⑴ 红茶怎么喝更健康
喝红茶最好加牛奶，喝茶不加奶的人，体内草酸比例相对较高。草酸一般都能随尿液排出体外，但是，对部分人来说仍会有些草酸积聚在体内，最后形成肾结石。牛奶中的钙可以与草酸结合，使其顺利排除。
建议晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
女性喝红茶与男性一样，不能绝对的说绿茶好还是红茶好，科学的饮茶是要按季节的，一年四季，气候变化不同，人的生理需求也不同，因从人的生理需求出发，结合茶的品性特点，最好四季选择不同的茶饮用，使饮茶达到更高境界。绿茶属于不发酵茶氨基酸含量高，红茶经过发酵，茶多酚氧化为茶红素，茶黄素等，形成红茶特定的色香味，楼上有位说的不错，从抗癌角度来说，绿茶确实是比红茶好，而且是6大基本茶类中最好的。
据中国预防医学科学院营养与食品研究所韩驰教授介绍，茶叶含有500多种化学成分，其中多酚类占20%至35%。茶多酚经过氧化后会形成茶色素，其单体为茶红素、茶黄素和茶褐素。茶多酚和茶色素都对人体健康具有重要的作用，是茶叶中的主要生物活性成分，也是茶的主要抗氧化成分。
研究表明，茶多酚和茶色素均有很强的抗氧化作用，它可以诱导体内抗氧化酶活性，抑制致癌物的代谢活化，抑制肿瘤的异常增生，它还能中断或阻止脂质过氧化、清除超氧化物自由基和羟自由基，从而抑制动脉粥样硬化。
说茶有改善血管的功能，其实是茶黄素对血管紧张素I转化酶的抑制作用，还有咖啡碱和儿茶素能使得血管壁松弛，舒张血管的作用 ，茶都有这方面作用.最后，从中医理论上来说，绿茶性寒，红茶性暖，一般冬天喝红茶、春天喝花茶、夏天喝绿茶。
红茶还有个好处，就是温和，兼容性好，故可加牛奶，玫瑰，蜂蜜等等，泡调饮茶.
⑵ 红茶有什么功效该怎么喝
红茶有以下几个功效：
1. 改善心情：红茶中的茶氨酸可以刺激神经系统，促进思维，提高心理状态，还可以缓解压力和焦虑感。
2. 促进消化：红茶中的鞣酸可以促进肠胃蠕动，增加胃液分泌，有助于消化。
3. 防止骨质疏松：红茶中的茶多酚有助于钙的吸收，有利于骨骼健康。
4. 降低血脂：红茶中的茶多酚可以降低血脂和胆固醇水平，预防动脉硬化等心血管疾病。
5. 提高免疫力：红茶中的茶多酚和维生素C有很好的抗氧化能力，可以提高人体免疫力。
如何喝红茶：
1. 水温掌握：红茶的水温控制在 90～95℃ 左右最佳。
2. 泡茶时间：一般来说，泡茶时间在 3～5分钟左右，不要过长过短。
3. 茶叶的选择：红茶有多个品种，不同的品种会有不同的味道和香气，可以根据自己的口味来选择。
4. 茶具的准备：一般来说，红茶使用陶瓷或玻璃的茶具更佳，而且不要用旧茶具。
5. 搭配饮用：红茶可以搭配一些点心或者糕点一起食用，口感更佳。另外，喝红茶不宜空腹和夜晚。