最健康的饮料有多少

1. 最健康的饮料是什么

近年来，国际亚健康会议上提出了6种最健康的饮品：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤，蘑菇汤，这六种饮品常喝常健康。在这里我们详细介绍一下位列第一、第二位的绿茶和红葡萄酒。

第一：绿茶

很多人中老年人爱喝茶，但年轻人不喝，曾经欧美的年轻人流行过喝红茶搭配面包蛋糕，但现在很少有人这样搭配，因为大家都知道红茶没保健作用。绿茶里有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。曾经有朋友告诉小编说我喜欢喝茉莉花茶，中国茉莉花茶销量占茶叶总销量的24%居多，很多人爱喝茉莉花茶是因为它的香气，然而茉莉花本身的保健功效并不明显，日本国民体质普查报告中指出：“日本40岁以上男女没有一个体内没有癌细胞，为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。”如果每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本，小学生每天一上学就喝一杯绿茶，身体内在环境改变了，癌症自然不上门。

绿茶中还含有氟，氟有什么作用？古代很早就知道了，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭后拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿普通绿茶漱口，目的是坚固牙齿，消灭蛀牙，消灭菌斑。现在很多白领35岁开始掉牙，50岁全掉，医院牙科最忙，关于牙齿还有一种说法，牙齿好，肾气就足，自然就长寿。

现代研究表明，绿茶中的茶甘宁可以提高血管韧性，使血管不易破裂，现在医院里每死4个人就有1个是脑出血，这是很危险的信号。

绿茶有这么多好处，并且国际潮流已经改喝绿茶了，这应该引起足够的重视。



第二：红葡萄酒

对于红葡萄酒，大家并不陌生，但是大家是否知道，为什么欧美国家每天男女老少都喝一点红葡萄酒,原来酿造红葡萄酒中的红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”。“逆转醇”最主要的作用就是抗衰老，其次它还是天然的抗氧化剂，可以防止心脏的突然停搏，什么情况下心脏会停搏，第一，本来就有心脏病，第二有高血压，第三和食物过大、过硬、过粘、过热有关，第四高血脂也可以使心脏停搏，北京曾经针对白领和公务员进行的健康普查显示，在职干部和白领人群中每两个人就有一个人高血脂，二分之一的比例。很多人提出来，现在不都提倡不喝酒吗？世界卫生组织建议戒烟限酒，不是不让你喝，而是给出每日饮酒限量的建议：葡萄酒每天不超过50-100毫升，白酒每天不超过5-10毫升，啤酒每天不超过300毫升，如果不超过这个量对身体是好的。所以我们每天可以在睡前少少饮一些红葡萄酒，（小编觉得红葡萄酒以澳洲产的性价比最高，南美洲产的要次一些，国产葡萄酒要注意酒精味重的通常为勾兑葡萄酒口感和功效很差。）值得注意的是白葡萄酒酿造原料是不含葡萄皮的白葡萄，所以白葡萄酒就没有这样的功能。

2. 健康饮料有哪些

世界上公认的六种有益健康饮料：
第一种就是绿茶，茶含有"茶多酚"，"茶多酚"是普遍抗癌的，尤其是乌龙茶，乌龙茶含有最好的抗癌物质。
第二种是葡萄酒，少量喝一点红葡萄酒可以对抗自由基，抗衰老。
第三种是豆浆，豆浆里含钾、纳、钙、磷比牛奶里多。
第四种是酸奶，酸奶是维持菌群平衡的。
第五种是骨头汤，骨头砸碎熬成汤，可以抗衰老，延长寿命。
第六种是食用菌汤，就是蘑菇、香菇、草菇、平菇等，这些菌汤能够提高免疫能力。
【TSD、M】

3. 饮料种类多，什么样的饮料属于健康饮料，而且可以长期喝

饮料，说起来一点也不陌生，从来没有喝过饮料的人可以说是少之又少。走进超市里，你也会发现，饮料货架上的品种实在是太多。碳酸饮料、果汁饮料、乳饮料、植物蛋白饮料、运动饮料等等。这么多的饮料，哪些饮料属于健康饮料？

但是糖对于身体来说，也是纯能量的食物，1克糖可以产生4千卡热量，过量食用糖会带来什么样的后果呢？肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、痛风等疾病可能就会找上门来。

乳饮料、果汁饮料、乳酸饮料、植物蛋白饮料、碳酸饮料等等，这些饮料虽然价格可能远超牛奶，但是其含有的糖也比较多，因此这些饮料也就被归类为不健康的饮料。

劝您忍痛割爱，放心手中的甜饮料。毕竟，健康最重要，有了健康才有一切的可能。选择健康饮料，也是对自己和家人的负责！

4. 推荐几种健康饮料

现代人愈发注重生活品质，强调均衡营养，而天然、健康正是植物蛋白饮料一大得天独厚的优势。在过去几年的饮料产品中，无乳糖、无过敏、无麸质、无添加、环保型包装等成为消费者的主要诉求，这也使植物蛋白类饮料在消费者心中逐渐形成了健康的定位。

