㈠ 皮肤太差了要怎么调理（皮肤不好不仅是营养不良）
皮肤对我们的身体起到重要的保护屏障作用，可以有效抵御外界有害物质，同时具有协助人体新陈代谢，保湿及调节抗炎的作用。
如果皮肤因为遗传、药物使用不当或者紫外线暴晒、长期干燥等极端气候影响，都会导致我们的皮肤屏障受损，不但影响健康，而且严重影响美观度。
那如何判断自己的皮肤受损或不好呢？
1.干燥、起皮、皲裂、有斑纹、起鳞屑等
2.肤质不平滑，皮肤长期处于发炎状态
3.外油内干，皮肤敏感毛孔粗大易出油
4.脆弱易敏，皮肤常常反复出现问题
5.泛红发痒，起痘痘，面部出现红血丝
6.护肤品不易吸收，还容易搓泥
如何治疗或者护理皮肤受损呢？
这里主要有外治和内服两方面，外治可以通过药物或者熏蒸治疗，内服则可以通过口服药物和饮食两方面调节，下面我以鱼鳞病为例具体介绍一下：
治疗鱼鳞病，因为是基因突变导致的疾病，目前世界上都没有根治的办法，外治主要通过西医主要通过外用激素类保湿剂保持皮肤滋润，但长期使用易对皮肤造成伤害。中医主要通过调制配比中草药，再通过熏蒸的方式作用于皮肤，此方法对人体皮肤没有任何伤害，很多患者通过这种方法恢复了正常皮肤功能。
内服方面，西医主要服用口服维生素A或维A酸类药物，这些药物虽然是人体必需的物质，但是如果长期或者过量服用，都会造成一定的副作用。而中医认为鱼鳞病是先天禀赋不足，由气血虚弱或病久伤阴，饮食不合理，情绪不好导致的。气血虚弱或因病久耗伤阴液，则营血失养，精神郁闷，常期压抑、伤及肝血，血失濡养而发生肌肤干燥生成本病。所以，中医会辨证施治，并建议通过合理饮食来调节。
那饮食调节应该具体注意什么呢？
比如，鱼鳞病患者的饮食要注意忌虾、海鲜、酒、辛辣食物，中医认为虾、海鲜有腥发之性、易化热动风；但也要合理搭配饮食，不要忌口太严、太广，这样下去既影响身体健康。
此外，鱼鳞病患者还要注意增加营养，多食胡萝卜、新鲜蔬菜、水果及动物肝脏、蛋黄、豆类食品，勿吸烟饮酒，以免加重病情。