每天吃的很健康运动为什么不瘦_每天都在控制自己的饮食而且还跑步那体重为何一直不降

Ⅰ 每天都在控制自己的饮食而且还跑步，那体重为何一直不降

第一：为什么每天吃的不算多，每天也坚持跑步，体重还是没变化？

（1）不要因为吃饱了称体重，发现数字变高，就不吃饭了。或者是因为吃了一顿什么类食物，完了称体重发现变胖了，就再也不吃这些或感到后悔。

（2）跑步减肥期间体重的波动：比如今天-0.4kg，明天又+0.8kg甚至更多，都是完全正常的。处于减重期的你，首先要保证在早上，以同一状态称体重，只要跟踪每周平均值保持向下的趋势就是成功。

（3）减肥是为了变成更好的自己，而不是变成其他人，你就是你，无关胖或瘦。做自己喜欢做的事，吃自己喜欢吃的东西。勿忘初心：减肥是件快乐的事情，因为减肥是为了更好更健康的生活。

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