如何发展自己的健康素养

⑴ 如何提升大学生的健康素养

目前我国健康素养总体水平不算高，我们不难看到影响健康的因素还很多，为了能尽快改善这一现状，找到一个较有效的突破口，从宏观上讲，必须以科学发展观为指导，全面落实以预防为主的各项干预措施，若从微观上论，一定要把我们眼前的工作做好，从体育教学与训练中入手，切实针对我们的教育对象，把健康素养的培养手段课堂化及生活化，这也正是本文所要探讨的主要因素。
一、研究方法和对象
（一）文献资料法：查阅相关文献资料并以访谈法的形式进行交流。
（二）问卷调查法：结合本文的需要设计相关问卷，发放了650份问卷，收回635份有效率98%。
（三）调查对象：以深圳3所高职院校，（深圳信息职业技术学院、深职院和深圳新安职院）的650名学生（男生386人，女生250人）为调查对象，经过相关统计学的处理后，找出理论性的问题进行分析探讨，最后提出理论性的促进建议。
二、讨论与分析
（一）高职大学生对体育运动的选择与认可情况（见表1）
从表1中不难发现，在所学科目中，首选体育课的仅占14.3%，认为体育锻炼能培养终身体育意识及养成习惯的为58.02%，认为体育教改有利于身体健康及健康素养培养的占16.67%，由此可见健康课程化对提升健康素养很有意义。
（二）体育教育对高职大学生健康素养的影响
学生身体锻炼的能力主要从学校体育教育中获得，然而学生对体育课首选率并不高，只有14.31%，说明学生对体育课的认识还不足，他们喜欢自己随意运动，对系统健康素养认识不够甚有障碍因素。
目前学校健康教育比重倾向于体育教学，能培养学生的教育元素来自于体育教师的培养因素。体育教育本身是一个完整的教育体系，以课堂教学和专项训练及课外专门性辅导为主要形式，以身体练习和卫生保健为主要手段。如从体育教育中获得知识和能力上看，体育教师就应具略以下三大方面的知识和能力：
1、基本掌握教育科学、心理科学、人体科学的基本理论和基本知识。
2、掌握体育教学、训练与竞赛的基本理论及一般的生理、心理营养知识，同时还要具略1-2项较高的运动技术水平。
3、熟悉体育工作的基本方针、政策和法规，具有学校体育科学研究的基本能力。
从知识结构上看，体育教师基本能培养学生功能性健康素养甚至互动性健康素养，但评判性健康素养具有局限性，这是影响提高学生健康素养因素之一。事实上几院校目前只开设一年级体育课，教改中实施体育俱乐部课程，根据师资和场地条件开设一些基本项目的技术教学内容，基本不上相关理论课程，卫生保健教学在体育教学中没有明显体现出来，很多学生健康素养的培养，在体育教育中得不到基本的保障。
（三）高职大学生健康素养的培养
高职大学生在健康素养的培养中，已从体育教育中获得了一些身体锻炼的能力和身体保健能力，已从学校心理健康教育中获得了一定的心理健康知识，通过社科课程和社会实践中也获得了不同的人际交流技巧能力，从网络媒体中也能获得其他健康知识。但是我们通过调查，得知高职大学生在健康素养能力获得中还缺失下列几种因素：
1、缺少功能性的健康素养。补救方法：在日常学习和生活中，从读写、识数等方面，获取健康素养信息的服务能力。
2、缺少互动性的健康素养。补救方法：应多与同学们进行正常的交流互动，从中激励自己产生动机及信心来采取有利于健康的行动，这一素养会影响健康行为的形成。
3、缺少评判性的健康素养。补救方法：能评判性分析健康信息，并能将健康知识运用到改善个人及社会整体的健康决定因素的实践中，这也是健康素养的最高级层次。
4、缺少基本的心理和生理等方面的基础知识和理念。补救方法：养成良好的生活习惯和健康的生活方式及健康行为，不可忽略身体的本能能力和基本技能的掌握。
上述情况的体现我们必须要从学校整体教育中与家庭及社会相结合，大力推进健康素养的培养手段，增进促进健康和预防疾病的理念，有选择性的接受健康信息及相关的产品和服务，提高分析来自媒体宣传介绍及文化方面上的健康影响。注意人际交流中的不利因素，减少一些不必要的健康危险因素，融入个人、家庭和社会健康之中，这也是一个有健康素养的人所具略的能力。
三、结束语
（一）目前我国健康素养研究尚属于起步阶段，首次调查也属于基本或功能性健康素养的研究范畴，本人研究认为高职院校有条件在更高级层次即评判性健康素养（信息获取、互动、独立决策与评判等能力）层次上，培养学生健康素养水平。
（二）加强食疗教学理念的引导，促进学生了解饮食物对人体作用。学习食疗可改善学生自我保健的意识，提高学生对自己健康状况能做出正确判断的能力，提高学生合理就医能力，有效利用现有医疗卫生服务资源来提高医学的服务认识水平。
（三）2010年教育统计数据显示全国高职高专院校1246所，在校人数9661797人，因此在高职院校加强学生健康素养培养意义重大及深远。
四、建议
（一）培养高职大学生健康素养首先要提高生活理念，从体育课教学与训练中入手。逐步领引他们把健康这一首要的任务形成良好的生活方式，把它带入社会发挥更有影响的作用。
（二）开设健康保健课，专题讲座，举行相关的知识竞赛及宣传月活动。大力宣传健康素养方面的文化知识，加深对其的认识，从思想深处发挥作用。
（三）推广与人体健康直接相关的饮食文化及中医食疗学教育。积极宣传食疗学的价值观，对当前饮用食物所面临的危害，要有足够的认识，食疗学对自然环境的顺应及对人体内脏平衡，心态平和，心理稳定等起到着重要的作用。
（四）提高学校健康教育的主流文化，消除一切非健康因素。把健康当作头等大事来抓，不要认为他们都是年青人，没什么事儿，不可忽视，要定期检查身体一些生理和心理的指标，生活学习都要有规律，消除一切不健康的心理因素十分重要。

