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如何保持居家健康
发布时间：2024-08-04 13:31:13㈠ 居家期间，有哪些维持健康的生活方式
1、坚持锻炼
在家跳绳、在小区楼下打羽毛球、在家做无氧运动，如瑜伽。
2、均衡饮食
多吃蔬菜和水果、荤素搭配。多吃五谷粗粮，促进肠胃吸收。
3、饭后散步
可以在小区楼下散散步、聊聊天，增加交流。
4、坚持早睡早起
规律的作息时间，不熬夜；
适当午睡，养精蓄锐。
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