① 疫情过后，怎么保养好身体，有什么建议吗
你好朋友，对于，这场疫情来说，最好的保养好身体，就是要平时多锻炼，可吃一些营养的食物，受疫情影响，近期有很多人羊了。生病之后自己会感到非常难受，这时候更能体会到身体健康的重要性。
……要想让自己拥有一个好身体，需要做到健康饮食全面补充营养、科学健身适度锻炼身体，以及养成良好卫生习惯这三点。
1，要想拥有好身体，首先要做到健康饮食，全面补充营养。
健康强壮的好身体，需要全面营养的支持。……只有当身体获得了全面的营养，才能确保各项机能的正常运转，使我们的身体各项机能处于正常状态。
……如果我们摄入的营养不足、或者不全面，就会使身体得不到充足的营养，身体机能就无法得到保障，我们的身体健康也就无从谈起了。
2，通过科学的健身方式进行适度锻炼，可以有效增进身体健康。
获得健康身体的另一个重要因素，就是通过科学健身的方式进行适度锻炼……健身锻炼可以有效增进身体各项功能，使我们的体质更好、身体更加健壮，从而拥有更强的抵抗力，即使外界环境状态不佳，我们也不会受影响。……因此，要想囤好身体，就必须做到科学健身。
3，让自己拥有好身体的另一个关键因素，就是养成良好的卫生习惯。
保持身体健康的一个重要因素。就是良好的卫生习惯。……这其实也是让自己拥有好身体的关键因素之一。……具体来说，良好的卫生习惯可以让我们避免接触到导致我们生病的因素，使我们的身体处于良好的状态，从而有效保护好自己的身体健康。
……因此，健康饮食、科学健身，再加上良好的卫生习惯，就是确保自己身体健康，给自己囤一个好身体的最有效措施。
② 疫情过后，做到以下5点打造健康品质生活
今日看新闻报道，北京新发地已经开始正常营业了，随着国内疫情逐渐收尾，再次让人们明白 健康 的重要性，要提高防护意识，增强免疫力，拥有一个更 健康 的生活方式。更让我们懂得：人活着，最大的成功就是健 健康 康活着，最大的幸福就是平平安安过着。
也希望大家依然保持一个 健康 的生活方式，让疾病远离我们的生活。那么疫情结束后， 我们应该如何 健康 的生活？
▲ 早睡早起，保持充足睡眠
现在是电子产品时代，大家都离不开电脑、手机。通常一玩起来就是好几个小时，甚至通宵。似乎都进入了 “熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”的魔咒”。
科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降，还会给 健康 带来隐患。抗击新冠肺炎病毒没有特效药，靠的就是人体的免疫力。所以，要养成良好的睡眠习惯，保持良好的精神状态。
▲ 饮食多样化，粗细搭配
《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之，以补益精气。饮食要多样化，注意‘粗细搭配’， 粗粮中富含膳食纤维，能够促进人体肠胃消化吸收，还含有大量的维生素和蛋白质。
同时，尽量选择清淡饮食、少油少盐，不暴饮暴食。多吃蔬菜和水果。或者也可以适当补充一些膳食营养补充剂来增强抵抗力。
▲ 积极运动，加强锻炼
运动可以提高人体的新陈代谢，加快血液流动，增强抗病能力 。疫情期间，武汉方舱医院的医生们带着患者一起做八段锦，提高患者的免疫力，提高患者痊愈的可能性。
所以，在日常生活中，也可以做一些适合自己的运动，比如八段锦、太极拳等，提高身体免疫力。或者多去户外开展 体育 运动，倡导 健康 的、适合自身的运动方式。
▲ 释放压力，保持积极乐观的心态
国内疫情形势虽然得到控制，但是我们也不能掉以轻心。每个人都是疫情防控的主角，在继续做好防控工作的同时，要学会释放压力，保持 健康 、积极、乐观的心态。 我们坚定战胜疫情的信心，才能彻底打赢这场没有硝烟的战争。
▲ 增强免疫力，选择阿斯特汀膳食营养补充剂
免疫力是身体鉴别和抵抗外来入侵者的一道屏障 ，它能将入侵人身体的病毒，细菌等病原体挡在外面，不让其进入人体的免疫系统，保持人体 健康 的自我保护能力， 而造成免疫力低下的原因之一便是人体的NAD＋减少。
NAD＋是什么呢， NAD+其实是细胞的通讯器，是维持人体年轻态的最重要物质，也是维持生命的必需分子之一 ，如果没有它，人将在30秒内死亡。
当NAD+随着人体不断衰老而降低时 ，细胞之间也就不能建立有效的沟通，能量就会下降， 细胞出现衰老、变异甚至死亡，呈现在人体的外在表现就是衰老、免疫力下降等 。如果我们能及时为身体补充足量的NAD＋后，那么因NAD＋下降而引发衰老的细胞就会变得年轻起来，人体各个器官恢复年轻的活力，机体免疫力增强。
阿斯特汀 B主要成分为烟酰胺核糖核苷（NR） ，NR是 促进能量合成，增强抵抗力，增强记忆力的重要人体成分， 随着年龄的增长NR在人体中的含量会持续下降，导致各种疾病与衰老出现，因此， 定期补充NR对人体有着重要的作用。
一场疫情，让你我清醒，
一场灾难，让我们明白，
人这一生，
最重要的就是活着，
请所有老人朋友都要，
好好爱自己！保重好身体！
❤❤❤❤