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怎么健康的吃面
发布时间：2024-05-17 13:41:25⑴ 方便面是速食产品，方便面要怎么吃才健康
尽量不要泡方便面，采用煮的方式。煮的时候先煮方便面，翻转面饼兼顾两面，不用煮太久，能将方便面用筷子搅散即可，立即捞出冲洗过凉水。这样不但使面饼更加弹滑，还能去除面饼里过高的油盐含量！再烧开一锅水，放入自己喜欢的青菜和瘦肉、鸡蛋之类的高蛋白质食物，有了这些新鲜的食物，方便面的脱水蔬菜就不用放了，大家也知道那个根本没啥蔬菜的营养，口感也不好。这样的食材加入方便面自然是营养健康又好吃啦！方便面的酱料包不要全部直接倒入，一般调料包的调料都是过多的，为了让你觉得“好吃”。里面的盐和油都是超过日常标准的，你不如自己减少酱料包的添加量，再自己进行调味即可！这样子的方便面也将是营养与美味兼顾啦！要注意的是，有些人喜欢煮面加入火腿肠，这可不太推荐哦！好不容易减少的油盐和添加剂，放入火腿肠的话，就又重新加入进去，功亏一篑了，想要蛋白质就加新鲜的肉或者鸡蛋！
⑵ 吃方便面不健康，但怎么搭配能让吃方便面相对健康点
方便面是我们小时候的美味食品，也是我们现在生活所不能缺少的速食食品之一。近年来随着我们生活水平的提高，越来越注重饮食健康，而方便面不够营养便成为了很多人不吃方便面的原因。一方面是美味的方便面，另一方面是身体健康，我们该如何搭配才能够两全其美呢？下面跟大家分享下自己吃方便面时候的搭配，供大家做一个参考：
我在吃方便面时候除了额外添加营养，还有另外两个小秘密来缓解方便面给身体带来的伤害。其一是将方便面用开水浸泡下，倒掉第一次浸泡后的开水，然后再放入调味包，进行冲泡；这样不仅能让方便面的口感更好，还能够减少防腐剂残留。其二是少放粉末状调味包，因其含有过多提鲜调味品，这些调味品虽然构成了方便面的美味，但同时也伤害了我们的胃。
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