Ⅰ 个人想减肥，每天吃公司的所谓“健康餐”，真的健康又有效吗
首先说每天吃公司的所谓健康餐，对减肥是有效的。公司的健康餐主要以低热量高蛋白为主是经过科学的配方讲究膳食结构均衡，五谷杂粮搭配，优化营养成分。这样的健康餐是健康的。
真正要想到减肥目的，光靠每天吃公司的健康餐还不够，还需要迈开腿管住嘴，膳食结构均衡，养成良好的生活睡眠习惯，坚持运动，消耗热量，燃烧脂肪，才能达到减肥的效果。
公司的健康餐并不包括方便面，健康餐以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，少油、低盐及低脂肪健康饮食。
公司健康餐两菜一汤，一荤一素，再加上一种水果，这样的午餐对于上班族来说，是一种既有营养又低热量高蛋白的饮食，对身体有好处。
公司健康餐的吃法是先吃荤后吃素，最后吃主食。对于个人减肥也有意义。