼儿发现挑食会对自己的

身体有危害。

教师：小灰狗有一个不好的习惯是什么?

2、教师提出问题，引导幼儿了解，因为挑食，小灰狗越来越瘦，身体也越来越

差，所以差点儿被风吹跑了。

教师小结：小灰狗因为挑食，越来越瘦，身体越来越差，所以差点儿被风吹跑了。

二、根据故事内容讨论。

1、教师以故事中狗妈妈的口吻提问，小朋友有没有像小灰狗那样的挑食习惯?

2、教师引导幼儿说说如何来帮助小灰狗改掉挑食的习惯。

教师：我们应该对小灰狗说什么?我们应该为小灰狗做些什么?

3、教师小结：小朋友现在正是长身体的时候，身体需要各种营养。如果挑食，就会使小朋友的身体缺少营养，最后像小灰狗一样，长不高、长不大，浑身没有力气。

三、说一说、想一想。

1、教师结合班上幼儿普遍挑食的情况，找出这些食物的图片，帮助幼儿了解这些食物的营养价值。

教师：这些食物中哪些是你吃过的?哪些是你喜欢吃的?

教师：它们对小朋友有哪些营养价值呢?

小结：牛奶——是补充钙，让小朋友长得高而壮;鱼肉、羊肝——让小朋友的眼睛更加明亮;肉——补充热量，让小朋友更有劲儿。

活动反思：

小朋友入园将近一年，虽然老师每天吃饭都在强调不挑食，但有些小朋友还是挑食，一会儿不吃青菜，一会儿不吃肉。有的小朋友在老师的鼓励下，还能坚持把菜吃完，有的小朋友就是把不要吃的菜放在桌上，桌上一片狼藉。我们班顾笑语、汤俊琪特别挑食，所以这次活动着重针对这几个小朋友。

在故事提问时我特意我请了平时爱挑食的几个小朋友回答我们应该对挑食的小灰狗说什么?我们应该为小灰狗做些什么?从而让他们知道不挑食才能身体好。

活动下来，幼儿基本明白吃饭不挑食的道理，部分幼儿也表示以后不挑食了。但饮食习惯不是很容易改变的，不挑食不是靠语言来表达的，也不是靠一日之功，要循序渐进，用行动来证明。

小班健康挑食教案 篇2

活动设计背景

班上有些幼儿吃饭时爱吃的多吃，不爱吃的少吃或不吃，还有的幼儿不吃菜，为了使幼儿懂得不挑食的重要性，养成不挑食的好习惯，特设计这节教学活动。

活动目标

1、了解吃饭对身体健康的影响，能按时吃饭，不挑食。

2、知道应该怎样吃饭，向吃饭好的幼儿学习。

3、能够愉快的参与课堂活动。

4、知道人体需要各种不同的营养。

5、了解吃饭对身体健康的影响，能按时吃饭，不挑食。

教学重点、难点

重点：了解吃饭对健康的影响，能按时吃饭，不挑食。

难点：知道应该怎样吃饭，向吃饭好的幼儿学习。

活动准备

多媒体课件

活动过程

开始部分

律动，安静幼儿秩序。

基本部分

一、情境创设，激发幼儿兴趣

1、出示《乐乐和佳佳》，幼儿认真观察。

2、引导交流，使幼儿知道吃饭对身体健康的重要性。

二、出示图片，认识各种营养物质

1、逐一出示，说出图片名称。

2、引导幼儿知道应该怎样吃饭，向吃饭好的幼儿学习。

三、跟我学儿歌

四、观看视频《吃饭不挑食》

进一步让幼儿感知吃饭对身体健康的重要性，怎样才是不挑食。

结束部分

1、进行活动总结，引导幼儿不管是在幼儿园还是在家里都要按时吃饭，不挑食，做一个快乐的健康宝宝。

2、唱着儿歌回到教室。

教学反思

我班有好多孩子有挑食的现象，他们主要是不喜欢吃蔬菜，而且饭也吃的很少，在家也这样。通过这次活动以后，当天吃饭时，就有孩子吃蔬菜了，而且还一口菜一口饭吃得很好。最可喜的是黄梓晨小朋友还很快吃完了自己的一份饭菜呢!为了让他们天天如此，我特地在班里表扬了他们，让他们继续发扬下去。我想在以后的日子里，我在孩子吃饭时经常提醒他们，以表扬、鼓励的形式，让他们养成不挑食的好习惯。

