阻止人们控制自己的健康什么意思

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2. 为什么要进行健康管理

【导读】为什么要进行健康管理？试问没有了健康，我们还有什么，我们拥有的一切都将不复存在。我们做健康管理就是为了预防和控制疾病的发生和发展，从而更好的生活，因此我们需要知道引起疾病的危险因素都有哪些，其中包含了可改变因素和不可改变因素。

4、不要久坐不动

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。长坐不动，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心脑血管方面的病症，同时也是颈椎、腰椎疾病的重要诱发因素。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。

综上所述，就是小编今天给大家整理发布的关于为什么要进行健康管理的相关内容，希望可以帮助到大家。

3. 什么叫做控制自己

自我控制是控制自己，在具有超过一个人的欲望和胃口的掌握方面的能力。这些谁是自我控制，能磨炼他们想要的东西，以确保它们不会超过或低于沉迷。

圣托马斯·阿奎那，中世纪哲学和神学家，他说，自我控制的人能“保全自己的生命”。换句话说，他们能够做正确的事，以保持自己的健康和快乐。

自我控制的三个习惯

1.自我保护

他们对“事物”一个健康的心态，专注于他们有什么需要为了生活，而不是他们有什么希望。他们使用他们需要的东西来充实自己的生活，但不要过分沉迷。他们不会试图利用他人以任何方式。

2.自我主张

他们知道自己的价值，并在说什么他们认为的方式，允许其他人说话太舒服了。他们是坚定而温柔地对待别人，不要把自己或别人了。

3.自我专递

自我实现的方式是密切相关的应变能力。那些有自我控制是能够理解它，如果你是开发技能在他们困难的活动，持之以恒是很重要的。但是，如果你坚持下去，你会学到技能，并从中获得乐趣。

的可能来之不易但技能的例子给予巨大的快乐包括绘图和其他形式的视觉艺术，学习演奏一种乐器学习和利息的一个新课题。

从根本上说，自我控制能力可以让我们享受生活的好东西适可而止，不希望太多，知道什么时候我们已经受够了。

定义自我控制

自我控制的基本前提是运用理性来控制的本能，这种本能是否是坏事或反对的东西是对我们有好处。

在即时满足的时代，这也许是一个不寻常的和被低估的质量，但尽管如此，人们的价值追求。

你会知道你需要锻炼自我控制，当你感到之一：

强烈的欲望做一些愉快的，你知道是不是对你有好处，尤其是在过剩的; 要么

厌恶地做一些事情的想法，尤其是如果你知道这对你有好处。

自我控制和成瘾

这是值得在这个时候，瘾可以以任何方式被认为是自我控制的失败说。虽然有关于是否实际存在类似性瘾瘾不同意见，成瘾者药物或酒精被普遍认为是化学相关的。他们不能只是“振作精神”。相反，他们需要帮助临床，建议和支持，甚至药物治疗。

这同样适用于那些谁觉得东西是不好的为他们过分的欲望，如食物或酒精中，从饮食失调如厌食惨了，那些谁不寻常或社会不能接受的欲望，如恋尸癖。

评估你的自我控制

您可以通过思考的东西，你真正想要的，无论是食品，饮料，或者对象中获取你的自我控制水平的想法。您可能，例如，觉得你真的很喜欢巧克力。

现在给自己一个评级从一到十的：

多少你真正想要的东西，在右边的场合，并在正确的数额;

您从购买，食用或以其他方式拥有它那里得到的快感的强度; 和

你会如何失望的是，如果你不能拥有它。

考虑你是否觉得你是你的愿望，那件事支配（例如，你可能会发现自己说'我真得有一些巧克力，现在'）。

通过不能够有心疼（例如，“我走了一整天，而不能购买任何巧克力，因为店铺关门了。这真的毁了我的一天”）。

在控制（例如，“我还没有几天的巧克力，所以酒吧就不会受到伤害，但也许我会离开它，直到明天，因为我有一块蛋糕前面”）。

通过这样一个过程去将帮助您评估您的愿望是否合适，或过多，以及是否在你想要的放纵。

警告！

想错东西是永远不会是一件好事。这是否是想要的东西是违法的，或者干脆积极地对你不好，这始终是一个问题。

发展自我控制

我们说过，自我控制是如何使用的理由掌握的本能。

有一些问题要问自己，当你真正想要的东西，这将有助于您申请的理由你的愿望。

这些包括：

你想要什么样的东西，又有多少呢？你是否希望有一个合理的量，过多或过少？这是合理的，要了一些东西，但如果一旦你得到你正在寻找下一个东西，这不是那么好。如果你想在如此大量的东西，它会影响您的健康福祉，这也是坏消息。

你有多希望对象？多远你会去得到它？如果你这样做违法的事，或者把自己的债务，获得它，那是太强烈。

多少乐趣，你把它弄出来？你喜欢它足以令它值得的，或者干脆转移到想要更多还是其他什么东西？

你什么时候恰当地满足欲望？现在是一个好时机，还是会“后”或其他场合是比较合适？

多少痛苦不会造成你无法满足的欲望？是不是过剩，这正在损害你的享受和其他人的程度？

申请理由，这些都可以帮助你，当你需要的话适用自我控制能力。

寻找平衡

自我控制是不是总禁欲，这是寻找适合你的正确的平衡。

有句老话说，' 你喜欢什么样的一点点做你很好 “，并提供了它不是非法或实际上是在损害，那几乎可以肯定是真实的。否认自己，你需要的是一样糟糕，过度沉迷。它肯定会迅速从你的生活中移除了不少欢乐。

您可以通过使用上面的问题，你的愿望的思维，并考虑“太少了”，“太”和“刚刚好”是什么样子的平衡。

一旦你知道，你可以争取'恰到好处'，你是很好的方式来发展自我控制能力。