⑵ 健康素养指的是什么

健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。居民健康素养评价指标纳入到国家卫生事业发展规划之中，作为综合反映国家卫生事业发展的评价指标。

健康素养包括了三方面内容：

基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。

提高健康素养的方法与途径：

健康素养是衡量健康教育的一项重要指标，而健康教育则是提高健康素养的一项主要方法。只有通过对健康素养内涵的了解,对健康素养不断深入研究，才能找到有效提高健康素养的正确方法。健康素养主要包括健康知识和健康技能两方面。提高健康素养，要因地制宜，因材施教。

各级卫生部门]应主动加强部门]间的沟通与合作，使健康素养普及工作能够得到各部门门更多的理解和支持，努力做到资源共享、优势互补，着力解决普及健康素养面临的突出问题以及群众最关心、最直接、最现实的卫生和健康问题。把健康素养普及纳入社会发展规划，建立长期、稳定、有效的机制，确保政策到位,措施到位,工作到位。

重视健康教育。随着公众健康意识的提高，人们逐渐认识到健康教育的作用。现代医学研究发现，许多疾病的发生与人们不良的生活方式、心理素质、社会和环境因素有关，不卫生的习惯、不科学的生活方式、不健康的行为已成为人类疾病的重要病因。

要想减少这类因不良生活习惯、不科学的生活方式引起的疾病，改变行为习惯是关键。而行为习惯的改变主要靠个人，改变的动因在于认识的提高，提高认识的关键在于教育。

用教育的手段，普及人们的卫生科学知识，帮助公众树立正确的卫生观念,养成良好的卫生习惯，建立健康的行为和生活方式，以提高公众的自我保健能力。

⑶ 怎么提高健康素养水平

健康教育是提高人们对健康的认识，向大众普及卫生保健知识的重要工作。高中作为人才培养的重要阶段，开设健康教育课程更是意义重大。随着我国社会主义的发展，人们卫生保健意识不断提高，参与健康教育是人们学习卫生保健知识的重要渠道，高中的健康教育更是卫生保健知识普及和宣传的重要窗口。健康教育不仅能够提高高中生及学生家长的卫生保健知识水平，还能够帮助学生养成科学、闻名、健康的生活习惯，对提高高中生乃至整个社会人群的健康素养水平具有重要意义。
一、健康素养的主要内容分析

所谓健康素养，是指人们获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。健康素养的培养是高中健康教育的重点工作，也是提高学生家长及社会健康素养水平的有效途径。我国全民健康素养水平的不断提升，离不开高中阶段的健康教育工作，公众健康素养的提高，会让人们科学的认识健康与疾病的关系，并在一定程度上缓解我国医患关系紧张的现状。想要探讨健康教育与健康素养的关系，首先要弄懂健康素养的意义。

健康素养是一个比较宽泛的概念，健康素养的首要作用，是帮助人们树立健康意识，注意养成正确的生活习惯，维护自身和他人的健康。健康素养中的健康不仅表达表面的生理健康，心理健康也是健康素养的一部分。我们在生活和学习中，要以健康的生活方式对待生活，避免自身的生理健康由于生活习惯不卫生受到损害。不仅要养成保护自身生理健康的意识，还要养成维护他人健康的习惯，例如不随地吐痰、不乱丢垃圾、保护环境等，在生病的时候要尽量减少外出或与其他人的接触，积极灭杀蚊子、苍蝇、蟑螂等传播疾病的害虫，遇到伤病员及时给与帮助，并与医疗单位联系等。除此之外，还要在保持积极乐观生活态度的基础上，关怀他人的心理健康，避免公共场所大声喧哗、勇于帮助有困难的人、遇到残障人士积极帮助不歧视等。