小班健康挑食教案 篇3

活动目标:

1、创设情境,在理解儿歌内容的基础上，初步学会儿歌。

2、根据自己的日常生活经验，尝试更换原来的一些词。

3、引导幼儿细致观察画面，积发幼儿的想象力。

4、通过观察图片，引导幼儿讲述图片内容。

5、让幼儿尝试叙述故事，发展幼儿的语言能力。

活动准备:

教学挂图《不挑食》、吃饭的场景(桌子、椅子、米饭、鱼、青菜、鸡蛋等)、小熊嘟嘟布偶。

活动难点:

根据日常生活经验,尝试更换原来的一些词。

活动过程:

1、观察图片,讲述内容:——“真香呀,小熊嘟嘟在吃什么?”教师朗诵儿歌,然后请幼儿说说听到了什么。

2、创设情境,表演儿歌:——“谁来当小熊嘟嘟?”(一幼儿表演,其他幼儿朗诵儿歌)(集体边表演小熊嘟嘟,边朗诵儿歌)。

3、幼儿仿编:——“还可以请小熊嘟嘟吃什么呢?”请幼儿尝试仿编其中的一两句,教师将幼儿的仿编内容总结。幼儿将自己的仿编内容进行表演。

附:儿歌(不挑食)给米饭,吃。

给青菜,吃。

给鸡蛋,给鱼,都吃,都吃。

为了长好身体,小熊一点儿不挑食。

教学反思

1、在这次活动中很多小朋友能够积极参与活动，知道了挑食不好，并表示以后吃饭不挑食多食蔬，但是在活动中也有少数小朋友不爱发言，讨论不积极。

2、这次活动如果在放一些有关动画片让小朋友自己感悟挑食不好效果会更好

3、今后要在活动设计的多样性上下功夫。

小班健康挑食教案 篇4

设计意图：

幼儿期间，丰富合理的营养和杰出的饮食习惯，会促进幼儿的生长发育。但是，幼儿由于缺乏保健知识，挑食、偏食的征象较多。为了培养幼儿的自我保护意识，提高幼儿的生活技能，我预设了《多吃蔬菜不挑食》这一活动。

活动目标：

1、培养幼儿养成不挑食、不偏食的良好习惯。

2、引导幼儿认识蔬菜的名称，并能大胆在小朋友面前说出自己爱吃的蔬菜名称。

活动准备：

1、多种蔬菜（菠菜、胡萝卜、大蒜、西红柿等） 或资料图片

2、多媒体准备 ：ppt课件。

活动过程：

1、今天小白兔来我班做客了，它要带小朋友到蔬菜王国去看看?（播放音乐，幼儿随音乐进入活动室。）

师：小朋友，你们看到的是什么地方？

幼：蔬菜王国！

师：我们到蔬菜王国里去看看都有哪些蔬菜吧。

师：你们都看到了哪些蔬菜？

幼：西红柿、黄瓜、茄子、萝卜、白菜、辣椒......

