健康人喝的茶有哪些

‘壹’ 建议中老年人，如果不差钱，常喝这5种“健康茶”，养身又养心

建议中老年人，如果不差钱，常喝这5种“健康茶”，养身又养心

国人喜欢喝茶，这是千百年来形成的传统，现如今，很多人把喝茶和 养生 结合在一起，就衍生出了科学饮茶之道，这也得到了很多人的肯定，因此，喝茶 养生 的人也变得越老越多了。

据调查显示，在喝茶的群体中，中老年人偏多，他们经常是茶不离手，茶营养价值很高，喝茶有益于身体 健康 ，但喝茶并不是盲目的，尤其是对于身体机能较弱的中老年人来说，喝茶需要更加注意。

以下是5款适合中老年人饮用的“ 健康 茶”，想要以茶 养生 的人，不妨参考一二。

1.玫瑰花茶

没有一个女人能够拒绝玫瑰带给她们的诱惑，玫瑰花是一种浪漫的象征，会给女性带来喜悦感，而玫瑰花不仅具有很高的观赏性，在将其制成花茶饮之，也会给女性带来很大的好处。

玫瑰花岁扒茶多由未开放的玫瑰花苞为原料，含有丰富的单宁酸、维生素、矿物质等，在冲泡的时候，可以加入适当的蜂蜜或者冰糖，能够起到美容养颜、滋养皮肤、舒缓情绪的效果，它与茶叶不同，没有过量的茶叶碱，在晚上或者空腹时也可以饮用。

2.红茶

红茶是发酵的茶，刺激性不强，性乎燃昌质较温和，属于我国六大茶类之一，并且它的品种有很多，如正山小种、祁门红茶、滇红等，它起源于中国，世界上最早的红茶为正山小种，它有着悠久的 历史 ，营养价值很高，因此受到了很多人的喜欢。

红茶在冲泡之后，汤汁呈现出红色，饮用起来味道甘甜，醇香，回味悠久，它富含维生素、茶黄素、蛋白质等元素，能够促进食欲、解腻消食、提神消疲的效果，但是在饮用红茶的时候，需要注意不饮浓茶、不饮头道茶等，以免出现肠胃不适。

3.青驰菊茶

我国是菊的故乡，菊花种类繁多，全国各地都是盛产菊花，但是以开封岳家湖的青驰菊为代表，它基于优越的自然环境，花朵硕大美观、颜色金黄鲜艳、花瓣紧实、根根分明，早在北宋时期就被列为了贡品，有着悠久的 历史 ，受到了很多老茶客的青睐。

此外，青驰菊中所含的营养元素也十分丰富，如菊甙、氨基酸、胆碱、类黄酮等，在冲泡后会完全融入在茶汤中，汤汁颜色呈明亮的金黄色，散发出阵阵的菊花清香，小口饮用，入口爽滑，味道香甜，符合大多数人的口味。

若再搭配上枸杞、红枣、陈皮等，又是别有一番滋味，中老年人饮用能够缓解疲劳、明目清心、抗氧化、抗衰老等，对身体大有益处，建议每天饮用1~2杯，及时给身体补充水分的同时，也能滋养身心。

4.乌龙茶

乌龙茶是我国六大茶系中类别最复杂，品类最繁多，工艺最精细的茶类，也是冲泡时间最长的茶，故有“七泡有余香”的美誉，它属于半发酵茶，介于红茶和绿茶之间，具有绿茶段信的清香鲜爽，红茶的甜醇厚，味道十分特别。

乌龙茶含有丰富的茶多酚，维生素，蛋白质，氨基酸等营养元素，具有美容、减重的功效，因此在日本还被称为“美容茶”、“健美茶”等，中老年人饮用乌龙茶，可以消除疲劳、提神益思、消食去腻等，但对于脾胃虚弱的人来说，要注意不空腹饮用。

5.华中医胖大海茶

胖大海为梧桐科植物胖大海的成熟种子，因其遇水膨大，故名胖大海，相信很多人都知道胖大海对于咽喉有很大的好处，市面上胖大海的质量差距很大，但是华中医胖大海品质十分优异，每颗都饱满有光泽，大小均匀，性价比和营养价值都很高。

