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吃什么最健康最有效

发布时间:2024-04-18 18:23:18

❶ 吃什么比较健康

建议您首先要保证规律饮食,均衡营养,其次每餐尽量低脂、低糖、低盐、清淡,少吃甜食和油腻食物,多吃些蔬菜如黑木耳、白菜、胡萝卜、海带,注意补充优质蛋白如鱼肉、豆制品、奶制品,水果适量即可,如苹果可以提高免疫力,西瓜具有去火功效,一些干果、银耳、蘑菇都很好的抗癌作用

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