师：小朋友，你们认识这些蔬菜吗？

幼：认识。

师：生活中我们吃的蔬菜种类很多，下面再来看看咱们平常吃的蔬菜还有哪些？

2、分别出示出示幻灯片，认识蔬菜，了解其丰富营养。

师：这是菠菜，长得什么样子呀？（有绿色的叶子，红色的根），谁喜欢吃菠菜，你为什么喜欢吃菠菜？有什么营养？菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，它能使我们的皮肤变光滑。你们看过动画片《大力水手》吗？大力水手波佩一吃菠菜就变得力大无穷，什么困难都能解决是不是？所以小朋友要喜欢洗菠菜、多吃菠菜。

还有一种蔬菜里面含有胡萝卜素你知道是什么菜吗？请你们猜一猜，它是桔红色的，小白兔非常愿吃。对！是胡萝卜。小朋友吃了后,我们的眼睛会变得更加明亮。

师：你们看，这是什么菜？西红柿，你们吃过西红柿做的什么菜？西红柿里也有许多的营养，它能是我们的牙齿骨骼变的坚固，还能防止牙龈出血。

小朋友最爱吃的西红柿炒鸡蛋就是用西红柿做的，现在我们还知道了它对人体的作用。

3、示图8--10：芹菜、大蒜、香菜--有香味的菜。

师：芹菜中含有铁、胡萝卜素、多种维生素。闻一闻还有芹菜香味呢。另外还含大量的纤维，有利于排便。对人体健康都十分有益。所以，小朋友也要吃芹菜。大蒜不仅能调味，还能杀菌。

下面这些蔬菜你们吃过哪些？

大白菜、花菜、卷心菜、黄瓜、南瓜、茄子、薯仔、藕、豆芽、豆角、海带、蘑菇、冬瓜等。

幼：吃过，有的没有吃过。

师：这些菜都含有丰富的`营养物质和维生素，所以，小朋友都要吃，只有这样我们的身体才能长的好，不会因为缺乏维生素而患病。

4、结束部分：

（1）欣赏儿歌 《不挑食》

小乌龟爱挑食，一粒大米吃三次，脖子细细，尾巴细细，耷拉着脑袋没力气。

小老鼠爱挑食，只吃花生巧克力，脖子细细，尾巴细细，焉头耷脑没力气。

小熊一点不挑食，米饭、青菜、肉和鱼，大口大口吃下去，脸蛋红红笑嘻嘻！

（2）欣赏动画片《不挑食》。幼儿跟着学唱并结束

小班健康挑食教案 篇5

活动目标：

1、知道人体需要各种不同的营养。

2、通过故事，懂得只有又吃蔬菜，又吃荤菜，才有利于身体健康和生长发育。

3、养成不挑食的好习惯。

活动重难点：

养成不挑食的好习惯。

活动准备： 三只小熊的图片。

活动过程：

一、教师出示三只小熊图片，引起幼儿观察，提问：这三只小熊一样吗？什么地方不一样？（颜色、胖瘦不一样。）你知道他们为什么会有的胖，有的瘦吗？

二、教师操作图片讲述故事。

三、组织幼儿讨论。

1、白熊为什么会那么胖？（因为它不吃蔬菜，只吃肉。）

2、黄熊为什么会那么瘦？（因为它只吃蔬菜，不吃肉。）

3、为什么大家都夸棕熊漂亮呢？（因为它不挑食，身体不胖不瘦）

4、你愿意做哪只小熊呢？为什么？

5、怎样才能像棕熊那样漂亮呢？

教师小结：大家都想做漂亮的小棕熊，那你们就要像小棕熊一样，又吃蔬菜，又吃肉，这样身体才健康。

小班健康挑食教案 篇6

【设计背景】

现在的孩子越来越多因受到家里的宠爱，而变得越来越任性、喜欢发脾气、不吃饭、挑食等现象。为了孩子的健康着想，我特设计了《不挑食的宝宝》这一堂课来教导幼儿，培养幼儿对食物的认识和营养的了解，教育他们从小养成不挑食的习惯，做健康宝宝。从中也引导幼儿不要浪费食物，珍惜劳动成果，做个乖宝宝。

