‘壹’ 中老年睡衣如何选
许多中老年人在夏天喜欢穿背心睡觉，但这样容易让肩颈部和腹部受到风寒的影响，可能会引发肩颈部疼痛，甚至让冠心病患者在冷刺激下出现心绞痛等症状。因此，选择一套合适的睡衣对保护肩颈和腹部至关重要，可以有效避免受寒。与年轻人相比，中老年人在选择睡衣时应注重舒适而非花哨，睡衣不宜过厚，轻薄柔软更为适宜。尺寸要合适，尤其是领口部分，应宽松以不妨碍呼吸。下面让我们一起了解中老年睡衣的选择。
1. 睡衣应保护肩颈和腹部，这些部位容易受寒。老年人易患肩周炎、颈椎病等疾病，而且脾胃虚寒者较多，因此睡眠时需要保护这些部位。
2. 睡衣不宜过厚，即使是冬季，也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣不仅穿着不舒适，而且透气性差，不利于皮肤的新陈代谢和汗液蒸发。
3. 睡衣应宽大舒适，尤其是领口部分，不应妨碍呼吸。因此，可以选择比外衣大一个尺码的睡衣。
4. 睡衣材质以棉质、丝质为佳，因为这些材质透气性好，吸湿性强，穿着舒适。
5. 选择睡衣款式时，最好是两件套，上衣为短袖或长袖开衫，下身为中裤或长裤。上衣可以适当长一些，以避免睡觉时腰部受凉，裤子的搭纯长度最好能覆盖膝盖。
哪种睡衣不宜穿：
1. 连身睡衣可能会影响翻身自由，如衣角被压到身下，衣服上移堆在胸部，可能影响呼吸，伤害骨骼，甚至导致感冒。
2. 化纤面料的睡衣易产生静电，直接接触皮肤可能引起刺激，导致免疫力下降或神经紊乱。同时，它们不吸汗，不利于体温调节。
3. 紧身睡衣虽然看起来时尚，但紧贴身体不利于皮肤排汗和体温调节，还会影响血液循环。
4. 鲜艳颜色的睡衣，如红色、黄色，能激发兴奋感，不利于入睡。深色睡衣在染色时可能添加更多化学物质，对皮肤不利。
5. 连帽睡衣的帽子可能会压迫颈部，导致酸痛、落枕等不适。颈部受到压迫会导致血液循环不良，睡眠变浅。
6. 腰部有松紧带的睡衣可能会勒出红印，影响血液循环，导致腿部浮肿，甚至发麻。可以选择腰部为系带式的，睡觉时将腰带系得稍松一些。
7. 粗线针织睡衣质地较厚，接缝处可能有硬棱，刺激皮肤。最好选择平滑、柔软、针脚细密的棉质或丝质睡衣。
8. 过厚的睡衣可能会增加与床、被子的摩擦力，妨碍肌肉放松和睡姿调整，不利于身体自由翻动。
如何穿着睡衣最健康：
有些老人习惯穿着厚衣服睡觉，尤其是午睡，但这不利于健康。睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉反射和紧张减弱，此时脱衣而眠，可快速消除疲劳，让各器官得到良好休息。和衣而眠不仅越睡越累，还可能引起感冒。皮肤分泌的化学物质和衣服摩擦会影响血液循环和汗液蒸发。保持适当的室温（约20摄氏度）和湿度（约60%），减少光线干扰，午睡时拉上窗帘。保持空气流通，根据个人情况调整门窗开合程度。选择合适的睡衣，以舒适、无束缚感为宜，面料以自然织物如棉布、针织布、丝质料子为主。
‘贰’ 睡衣应不应该买比平时穿的衣服大一码的
1. 在选择睡衣时，建议比平时穿的衣服选择大一码的尺码，这样穿着更为宽松舒适。
2. 如果睡衣过紧，可能会感到不适，甚至导致肢体僵硬，从而影响睡眠质量。
3. 长期睡眠质量不佳可能对身体健康造成潜在不利影响。
4. 因此，为了确保良好的睡眠和健康，购买睡衣时应考虑选择比平时穿的衣服大一码的尺码。
‘叁’ 中老年穿什么睡衣好
许多中老年人在夏天喜欢穿背心睡觉，但这样容易受到风寒的影响，可能会引发肩颈部疼痛，甚至让冠心病患者在受到冷刺激后发生心绞痛等症状。因此，选择一套合适的睡衣对于保护肩颈部和避免受寒非常重要。与年轻人相比，中老年人在选择睡衣时应避免过厚，以轻薄柔软为宜，尺寸要宽大舒适，尤其是衣领部位要宽松，不要影响呼吸。下面和小编一起了解中老年穿什么睡衣好。
1. 睡衣要护住肩、颈、腹，这些都是容易受寒的部位。随着年龄的增长，中老年人容易患肩周炎、颈椎病等退行性疾病，而且脾胃虚寒的情况也比较常见，因此睡眠时应保护好这些部位。睡衣护住肩部可以防治肩周炎；衣领“掩其颈后”可以防治颈椎病；睡衣宽松肥大可以遮盖住腹部，防止腹部受寒。
2. 睡衣不宜过厚，即使是冬天，也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适，且透气性差，不利于皮肤的新陈代谢和汗液蒸发。
3. 睡衣要宽大舒适，尤其是衣领部位更应宽松，不要妨碍呼吸。因此可以买比外衣大一个尺码的。
4. 睡衣以棉质、丝质为佳，因为这些材质透气性好，吸湿性强，穿着舒适。
5. 看款式，最好是两件套，上衣是短袖或长袖开衫，下身是中裤或者长裤。上衣可以适当长些，这能避免睡觉时腰部受凉，裤子的长度最好以能覆盖膝盖为宜。
哪种睡衣不能穿：
1. 连身睡衣：这种睡衣会影响自由翻身，比如衣角被压到身下，衣服上移堆在胸部，不仅影响呼吸，伤害骨骼，还容易着凉感冒。
2. 化纤面料的睡衣：化纤、羊毛面料易引起静电，直接接触会对皮肤产生刺激，导致免疫力下降或神经紊乱。同时，它们还不吸汗，不利于睡眠时的体温调节。
3. 紧身睡衣：紧身睡衣看起来时尚、个性，但紧贴身体不利于皮肤排汗及体温调节，还会影响血液循环。
4. 红色或黄色睡衣：鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生兴奋感，不利于入睡。一些深色的睡衣在染色时可能添加了更多的化学物质，对皮肤不好。
5. 连帽睡衣：睡觉时，帽子压在身下会“托起”颈部，引发酸痛、落枕等不适。颈部受到压迫会导致血液循环不良，令睡眠变浅。
6. 腰部有松紧带的睡衣：容易将腰部勒出红印，影响血液循环，令腿部浮肿，甚至发麻。可选腰部为系运漏带式的，睡觉时将腰带系得稍松一些。
7. 粗线针织睡衣：这类睡衣质地较厚，接缝处有较硬的棱，会刺激皮肤。最好选择摸起来平滑、柔软，针脚细密的棉质或丝质睡衣。
8. 有点厚的睡衣：有些睡衣厚厚的，毛茸茸的，会增加与床、被子的摩擦力，妨碍肌肉放松与睡姿调整，不利于身体自由翻动。
老年人睡衣要怎么穿最健康：
有些老人习惯穿着厚衣服睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而睡，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到冷，容易感冒。老人睡觉，相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘。保持空气流通，门窗具体打开到什么程度，要根据个人情况来定。如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通。穿合适的睡衣，睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜，面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。