人身体有多少健康指标

Ⅰ 人体健康指标有何数值

人体的健康数据指标 血常规：
红细胞总数：男4．0—5．0×1012／L；女3．5—5．O×1012／L
白细胞总数：4．O×109／L；血小板总数：100—300×109／L．

★人体血脂正常值：
甘油三脂<1．7mmol／L；
总胆固醇<5．2mmoI/L；
高密度脂蛋白>O．9lmmol／L抗动脉
低密度脂蛋白<3．12mmoI/L

★人体血压标准：120／80mmg
≥140／90mmg为高血压I期
≥160／100mmg为高血压Il期；
≥180／100mmg为高血压III期

★糖尿病检测标准：
正常血糖空腹检测>3. 9：<6.1 mmoI/di
糖尿病人检测数据：
空腹血糖>7.0 mmoI/di ； 餐后血糖>11.1 mmoI/di
糖尿病前期：
空腹血糖>6.1 mmoI/di＜7.0 mmoI/di
餐后2小时血糖>7 .8 mmoI/di；＜11.1 mmoI/di。
空腹血糖低于2 77 mmoI/di为低血糖

★人体内环境酸碱度：
正常PH值为：7.35—7 .45，
低于7 .35为偏酸性，高于7. 45为偏碱性

★痛风检测标准：
血尿酸＞男0.26一0.49；女0.18—0. 39 mmoI/di为痛风

★人体正常心率平均为75次／分

Ⅱ 人的健康指数

“健康指数”这个名词没有准确的概念。
1978年世界卫生组织（WHO）给健康所下的正式定义、衡量是否健康的十项标准：

或者常规体检体质指数、血压指数等一些指数参考指标。
1，体质指数：肥胖程度计算公式 BMI法 体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 。中国人流行病学的研究将体重指数确定为18.5k g/m2至23.9k g/m2之间，而世界卫生组织确定的超重线是25，底线是18.5。对于中国人，如体重指数超过了24，易患高血压、高血脂、冠心病、脑卒中。中国人的肥胖越来越严重，但是减肥也应适度，不宜底于18.5。
2，血压指数：我国健康人群的最适宜血压水平为收缩压（俗称高压）110mmHg，舒张压（俗称低压）75mmHg，而西方的标准为收缩压120mmHg，舒张压80mmHg。阜外医院经过对2万多人长达15年的调查随访首次行出了上述中国人最适宜血压水平参数，它传达给我们这样一个科学信息，当一个人的血压值处于110/75mmHg这个范围，他患冠心病、脑卒中的几率最低，寿命最长。
3，血脂指数：调查得出的血清总胆固醇适宜范围介于140m g/d l至199m g/d l之间，中国人的最适宜值为180m g/d l（如果已经得了冠心病，血脂应该控制在180m g/d l以下）。血脂异常会加速动脉硬化的发生及损伤肾脏。
4，正常血糖值：正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。
5，正常心率：一个健康成人的心率范围是60-100次/分。大多数人都在60-80次/分之间；小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上。

早睡早起，保证7小时的有效睡觉时间是最基本的健康习惯。
戒烟少喝酒，重视早餐，注重三餐荤素搭配多吃杂粮，科学的荤素比配是2:8。
尽量少吃盐。每天最好不超过6g，吃盐多对肾脏影响很大还会引起高血压。
每星期保证三四次慢跑，每次半小时。千万不要小瞧跑步，坚持一段时间你会发现你的体质明显上了一个档次。
每天喝不少于两千毫升的水，注意不是饮料，不是咖啡，而是纯水，
每隔一两小时离开座位活动5分钟（对颈椎，腰椎有大大的好处）

Ⅲ 怎么算身体健康指数呢

[体重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] =体重指数。其中不到18.5偏瘦。介于18.5和20.9之间，苗条。介于20.9和24.9之间适中。超过24.9偏胖。

世界卫生组织的报告认为：健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健。

WHO标准和亚洲标准均由世界卫生组织制定，中国标准由国家卫计委制定。身体质量指数作为一种参考指标，并非对所有人适用，例如未成年人，运动员等。对于普通成年人的最佳参考体质指数是22。

成人的BMI数值：

1.过轻：低于18.5。

2.正常：18.5-23.9。

3.过重：24-27。

4.肥胖：28-32。

5.非常肥胖，高于32。

并不是每个人都适用BMI的，如：

1.未满18岁。

2.是运动员。

3.正在做重量训练。

4.怀孕或哺乳中。

5.身体虚弱或久坐不动的老人。

Ⅳ 健康的评价指标有哪些

健康的评价指标主要包括以下几个方面：
1. 生理指标：
- 体重指数（BMI）：通过身高和体重的比例计算得出，用以评估个体是否存在肥胖或体重不足的情况。BMI与多种慢性疾病的风险相关联。
- 心率与血压：这两个指标反映了心血管系统的健康状况。心率和血压异常都可能对健康构成威胁，因此定期监测至关重要。
2. 生化指标：
- 血糖、血脂等：这些指标能够反映内分泌和代谢系统的状态。例如，血糖水平的升高可能是糖尿病的一个风险信号。
了解这些生化指标有助于全面评估个体的代谢健康。
3. 心理健康指标：
- 自我评价、情绪稳定性、焦虑和抑郁水平等：这些心理指标对评估个体的整体健康状态非常重要。心理健康与身体健康同等重要。
4. 特殊指标：
- 肺部功能测试（如肺活量测定）、骨密度检查等：这些专门针对特定身体部位的评估有助于发现潜在的健康问题。
除了这些具体的评价指标，良好的生活习惯和饮食习惯也是衡量健康的重要参考。均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等都是维持身心健康的基础。
综上所述，健康的评价不仅依赖于生理和生化指标，还应考虑生活习惯和饮食习惯。保持良好的生活习惯和饮食习惯是维护健康的关键。同时，定期体检和监测健康指标的变化对于预防疾病和保持健康至关重要。