它含有丰富的胖大海素、西黄芪胶黏素等收敛性物质，冲泡时取1~2个即可，饮用后能够促进肠胃蠕动，对于长期抽烟的人来说，饮用胖大海茶，能够缓解咽喉不适，还可搭配动脉、金银花等一起饮用，效果会更好。

‘贰’ 利于健康的养生茶有哪些

1、菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有抵抗、排除的功效。
2、普洱茶
中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。正谈滑
3、艾蒿茶
出现浮肿尤其是脸部浮肿，侍唯会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
4、枸杞茶
有便秘的人不妨常喝点枸杞茶。中医举腊专家指出，枸杞茶其实也是一道中药。 如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。
5、乌龙茶
要早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。
6、芦荟茶
泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，是嘴馋时最好的替代品。????

‘叁’ 适合喝什么茶

适合喝的茶种类
一、绿茶
绿茶是不发酵的茶，具有多种健康益处。它含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减轻身体氧化应激反应，延缓衰老。绿茶还含有丰富的维生素C和E，有助于增强免疫系统。
二、红茶
红茶是全发酵的茶，它含有一种名为茶多酚的化合物，具有多种生物活性。红茶可以提升注意力，改善心情，并有助消化。对于许多人来说，红茶还具有温暖身体的作用。
三、乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵的茶，介于绿茶和红茶之间。它含有茶多酚和咖啡因，可以帮助提高警觉性和注意力。乌龙茶还有助于降低血脂和减肥。
四、白茶
白茶是轻微发酵的茶，含有丰富的抗氧化剂，可以帮助提高免疫力和保护心脏健康。白茶的口感清淡，非常适合喜欢清淡口味的人。
五、普洱茶
普洱茶具有独特的后发酵过程，有助于消化和减肥。普洱茶还有助于降低血脂和血压，对心血管健康有益。长期饮用普洱茶还可以改善皮肤状况。
详细解释
不同的茶具有不同的口感和保健功能。绿茶富含抗氧化剂，可以帮助延缓衰老；红茶能提升注意力和改善心情；乌龙茶有助减肥和降血脂；白茶则保护心脏健康；普洱茶则有助于消化和改善皮肤状况。个人可以根据自己的健康状况、口味喜好以及所处环境来选择适合自己的茶饮。此外，季节和地域也是选择茶饮的重要考虑因素。比如，在寒冷的冬季，人们可能会选择喝暖性的红茶；在炎热的夏季，则可能更倾向于喝清爽的绿茶或白茶。总之，适合自己的茶饮多种多样，关键在于个人选择和品味。

‘肆’ 常喝茶能养生，若是喝错也伤身，那怎样喝茶是对的

黄茶

黄茶是日常生活中最常见的茶，价格相对较便宜的。黄茶的主要功效就是健脾胃，一些肠胃不好的人特别适合，可以帮助人们促进消化，也可以进一步改善消化功能，养脾胃，完善消化系统。肠胃不好的人也可以食用，特别是在食用了油腻食物之后，喝黄茶可以消脂、解腻，预防肥胖。

绿茶中最有名的当属西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖、黄山毛峰、太平猴魁、六安瓜片、竹叶青、安吉白茶、南京雨花茶等。

今天要推荐的绿茶却不是这几种中的一种，是紫阳毛尖。紫阳毛尖的性价比不比其他绿茶差，毛尖外形条索，色泽翠绿，白毫显露、香气持久、汤色嫩绿、鲜爽回甘、嫩绿明亮等。它是一种天然的富硒茶，产于汉江上游，大巴山北麓，夏无酷暑、冬无严寒、降雨适中，气候宜茶。

如果血脂异常，有高血压，身体免疫力差，建议喝天然富硒的紫阳毛尖茶。

茶的保管

建议：茶不能与油，盐，酱，醋，肉同放一房一柜。发酵茶最好不密闭，让其自然在空气，水氛中发酵。青，绿茶进冷藏冰柜为好，能长期保鲜。