❶ 什么是亚健康人群
亚健康状态，即非病非健康状态，是一种介于健康与疾病之间的次等健康状态。这种状态主要表现为生理机能低下，常伴有疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等症状，但这些症状易于恢复，恢复后与健康人无异。这种状态大约占人群的25%～28%，称为“轻度心身失调”。如果这些症状持续发展，可能会进入“潜临床”状态，表现出发展成某些疾病的高危倾向，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等。此时，处于这类状态的人群比例超过1/3，尤其在40岁以上人群中更为明显。
亚健康人群存在六高一低现象，即高负荷、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。在城市中，这类群体表现为接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。此外，至少有10%的人处于“前临床”状态，已有病变但症状不明显或未引起足够重视。
根据国内外研究，现代社会符合健康标准者仅占人群总数的15%左右，而已被确诊为患病者同样占15%左右。从健康和疾病两端来看，亚健康状态更像是生命过程中的过渡状态，处于健康与疾病之间的一段缓冲地带。这一状态的持续存在，提示我们需要更多地关注个体的生活方式和健康管理，以预防疾病的发生和发展。