❶ 每天只睡七八个小时算熬夜吗
每天少睡一两个小时并不一定构成熬夜，但持续这样的睡眠不足可能会对健康产生不良影响。成年人建议每天睡眠7到9小时，而青少年和儿童需要更长时间的睡眠。如果你每天的睡眠时间都低于这些推荐标准，那么你可能正在经历熬夜。熬夜可能导致情绪波动、精神疲惫、注意力不集中等问题，并增加患慢性疾病如肥胖、糖尿病、高血压等的风险。长期熬夜或睡眠不足还可能影响你的工作表现和生活质量，降低工作效率和学习成绩。因此，确保充足的睡眠至关重要。如果因工作或其他原因无法保证充足睡眠，可以尝试调整作息、改善睡眠环境和进行身体锻炼来提升睡眠质量。
❷ 睡眠时间是几个小时好
一般来说，不同年龄阶段的人群最佳睡觉时间是不一样的，新生儿一天要睡20几个小时，婴儿的睡觉时间是14个小时到15个小时，学前儿童每天睡觉12个小时，小学生需要睡10个小时，中学生需要睡9个小时，大学生只要睡8个小时，成年人需要睡8个小时，老年人每天需要睡6－7个小时。睡眠时间太长或者太短都是不好的，所以应该注意掌握好最佳睡觉时间。
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(2)每天最少睡多少个小时才健康扩展阅读
睡眠不足可致多种疾病
现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害：
1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。
2、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果。
3、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。
4、反应迟缓：睡眠不足，也会让人对外界事物的反应变得迟钝。