色香味和健康训练哪个更好

‘壹’ 训练宝宝味觉的游戏

中国人对食物都特别讲究，要求色香味俱全，如此才可以充分享受每一种食材，在国际上，中国人估计是“公认的吃货”了吧，哈哈！其实，对宝宝来说，品尝食物，既可以发展宝宝的味觉、触觉、温觉及判断能力，还可以增强他对食物名称的理解。味觉训练也是一种早教哦！
事先准备几种味道、硬度和温度不同的食物和饮料。准备时不让孩子看见，然后对孩子说：“今天请宝宝扮演盲人，尝一些好吃的东西。但要在尝好后说出是什么东西，是什么味道。”接着，就用手帕蒙住他的眼睛。(答对了要给予强化)
游戏时品尝4种不同类型食品的味道
1、吃水果：分辨甜、酸味，给宝宝吃梨、橘子、香蕉、柠檬、苹果、葡萄、西瓜等（根据当时季节选择水果）。问孩子吃的是什么？是什么味道？
2、吃饼干：分辨甜、咸味，给宝宝左手拿甜饼干，右手拿咸饼干。吃后举手示意哪只手拿的是甜饼干，哪只手拿的是咸饼干。(增强孩子的反应能力)
3、吃糖：分辨硬、软的触觉，可给宝宝吃硬的水果糖及软的奶糖。要求小儿说出尝后的感觉，哪种硬，哪种软，同时能分出哪只手拿的是硬的，哪只手拿的是软的。
4、喝饮料：分辨冷、热、温的感觉，给宝宝分别尝冷开水、热汤、温开水，让他喝后分辨冷、热、温的感觉。
游戏结束时，将手帕解开，让宝宝看看尝过的食品、饮料，并要求再说一次是何物？何味？不过刚开始游戏时，最好只尝2～3种食物，以后再逐渐增多。

‘贰’ 揭秘潜艇基地饮食大变革 超越想吃什么吃什么

整洁统一的宾馆化服务

吃出来的战斗力

随着新的供需模式的运行，艇员体质出现了可喜的变化。一些身体超重、肥胖和患有脂肪肝的官兵，通过合理的营养摄入，科学的体能训练，身体健康得到了很大的改观，身体素质有了明显好转。

在采访过程中，记者时刻能感受到传统的“小康型”向科学的“营养型”转变后带来的扑面新风。

在即将出海远航的某艇员队，推开明亮的玻璃大门，映入眼帘的是一排排白绿相间的快餐桌椅，上面摆放着一盆盆鲜花，墙壁上挂着高雅的装饰画，耳边还飘荡着悦耳的音乐；艇员们手托自助餐盘，有序地穿行在一溜摆开的十几个布菲炉边，荤素搭配地选取着食物。

墙上的食谱显示，荤菜大多以牛肉、鱼虾为主，素菜中豆类制品较多，汤也以豆浆类为主打。饮食供应站高级营养师昃锋告诉记者，即将出海的官兵需要在陆上较好地储备能量，以满足海上高消耗的特点，而精牛肉相对猪肉来说含脂肪少，热量却高，鱼虾和一些高蛋白的食品含钙质和矿物质较多，可以有效地储备能量。

而再到刚出海回来的另一艇员队，伙食质量就“差”多了，荤菜很少，素菜很多。问其原因，原来官兵在海上时间较长，生物钟产生变化，肠胃蠕动受到影响。此时若以大鱼大肉进行“大吃大补”，不仅起不到快速恢复体能的效果，反而会导致消化不良。此时应以芹菜等粗长纤维的食品，配以清淡为主的饭菜，才能更好地为人体吸收，并排出在深海中体内积累的毒素。待肠胃消化功能恢复正常后，再根据所需营养进行补充。

询问战士意见时，大家说:以前出海回来后，总是想大吃大喝一顿，补充“营养”。那时若是少了鸡鸭鱼肉，心里肯定不乐意。现在不同了，我们知道了什么是科学的饮食，怎么才能科学地补充营养，所以对现在的饭菜非常的满意……

走了几个食堂，墙上的食谱每个都不同，食堂的厨师都能说出制订的理由，基地的高级营养师在了解了各单位的训练情况、体力消耗特点后，都给予了肯定，认为是合理的。

炊事员们说，自从基地在官兵中普及营养知识后，大家都越来越理解自己的工作，关系也非常融洽，现在干起活来也有劲。

科学的膳食理念再配上科学的体能训练，使该基地官兵的体能素质有了很大提高。以前出海时，官兵中出现头晕目眩等现象越来越少，非战斗减员的现象基本杜绝，战斗力有了很大地提高，实现了质的飞跃。

官兵们说:这都是科学的膳食理念和全新的供需模式带来的变化。

（新华网）