另外，掌握正确和足够的卫生保健知识，也是健康素养的重要组成部分。首先，要有正确的作息习惯，尽量避免养成吸烟、酗酒、赌博等坏习惯，还要拒绝毒品、催眠药、镇痛剂等成瘾性药剂。其次，要及时注射配合疫苗注射，掌握测量脉搏、血压以及突发事件的急救常识，生病时，要有正确的就医意识，积极配合医生参与治疗。除此之外，还要懂得分辨流行性疾病的特征，并能够自觉远离病源，降低罹患疾病的几率。
二、健康教育对提高健康素养水平的重要作用

积极参与个阶段的卫生教育与学习，是公民的基本义务，也是高中生必须完成的学习任务。健康教育作为我国基本国策之一，对提高健康素养水平有重要意义，高中生作为社会主义的接班人，只有在学习阶段掌握足够的健康知识，才能提升自身的健康素养，当融入社会时为大众健康素养的提高贡献自己的一份力量。

高中阶段的健康教育是具有专业技术水平和教学经验的老师授课的，其课程是根据高中阶段的学习和生活特点设计的，因而对于提高高中生的健康素养具有重要意义。健康素养是一种意识、一种习惯、一种态度，更是一种涉猎广泛的知识。高中生接受健康教育，不仅能够提高自身的健康素养，掌握了卫生保健知识的学生回到家中，在参与社会活动中还会成为健康素养的传播者，将健康教育课程中学到的知识传播给家长或其他人，从而提高整个社会的健康素养水平。随着人们对卫生保健知识需求的不断提高，高中的健康教育将会间接的给社会带来一定的影响，让学生家长找到正确的健康知识获取渠道，提高健康素养水平。公民健康素养水平的提高，能够有效提高整个社会的健康素养水平，让更多的人学习和了解到正确的卫生保健知识，养成正确的生活习惯、就医理念以及健康保健意识。
三、以健康教育提高健康素养水平的有效策略
1、提高全社会对健康素养养成的重视

进入信息时代以后，信息交流速度逐渐加快，这直接提高了人们的办事节奏和生活频率。人们在繁忙的日常工作和生活中，很难抽出时间进行卫生保健知识学习，培养正确的健康素养和生活习惯。但时间就像海绵里的水，总是有空隙的，想要一健康教育提高健康素养水平，就要提高人们对健康素养的重视，从而让更多的人能够在工作之余，主动的参与健康教育，提高卫生保健知识水平，养成正确的健康意识，最终实现提升人们健康素养的目的。
2、多渠道普及卫生保健知识

卫生保健知识的掌握程度，是衡量健康素养水平的重要参考。我国作为发展中国家，近年来将主要的精力都放在了经济发展和基础设施建设中，而对民众的健康素养养成工作量不足。这导致很多民众想要学习卫生保健知识时，由于缺乏科学的渠道，科学保健知识的掌握缺乏系统性。高中健康教育虽然为提高全社会卫生保健意识做出了一定贡献，但由于其受众狭窄，对于社会迫切的卫生保健知识需求，是不足的。因此，要建立多渠道的卫生保健知识宣传和普及渠道，不仅要在教育机构和社区医疗体系中加大卫生保健知识宣传和教育的力度，还可以采用诸如微信、微博等互联网信息共享平台，拓展卫生保健知识宣传教育受众数量，从而满足人们的卫生保健知识获取需求，提高人们的健康素养水平。
3、提高健康教育工作人员专业水平和职业素养

教育机构和医疗服务机构是主要的健康教育部门，其在健康教育知识推广中所发挥的作用是巨大的。虽然我国教育机构和医疗服务机构的健康教育人才队伍越来越健全，也向着专业化和职业化的方向发展，但部分经济欠发达地区的健康教育工作人员的专业技术水平仍然有所不足，这影响了健康教育工作的开展质量。因此，要加大健康教育人才培养质量，并优化健康教育职能机构的健康教育团队建设质量，保证健康教育推广人员的专业化和职业化，从而提高健康教育宣传的质量，为提高群众健康素养水平打下坚实的基础。
综上所述，随着人们对健康素养的重视度逐渐提高，在开展健康教育时，必须把握好健康教育与健康素养之间的关系，不断提高健康教育工作水平，提高全面健康素养，为社会主义的建设和发展贡献力量。