【活动目标】

1、欣赏儿歌《不挑食的宝宝》，熟悉儿歌的内容。

2、认识各种平时吃的菜都有哪些。

3、知道吃饭不能挑食，各种菜都有营养，都应该吃。

4、懂得为自己选择营养丰富的菜。

【教学重点、难点】

教学重点：让幼儿了解食物的营养，各种食物都有丰富的营养，都应该吃，做不挑食的宝宝。

教学难点：食物的合理搭配，食物的营养价值。

【活动准备】

1、幼儿用书《不挑食的宝宝》。

2、小盘子若干。

3、各种食物的小模型，如青菜、茄子、番茄、萝卜、鱼、肉块等。

【活动过程】

一、学念儿歌《不挑食的宝宝》。

首先让幼儿翻开幼儿教书，教幼儿朗诵儿歌《不挑食的宝宝》，带领幼儿一起学念儿歌。

二、说一说：吃菜

师问：小朋友们，你们最爱吃什么菜呀?

小朋友A：我最喜欢吃鱼。

小朋友B：我最喜欢吃鸡腿。

小朋友C：我最喜欢吃鸡蛋。

小朋友D：我喜欢…………

师：能不能只吃自己最喜欢的菜而不吃其他菜?为什么?

引导幼儿：如果只吃自己喜欢吃的，剩下那些不喜欢吃的谁来吃呀?那不吃的是不是很浪费呢?所以小朋友们吃菜不能挑食，如果挑食就会营养不良，各种都有丰富的营养，所以都应该该吃，要像小宝宝那样，吃饭从不挑食，这样才健健康康的成长，聪明伶俐人人爱。

三、做一做：丰盛的午餐

1、请幼儿自己做饭，挑选有营养的食物放在小盘子里。

2、请幼儿说说自己做的午餐有哪些菜，教师介绍这些菜的营养。

3、请幼儿互相交流，说说其他幼儿做的午餐都有哪些菜，好不好?为什么?

四、活动延伸

除了午餐要吃得营养，早餐和晚餐也同样要吃得营养。

【教学反思】

在让幼儿挑选食物时，还不怎么了解食物的营养，有的还是按自己喜欢吃的来挑选。为了让幼儿加深对食物营养的了解，在每次进餐的时候，问问他们吃的是什么?尽力做到跟幼儿介绍这些菜的营养，鼓励他们什么都应该吃，这样才能健康成长。

小班健康挑食教案 篇7

教学目标

1、知道人体需要各种不同的营养。

2、通过故事，懂得只有又吃蔬菜，又吃荤菜，才有利于身体健康和生长发育。

3、养成不挑食的好习惯。教学准备三只小熊的图片。教学重点与难点重点：知道人体需要各种不同的营养。

难点：懂得既要吃蔬菜，又要吃荤菜，不能挑食。教学方法与手段直观法、谈话法等。

教师活动幼儿活动设计意图

一、教师出示三只小熊图片，引起幼儿观察。

提问：这三只小熊一样吗？什么地方不一样？（颜色、胖瘦不一样。）你知道他们为什么会有的胖，有的瘦吗？认真观察图片，回答相关的问题。通过直观教学法，让幼儿进行比较，为下一下环节做准备。