植物蛋白我得PICK一下椰子，椰子拥有极高天然营养价值，其富含蛋白质、氨基酸、月桂酸、中链脂肪酸等植物蛋白营养。且月桂酸能清洁卸妆、护发护肤、煎蛋炒菜，可增强免疫力，抗病毒和抗菌抗炎。

5. 世界公认的四大健康饮料分别是

世界公认的四大健康饮料分别是水，茶饮料，酸奶，鲜榨果汁。具体介绍如下。

1、水

水是生命之源，比起其他饮料来说，水是最健康也是最平价的一种饮料。喝水不仅能够补充能量，而且还可以补充人体所需的营养元素，消耗人体内摄入的多余胆固醇以及脂肪。尤其在夏天运动过后，喝点淡盐水，不仅能够解渴，而且还能快速补充体力，一举两得。

2、茶饮料

现在市面上的茶饮料很多，乌龙茶、红茶、绿茶等等。虽然每种茶都有不一样的功效，但是绿茶含有的茶多酚是所有茶类中最高的。茶多酚有很强的抗氧化功能，能够抵御自由基对人体产生的伤害。

3、酸奶

大部分的酸奶配方都含有益生菌。益生菌不仅可以维持咱们肠道菌群的正常平衡，而且还可以治疗腹泻以及促进人体的肠胃消化。因此，适当喝酸奶是可以的哦，但是要注意的是，市面上的酸奶除了益生菌，还会添加其他的物质，喝的多了，也对身体不好。

4、鲜榨果汁

现在许多超市以及奶茶店都推出了鲜榨果汁。比起普通的果蔬饮料来说，鲜榨果汁的营养价值会更高，尤其对于肠胃功能比较差的人来说，鲜榨果汁能帮助这类人补充无法从水果中获取的营养成分。

6. 有什么好的饮料，健康的那种

健康饮品有哪些十大健康饮料是哪些
1.绿茶
因为没有经过发酵，绿茶相比于其他的茶叶，保留了更多茶叶的天然物质，有明目、提神、抗癌、抗衰老等功效，绿茶什么时候喝都可以，但是睡前不要喝绿茶，容易引起失眠哦。

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2.酸奶
绿茶是因为没有发酵，所以营养物质多，而酸奶却恰恰相反，它是牛奶发酵后的产物，在营养物质上多与牛奶，可以保护人体的肠胃、降低胆固醇、预防贫血。
3.红葡萄酒
葡萄酒一直被誉为养颜圣品，富含多酚，抗衰老的能力很强，每天喝一点葡萄酒，很有益于健康，但是一定不能贪杯哦。
4.豆浆
豆浆一直被誉为“植物牛奶”，容易被肠胃吸收，多喝豆浆有防止动脉硬化、预防高血压的功效。它老少咸宜，四季都可以喝，但一定要煮沸后食用。
5.骨头汤
你没看错，骨头汤也是世界十大健康的饮料之一，它富含胶原蛋白，很适合女孩子食用，而对于老年人来说，它又会减缓骨骼老化的速度，对于小孩子来说，会促进骨骼的生长。
6.蘑菇汤
蘑菇汤能润肠通便、镇静镇痛，口感也不差，还自带山珍的“鲜味”，很适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。
7.咖啡
咖啡有一个众所周知的功效--提神，它可以提升大脑的活力，增强记忆力。对保护视力和心脏健康也很有好处，但是一定不能过量的饮用咖啡。
8.啤酒
啤酒是由谷物发酵而成的，含有多种营养物质，因为有充饥的作用，又曾被称为“液体面包”。适量的饮用啤酒可以促进血液循环，专家表明睡前喝一点还有助于睡眠哦。
9.柠檬水
柠檬水富含维生素，可以抑制黑色素沉淀，起到美白的作用，但要坚持饮用才能看到效果，但是脾胃虚弱的人群还是不宜食用。
10.果汁
果汁的范围很广，橘子汁、苹果汁、菠萝汁等都可以统称为果汁。不同水果榨的汁营养成分不同，建议大家可以根据需求选择，有些糖分高的水果还是不建议过多饮用。

7. 世界公认的六大健康饮料是什么

绿茶、骨头汤、蘑菇汤、酸奶、豆浆、红酒（干红葡萄酒）。

健康饮料，顾名思义，就是对身体有益的饮料，它所折射出该饮料是取材的天然、加工过程的控制。

六大健康饮料

1、绿茶

绿茶富含茶多酚，抗癌，如果每天喝四杯绿茶，癌细胞就不会分裂，即使分裂也会延迟9年以上。绿茶中含有氟，不仅能固化牙齿，还能消除虫牙和牙菌斑。

绿茶含有茶和甘宁，能改善血管韧性，使血管不易破裂。绿茶还能延长生命，减少肿瘤和动脉硬化，减轻压力和情绪而且抗辐射的作用也是杠杠的。

2、骨头汤

骨头汤不仅味道鲜美，还有驱风祛寒，补钙，美容护肤，延缓衰老等功效。当煮骨头汤，要先把猪脊骨或大骨浸泡一天，主要是为了把血水清洗干净，把所有原料冷水下锅，加足水。保持汤水受热均衡，有利于鲜味的充分发散。

