人最难保持的健康是什么

A. 健康是由哪四大要素构成

健康的四要素：
一、积极乐观的心态
快乐可以杀菌：原因在快乐时大脑产生一种内啡呔，这种物质可以增加人体的免疫力。而忧郁的状态，心情低落甚至是暴怒的时候，有害物质的浓度都将增加，对各种器官的损伤也会加大。所以，凡事感激，牢记这一句话：事情发生的好坏不重要，重要的是我们的想法，看法和做法。生气就是别人犯的错误，我们用自己的健康去弥补。相信世间没有什么不快乐的，因为快乐只是自己的一种决定。
二、充足的睡眠
睡眠的时候，身体会做很多的清理及细胞修复工作，让人恢复疲劳。所以有俗话说打个呼噜，胜过吃头猪。一般每天的睡眠时间在六到八个小时，但最重要的是睡眠的质量。有人睡的时间是够了，但一合眼，梦就不断，中间上个厕所后回来继续睡，梦还能连上，象连续剧似的。白天又昏昏沉沉，无法清醒，这些的睡眠，也不合格。睡眠分快波和慢波，如果真正能进入深睡，其实只要三四个小时就够了。
三、适量的运动
生命在于运动，关键是适量。一周三次，每次半个小时，就足够了。运动也分为无氧运动，有氧运动和柔韧运动。无氧运动指激烈的，比如短跑，举重等需要爆发力的运动，这样的运动大量长时去做，会伤身体。很多的田径运动员会在四十多岁死去，就是一个例证。有氧运动则包括快走，慢跑，跳舞，游泳等。这会消耗比较多的脂肪，也是我们鼓励多做的一种运动。柔韧运动不用多说，准备运动当属此类。什么叫适量呢，运动后心跳加年龄不超过170次就叫适量。
四、均衡的营养
吃得好不等于吃得营养，吃得营养不等于营养均衡，营养的最高境界就是均衡。就象一个大木桶,能装多少水，取决于最短的一个木块。每天的食物，应该有二十几种，提供四十种营养素，主要是七大营养素：水，蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质，维生素，纤维素。这些都有摄入的量的标准，营养够不够，一算便知。
以上的四大要素，其实是相连的，但最最重要的，应该是均衡的营养。营养不足的时候，心情就不一定高兴得起来，睡眠也会不佳，运动也没有劲。

B. 再难的事和最难的事有区别吗

当然是有区别的，再难的事儿就是说，嗯遇到一些比较困难的事儿，最难的事儿就是指你遇到的最困难的事儿，你两个这两个是形容的困难级别不一样，应该是级别高的，是最难的是吧？

C. 真正的健康指什么

健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。

身体健康：指个体处于体能良好、机能正常、精力充沛的状态。《标准》要求学生了解与运动有关的营养、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。

心理健康：包括两层含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的能力。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。《标准》要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。

D. 人这一辈子，最不能透支的就是哪几样东西，别不懂

人这一辈子，最不能透支的就是哪几样东西，别不懂？

都觉得任何事情都过犹而不及，任何事一旦过度消耗，很有可能就会是另一种结局了。对于一个人的人生而言，实际上是有限的，过去就不能再回头了，那时候不珍惜，很有可能最终后悔都来不及。特别是一个人的一生也并没有那么长，很多事错过就是错过了，也有失去的时间是不复返的，没有在该好好珍惜时爱惜，再怎么填补都没有用。我们都知道，人这一辈子，要认清一点东西，势不可以使尽，福不能坐享，凡事需有度，这三样东西千万别透现。

3、自己的时间

对于一个人的一生而言，应该没有特别明显的结论，但一辈子也就几十年，在有限的时间里不珍惜，到老了就会追悔莫及。时间一去不复返的，不会因为你心存内疚，但对你格外开恩。任何人的时长，全是最珍贵的，耗费没了也真的没有了。人生健在，你怎么利用自己的时间，如何科学安排，你就会有怎样的人生。终究每一个人一天的时间都是相同的，那如果利用下去不一样，那样造就的结果也会不同。

如同一个人一天到晚的都是在玩，很有可能那时候他会觉得轻轻松松，但是长久以往就会察觉自己荏苒了大半辈子的岁月。反过来，一个懂得去利用自己的时间，合理安排，那样造就的局势就会不一样，很有可能你想要的生活就会一步步完成。因此，一个人的时间都是有限的，便是看你怎么利用。你选择什么方式对待自己的时长，那么我就会有怎样的生活。人的一生，有四季，在适度的时长，就必须做适度的事，才算是不辜负自己的人生。