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如何保持居家健康

发布时间：2024-08-04 13:31:13

㈠居家期间，有哪些维持健康的生活方式

1、坚持锻炼

在家跳绳、在小区楼下打羽毛球、在家做无氧运动，如瑜伽。

2、均衡饮食

多吃蔬菜和水果、荤素搭配。多吃五谷粗粮，促进肠胃吸收。

3、饭后散步

可以在小区楼下散散步、聊聊天，增加交流。

4、坚持早睡早起

规律的作息时间，不熬夜；

适当午睡，养精蓄锐。

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