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如何保持或促进身心健康
发布时间：2024-06-18 20:18:50‘壹’ 怎么保持身心健康呢
怎么保持身心健康呢？
确实健康不仅仅是身体要健康，心理更要健康。
1、 每一天早晨起床之后要做一些运动,在做完运动之后,一定要记得吃早餐.早餐对于我们来说是很必要的,会给我们提供必要的营养与能量.还要尽量保持一个轻松愉悦的心情,俗话说笑一笑十年少,由此可见,好的心情对于我们来说也是一剂良药.
2、 要用积极乐观的态度去看待事物,不论遇到什么样的事情都不要过于悲观,要尽量把事情往好的一方面想.也不要因为遇到一陵圆点不顺利的事情就消极颓废,你要想既然事情已经发生了,悲观也不可能改变现状,还是快点想办法解决才是对的啊.
3、 要懂得放下.这一点其实就是说要懂得取舍,能够得到的就要知道感恩,不能够得到的就要想开一点.学会放手,其实也是一种幸福,没什么大不了的,给自己一个学会放手的机会,不要把自己逼得太紧了.要学会享受生活.
想要保持身心健康还要有良好的生活作息习惯,每天要早睡芦辩早起,坚持段身体,养成每天午睡的良好习惯.没事的时候要多出去走走,与朋友一起聊聊天,散散心,不要把事情闷在心里,说出来会更好.
我们也可以经常听听音乐，因为音乐可以舒缓我们的情绪，还可以出去唱唱歌，让尺哗塌歌声发挥良好的情绪平复功能，遇到不开心的事情，音乐可以起到很好的效果。
经常思考问题：脑子应该多用，不要整天浑浑噩噩，不去思考自己的人生，更不知道自己的前途和理想在哪里，应该多利用一些时间来思考问题，通过思考解决心理深层次的问题，防止郁闷。
‘贰’ 大学生如何保持身体健康
随着社会的发展，社会各种条件设施的越来越先进，越来越多的人成为亚健康人群。而大学生中绝大多数人是处于亚健康状态的。大多数的大学生缺乏运动，长时间接触手机或者电脑这种高辐射电子产品，饮食不规律，吃各种垃圾食品等等。因为这种不良的生活习惯大学生的身体素质和健康状态普遍下降。身体是革命的本钱，我们大学生应该时刻注意自己身体的健康。为了我们自己的身体健康我觉得应该做到以下几点:
一、坚持防疫，注意卫生。少去人员密集场所，少聚集，科学佩戴口罩，保持安全社交距离。勤洗手、勤换衣，保持良好个人卫生习惯。常开窗、多通风，保持干净居住环境。预防感冒，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡口鼻。倡导家庭分餐制。
十、遵纪守法，明辨是非。严格遵守互联网法律法规，积极践行《全国青少年网络文明公约》，自觉远离网络谣言、网络诈骗，做到不造谣、不传谣、不信谣，加强自我学习，增强辨别谣言、抵制诈骗的能力。
结语:
身体是革命的本钱，只有保证身体健康，大学生才能更好的建设祖国，成为更好的自己。
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