要加入（肉桂，肉豆蔻，丁香，茴香水，花椒）等调料，以及葱、姜，加少许花椒，用中火煮开，撇净浮沫，中火煮十分钟后改文火慢炖，期间可加入适量料酒去腥味，慢炖2小时后关火，加入适当的盐和胡椒粉，再焖一个小时撇去浮油及浮沫。通过慢工熬制的骨头汤鲜肉嫩，营养丰富，清香可口。

3、蘑菇汤

可以提高人体免疫力。

4、酸奶

增加体内的有益菌并抑制有害细菌。提高肌体的免疫和预防疾病的能力。

5、豆浆

大豆中至少含有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，可以预防及治疗乳腺癌。豆浆中含有寡糖，可被人体100%吸收。豆浆中还含有钾、钙、镁等。其中钙含量比牛奶还要高哦。

6、红酒（干红葡萄酒）

在红葡萄皮上有一种叫做逆转醇的物质，可以抗老化，它也是一种抗氧化剂，常喝红葡萄酒可有效预防心脏疾病。红葡萄酒可以提高血涂种的高密度脂蛋白，促进脂肪代谢，减少动脉硬化，红葡萄酒还可以降低血压和血压哦。

以上内容参考：世界公认的6种饮料你知道吗 - 知乎

8. 市面上什么饮料比较健康

一、豆浆中含有丰富的大豆蛋白以及钙、铁等微量元素，营养丰富。而且豆浆有着不错的防治高血压、高血脂以及动脉硬化的效果，是老年人的不错之选。

五、最后不得不强调的是不管是哪种饮料，人体最需要的最终还是水分，所以不管其他饮料能够给身体提供多少的营养，每天还是需要补充足够的纯净水。虽然要很多人做到每天“八杯水”可能有点困难，但是早上起床和晚上睡觉时的两杯水一定要记得，这两个时间点喝水更能够帮助身体新陈代谢。

以上五种就是非常我们非常常见而又非常营养的饮料了，最后不得不提的是虽然很多饮料带来的口感非常不错，但是对于人体的伤害却非常大。各种碳酸饮料以及甜份大的饮料都很容易带来肥胖的问题，所以为了自己的健康，一定要控制住自己了。

9. 现在市面上有哪些饮料比较健康

一、豆浆中含有丰富的大豆蛋白以及钙、铁等微量元素，营养丰富。而且豆浆有着不错的防治高血压、高血脂以及动脉硬化的效果，是老年人的不错之选。

五、最后不得不强调的是不管是哪种饮料，人体最需要的最终还是水分，所以不管其他饮料能够给身体提供多少的营养，每天还是需要补充足够的纯净水。虽然要很多人做到每天“八杯水”可能有点困难，但是早上起床和晚上睡觉时的两杯水一定要记得，这两个时间点喝水更能够帮助身体新陈代谢。

以上五种就是非常我们非常常见而又非常营养的饮料了，最后不得不提的是虽然很多饮料带来的口感非常不错，但是对于人体的伤害却非常大。各种碳酸饮料以及甜份大的饮料都很容易带来肥胖的问题，所以为了自己的健康，一定要控制住自己了。

10. 健康饮料有哪些

1.茶
在可可、咖啡与茶三大饮料中，茶是最具健康文明的饮料，这已成为大多数人的共识。茶叶中含有较多的维生素E，是当今世界公认的抗衰延寿的佳品。据科学研究证实，茶内的茶多酚对抗衰老作用大于维生素E18倍。同时，茶中富含的多种维生素及微量元素，有防治心血管病及癌症的双重功效，善饮茶对养生保健大为有益。
2.豆浆
豆浆的营养价值很高。豆浆中不含胆固醇，所含的大豆皂甙能抑制体内脂肪发生过氧化现象，故能防止动脉硬化，延缓衰老。豆浆中含有的钙、尼克酸等成分可防治年老者骨质疏松。新近研究发现，豆浆能抗癌，豆浆易于消化吸收，价廉物美，对养生十分有益。
3.酸奶
酸牛奶有维持肠道菌群平衡作用，不但可使肠道内有益细菌增加，而且对腐败菌等有害细菌能起到抑制作用，避免机体对有害物质的吸收，减少疾病，促进健康，助人长寿。
4.葡萄酒
葡萄酒对人体有较好的保健作用，是一种有效的抗病毒药剂，也是滋补饮料。据专家测定，葡萄酒中含25种以上营养成分，尤其是红葡萄酒可降低心血管病及癌症罹患率，特别是对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人更有好处，是一种理想的滋补药和辅助治疗药。