㈠ 什么是促进健康的行为
促进健康行为指个体或团体客观上有利于自身和他人健康的行为。主要特点有：①有利性。行为表现有益于自身、他人和整个社会的健康，如不吸烟。②规律性。行为表现有规律性，不是偶然行为，如定时定量进餐。③和谐性。个体行为表现出个性，如选择运动项目，但又能根据环境调整自身行为使之与其所处环境和谐。④一致性。个体外显行为与其内在的心理情绪一致，无矛盾。⑤适宜性。行为的强度能理性的控制。
促进健康的行为可分为五大类：
（1）日常健康行为
日常生活中有益于健康的行为，如合理营养、充足的睡眠、适量运动、饭前便后洗手等。
（2）避开环境危害行为
指避免暴露于自然环境和社会环境中有害健康的危险因素，如离开污染的环境、不接触疫水、积极适应各种紧张生活事件等。
（3）戒除不良嗜好
指戒烟、戒酒、戒除药物滥用等。
（4）预警行为
指对可能发生危害健康的事件的预防性行为，并在事故发生后正确处置的行为，如驾车使用安全带，火灾、溺水、车祸等的预防，以及意外事故发生后的自救与他救行为。
（5）合理利用卫生服务
指有效、合理地利用现有卫生保健服务，维护自身健康的行为，包括定期体检，预防接种，患病后及时就诊，遵从医嘱，积极配合医疗护理，保持乐观向上的情绪，积极康复等。
㈡ 简述在日常生活中,重点应建立哪些促进健康的行为
（1）日常健康行为：如合理营养、平衡膳食、适量睡眠、积极锻炼等。（2）保健行为：如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务，以维护自身健康的行为。（3）避免有害环境行为：“环境”在此既指自然环境(如环境污染)，调适、主动回避、“积极应对”引起过度心理应激的紧张生活环境属此类行为。（4）戒除不良嗜好：如戒烟、不酗酒与不滥用药物等。（5）预警行为：通指预防事故发生和一旦发生事故后正确处理的行为，如乘飞机、坐汽车系安全带，发生车祸后能自救和他救等。（6）求医行为：觉察到自己有某种病患时寻求科学可靠的医疗帮助的行为，如主动求医、真实提供病史和症状、积极配合医疗护理、保持乐观向上情绪等。（7）遵医行为：发生在已知自己确有病患后，积极配合医生、服从治疗的一系列行为。（8）病人角色行为，有多层含义，如：有病后及时解除原有角色职责，转而接受医疗和社会服务；在身体条件允许的情况下发挥“余热”；伤病致残后，身残志坚，积极康复；以正确的人生价值观和归宿感对待病残和死亡。