二、教师操作图片讲述故事。听取老师讲述故事。幼儿对故事有着浓厚的兴趣，通过故事能起到一定的教育作用。

三、组织幼儿讨论。

1、白熊为什么会那么胖？

2、黄熊为什么会那么瘦？

3、为什么大家都夸棕熊漂亮呢？

回答老师的问题：

1、因为它不吃蔬菜，只吃肉。

2、因为它只吃蔬菜，不吃肉。

3、因为它不挑食，身体不胖不瘦。通过讨论，懂得只有又吃蔬菜，又吃荤菜，才有利于身体健康和生长发育。

四、联系日常生活，对幼儿进行教育。

1、你愿意做哪只小熊呢？为什么？

2、怎样才能像棕熊那样漂亮呢？教师小结：大家都想做漂亮的小棕熊，那你们就要像小棕熊一样，又吃蔬菜，又吃肉，这样身体才健康。结合故事，联系生活实际，回答问题。总结性谈话可以起到一定的教育作用，通过谈话，让幼儿养成不挑食的好习惯教学反思活动开始，我先让小朋友观察三只小熊长得怎么样，再作比较，最后说说为什么。有一个小朋友说到了不挑食，我立即导入主题，让幼儿知道他们是怎样挑食的，挑食后长成什么样子的，你们要学儿歌里的那个小动物。我请了平时爱挑食的几个小朋友，让他们说一说为什么。从而让他们知道不挑食才能身体好。

幼儿基本明白吃饭不挑食的道理，部分幼儿也表示以后不挑食了。但饮食习惯不是很容易改变的，不挑食不是靠语言来表达的，也不是靠一日之功，要循序渐进，用行动来证明。所以我们在每次用餐前，就让幼儿复习儿歌，从而更好地吃完自己的一份，让挑食的幼儿一点一点吃，争取一天进步一点点。

小班健康挑食教案 篇8

活动目标

1、学习并认识四种新蔬菜的名称（认知）

2、能说出多种自己喜欢吃蔬菜的名称（技能）

3、知道多吃蔬菜身体好，逐步养成不挑食、不偏食的好习惯（情感）

活动准备

1、经验准备：已有已认识几种常见的蔬菜，并知道蔬菜的名称

2、物质准备：多种蔬菜图片

活动重难点

1、重点：逐步培养幼儿不挑食、不偏食的好习惯

2、难点：认识蔬菜的名称，并能大胆在小朋友面前说出自己爱吃的蔬菜名称

活动过程

一、故事导入，观看《走进蔬菜园》

调动幼儿已有经验，通过画面回忆自己已认识的蔬菜名称

二、图片展示，了解各种蔬菜的营养价值

1、教师逐一出示几张常见蔬菜图片，给幼儿普及这种蔬菜的营养成分和营养价值。

如：菠菜含有大量的胡萝卜素和铁，它能使我们的皮肤变光滑；胡萝卜里含有大量的胡萝卜素，小朋友吃了后，会让眼睛变得更加明亮；西红柿里也有许多的营养，像Vc它能使我们的牙齿骨骼变的坚固，还能防止牙龈出血。

2、说一说我认识的蔬菜都有哪些

三、认识新蔬菜

1、教师说出芹菜的谜面：身材瘦瘦个儿高，叶儿细细披绿袍，别看样子像青蒿，香气扑鼻味儿好，请你猜猜会是那种好吃的蔬菜呢？（幼儿猜测，幼师互动）

2、教师依次出示莲藕、山药、冬瓜，引导幼儿认识这种蔬菜，并带领幼儿了解其营养成分和营养价值。如：芹菜中含有铁、胡萝卜素、多种维生素，另外还含大量的纤维，有利于排便。

