早上什么时间段锻炼最健康_请问一天当中什么时候锻炼身体效果最好你有什么好的想法吗

A. 请问一天当中什么时候锻炼身体效果最好你有什么好的想法吗

一天中通常是在早晨的六点到七点之间、下午的三点到五点之间，或者晚上的七点到八点之间的时候锻炼身体好。

1、选择早晨时间的原因。

①生活中的大多数人都有早晨跑步的习惯。一般来说，早上的起床时间应该在6：00到7：00之间。运动通常可以促进血液循环，让身体更快醒来，从而保持一天的活力。而且早上的空气也相对新鲜。运动时呼吸一些新鲜空气有助于改善心肺功能。同时，大多数人不吃早餐就去锻炼，这会导致低血糖、头痛和头晕。

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早上什么时间段锻炼最健康