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新冠待在家如何保持心理健康
发布时间：2024-06-23 09:19:03㈠ 新冠疫情宅家，如何为孩子做心理防护
在疫情没有结束前，我们所有人都要尽可能的调整好自己的心理，正确面对这场疫情，特别是小孩子，作为家长更应该多关注他们的心理健康。首先是要关注情绪，让孩子感到安全。 其次是我们要给孩子确定感，增强他的心理预知。最重要的一点是，是要调整认知，重建积极生活。
孩子的反应在一定程度上源于他们从周围的成人身上看到的样子 ，家长镇定，理智，自信，孩子的情绪就会放松，家长的稳定情绪可以给儿童提供最好的支持。 疫情虽然突然，打乱了原本的假期计划。但是要根据情势的发展调整计划，维持有规律的生活作息。尤其是对年幼儿童而言，稳定规律的生活有助于维护孩子的安全感。所以作为家长要正确面对这场疫情，这样能给孩孩子带来非常稳定的心理。
㈡ 院士称新冠将影响人类心理20年，人们需要如何调整心态
院士表示这次的新冠肺炎会影响到人类心理20年，在生活当中一定要学会调整自己的心态，保持充足的睡眠，这样才有利于身体的健康。因为很多人对于新冠肺炎都有着很深的阴影，并且也非常的恐惧，即使在治愈之后也是需要进行心理疏导工作的。虽然对于疫情采取了管控的措施，但是新冠的传播速度是非常快的，仍有一些疏忽大意的人群不慎感染上了新冠肺炎，甚至有一部分的人群已经出现了严重失眠的情况，而且抑郁症患者也在不断的增加，还有部分患者出现了焦虑症。之所以身体会出现这样的状况，也是因为心态过于紧张和压力导致的，一定要保持积极乐观的心态，这样才能够避免心理健康出现问题。
想要心理恢复健康，一定要做好长期的准备，只有保持充足的睡眠，提高睡眠质量，才不会受到疫情的影响，提高睡眠质量的方式也是非常多的，可以结合自己的具体情况选择合适的方法。
㈢ 面对疫情，如何进行心理干预和防护心理健康如何维护
疫情时期不要相信谣言，通过官方平台了解新冠肺炎相关知识，包括确诊病例的流行病学信息。在疫情期间的焦虑往往会更严重些，要学会放下，学会放松，告诉自己不可能面面俱到。要审视自己和家人的沟通情况，做些调整；平时蓄积的压力、焦虑过度，要找到合理的途径去宣泄。
因为疫情可能耽误了很多事情，但同时又给了我们很多机会，比如大把的时间在家，可以自由支配的时间，可以陪伴父母和家人，可以有时间充电等等。纾解焦虑情绪，学会识别自己生理和情绪上的不适应，做些能让自己感觉更好的事情，将注意力转移到能愉悦快乐的客体对象上，寻求新的平衡点，尝试与身边的美好事物和银屏的感人故事对话，减少心理负担，增强战胜疫情的自信和决心！
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