四、学习儿歌《不挑食》

1、引导幼儿根据儿歌内容说一说小乌龟和小老鼠爱挑食，最后身体发生了什么变化？

2、通过儿歌，引导幼儿了解不挑食的重要性

儿歌：不挑食

小乌龟爱挑食，一粒大米吃三次，

脖子细细，尾巴细细，

耷拉着脑袋没力气；

小老鼠爱挑食，只吃花生巧克力，

脖子细细，尾巴细细，

焉头耷脑没力气；

小熊一点不挑食，

米饭、青菜、肉和鱼，

大口大口吃下去，

脸蛋红红笑嘻嘻！

小班健康挑食教案 篇9

活动设计背景

现在的小孩，由于大部分的家长们的娇生惯养，从小就养成了吃零食的习惯。因此大部分的孩子到了吃饭的时候就不愿意吃，这给孩子们的身心健康带来了很大的影响。

活动目标

1、知道各种食物对身体都有好处，吃饭时应该什么都吃，不挑食，不吃零食等。

2、知道人体需要各种不同的营养。

3、了解吃饭对身体健康的影响，能按时吃饭，不挑食。

4、初步了解健康的小常识。

5、初步了解预防疾病的方法。

教学重点、难点

1、有的孩子只吃菜，有的孩子只吃饭，还有的只喜欢吃零食，父母们拿他们没办法。

2、针对他们以上的缺点，鼓励他们吃饭时饭和菜都要吃，同时要求他们尽量不吃零食等。

活动准备

白色小猪两只（一胖一瘦），花的胖小猪一只（可为绒布教具，图片）。

活动过程

（一）出示瘦白小猪和胖小花猪，请幼儿猜猜它们俩为什么一个胖应该瘦，引出故事，《小花和小白》。

（二）讲故事，并随情节将瘦小白猪换成胖小白猪。

小花和小白

有两只小猪，一只叫小花，一只叫小白。吃食的时候，小白一会儿不吃萝卜，白菜，一会儿不吃薯仔，玉米糊糊，小白长得又瘦又小。小花呢，它什么菜都吃，大口大口吃得真香，小花长得胖乎乎的。大公鸡看见它们，吃惊的说“哎呀！小白怎么这么瘦。小花长得多壮呀！”小白学小花，什么菜，饭都吃，小白和小花长得一样壮了，大公鸡高兴地笑了。

（三）讨论：

1.吃饭到时候小白是怎么做的？小花是怎么做的？

2.小白长成什么样子？小花长成什么样子？

3.小白改掉挑食的毛病后变成什么样子？

4.你们应该向谁学，吃饭时应该怎么做？

教学反思

1.将两只胖小猪放在班上，帮助幼儿坚持做到吃饭不挑食，可建立“不挑食的好孩子”专栏，为幼儿贴水果或红花作为奖励。

2.在进餐时，向孩子介绍饭菜的名字，向他们简介一下其营养价值，鼓励幼儿做个不挑食的好孩子。

小班健康挑食教案 篇10

活动目标

1、学习将7种食物进行分类，初步尝试学做标记。

2、培养幼儿样样都要吃的良好习惯，做个健康宝宝。环境创设7种食物的图片若干。记录表每人一张重点与难点进行分类并学做标记

活动过程：

一、出示健康宝宝

导入

教师：看看谁来了？介绍健康宝宝。健康宝宝带来了许多的食物，看看都有些什么呢？引导幼儿说出各种食物的名称。

二、分类练习

1、引导幼儿帮助健康宝宝把这些食物进行分类整理。教师示范制作简单的标记的方法。

2、幼儿操作。幼儿每人一张记录表请幼儿挑选自己最喜欢吃的食物，分类贴放在记录表上，并做简单的标记。

3、集中讲评幼儿操作情况（讲评2—3名幼儿的记录纸）

4、幼儿再次操作，改正错误。

5、生生互动，鼓励幼儿互相检查操作情况。

6、表扬每一类食物都选的幼儿就是健康的宝宝。

三、结束部分以健康宝宝的口吻教育幼儿，要想身体健康，就要跟健康宝宝一样，样样都要吃，不挑食。

4. 你认为大学生养成不健康的饮食习惯的原因一般有哪些

我觉得大学生不健康的饮食习惯一个是不按时吃饭，尤其是早餐，很多人认为一天只吃两顿饭就是一个很好的减肥方式，实际上是错误的，因为一上午的能量消耗是很大的，若是不能及时补充能量，那你的大脑就会出现运转速度慢的情况，这样不是一个很的状况，你说呢？

第二个就是吃饭的时候喝碳酸饮料，碳酸饮料的坏处各大报纸都有报道，但是，大学生们就是架不住网络媒体和广告厂商的轮番广告轰炸，尤其是在自己喜欢的明星代言下，自己也一头扎进去了。碳酸饮料喝多了真的有副作用的，据说印度拿这个当杀虫剂使用，这样说是不是很可怕？那你还喝？！