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如何使健康圈更美好

发布时间：2024-12-19 21:34:46

1. 大学生该怎样建立健康的社交圈

1.平等是建立健康社交旁唤粗圈的基础

任何关系都要建立在平等的基础上。关系中的双方都要能在关系中获得营养，得到成长，这才是好的关系。说到底重要的并不是关系，关系是为关系的双方而服务的。关系的建立需要双方共同的努力，关系的解除只需要一方就够了。

通过主动学习一些心理学的知识，阅读一些心理学相关的书籍来更好地觉察，了解自己的情绪感受，寻求以更加恰当的方式回应和满足自己情绪感受背后隐藏的需求。

2. 如何补手指营养圈

手指营养圈是指指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。
手指营养圈可以通过蛋白质和铁来补充。补充蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等；补充铁元素可以食用动物的肝脏或者是豆类食品，也可服用适当的可口服铁剂等。

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