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健康饮食不瘦什么原因

发布时间：2024-06-04 06:12:31

❶ 一直健康饮食体重却没减的原因是什么呢

这里有几个可能出错的地方，或者这可能是你的身体必须跟上新陈代谢的结果的问题。

没有什么神奇的时间让这一切发生。从经验来看，我花了几个月(3-6个月)才看到一些非常明显的减肥结果。在这段时间里，一个人会经历挫折、焦虑和想要放弃。我不这么做的原因是我知道变化需要时间来显化。只是因为我在镜子里看不到它们，并不意味着它们不会发生或者很快就会显现出来。让我给你一些建议，让你坚持下去。

帮助你更快地减肥的4个技巧

偶然的运动。不要低估了锻炼一整天的力量，无论是走路去咖啡店、爬楼梯还是走路上下班。这些都是你一天中热量消耗的总和，慢慢地，随着时间的推移，对你的减肥结果有强大的影响。想出一些有创意的、简单的策略，你可以用它来更快地实现你的减肥目标。不要只包括30分钟的集中锻炼，想想窗外的其他方法，你可以做更多来保持活跃。

❷ 为什么我正常吃减肥餐，且也会天天运动，但体重却不减反增苦恼

属于减肥餐的饮食结构搭配和消耗的原因。减肥餐也就是以低热量，高纤维的膳食搭配，也就是清淡饮食的食物搭配。每天吃减肥餐，也天天运动，体重不减反增，属于体内消耗不出去纤派所导致的。所以，需要通过调整饮食结构和运动方法，才能慢慢的让体重下降迹竖衡。

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