哪些生活中被忽视的健康

‘壹’ 日常生活中，有哪些关乎身体健康的细节常被我们忽视

1.最重要的当然就是生活要规律。这样机体才能正常运行。
2.每天一定要刷牙，不然细菌不经意就侵蚀我们了。
3.不要熬夜，11点前一定要睡。
4.一天三餐一定到位。
5.穿底正的鞋，不然可能脚变形。
6.毛巾牙刷经常换洗。
7.坐姿要注意，老了容易腰疼。
8.空调风扇吹着不要对风口，容易造成关节疼痛。
9.少吃零食和饮料，辣的和腌的。
10.多吃粗粮和水果蔬菜。
11.早晨起来喝一杯温开水。
12.蹲厕所不要超过15分钟，不要玩手机看书。
13.低头姿势不可保持太久，容易造成脑供血不足。
14.多梳头，改善头部血液循环，强健大脑。
15.洗脸的方法因人而异，温水均适用。
16.泡脚水并不是越烫越好，四十多度就好，时间的话15到30分钟左右。
17.要先洗脸，再洗澡，最后洗头。因为洗澡毛孔打开，不洗污渍会进入皮肤，先洗澡不会造成头晕。
18.心态很重要，保持积极向上的生活方式，快乐的生活态度，对世界多一份宽容和爱。
19.有慢性咽炎的人最好的良药就是少讲话（发病时），不过憋得慌。
20.甜品不要吃得太多，容易造成过敏。
21.没事多按按五指，有利于内脏健康。
22.中药饭后20分钟左右喝最合适。
23.最健康的阳光是上午9、10点和下午4、5点。
24.和小宝宝相处，可以让你的心多一份纯粹。

‘贰’ 日常生活中，有哪些关乎身体健康的细节经常会被我们抛在脑后

在日常生活中，有一些小细节是关乎我们的健康，但是，这些小细节经常会被我们忽略了。比如：在生活习惯、饮食、身体状况等，有一些很小的细节或是一些小的状况出现时，预示我们的健康有一些小问题，而正是这种小细节，却没有引起我们的注意，却抛在脑后。

过量饮酒

由于不经意地一次聚餐中，朋友相见很开心，而多喝了一杯酒，这样一个小细节，就会使我们的肝脏中毒一次。每一次饮酒过量，都会让我们的肝中毒一次。这样会影响我们的肝健康。

熬夜

有很多人在晚上睡觉这时习惯看视频，遇到好看的视频，两、三个小时一晃就过去了。这就导致睡得太晚了，人体机能在晚上得不到休息、得不到恢复，身体还需要继续工作，生物机能运行不规律，新陈代谢紊乱，这都是非常有害身心健康的。

打嗝

这个身体小状况是不会引起我们的注意的，特别是长期打嗝，比如几个月甚至半年，有可能是比较严重的疾病，比如：很可能是食道癌早期的症状。

牙龈出血

关于牙龈出血，大家肯定都或多或少见过，或者自己也亲身体验过。这种小状况也不能忽视，牙龈出血可能是牙齿本身被细菌感染，患上了牙龈炎或牙周炎。也可能是身体患有疾病，比如白血病、糖尿病、血友病、严重的肝病或是营养不良等。

总之，无论是什么小细节、小状况，我们都不能忽略，也不能抛在脑后不管了。这可能就是直接影响我们身体健康的大细节、大状况。珍爱生命，不可大意。