Ⅰ 天气热怎么办
夏季温度高，给人的生活和工作带来很多困扰。以前炎热的天气一般出现在南方的省市，但随着近年来气候的逐渐变化，北方的一些城市也逐渐出现了35度以上，甚至是40度的高温天气。那么炎炎夏日，应该如何安然度过呢？下面就和大家分享一下我自己的一点经验和体会， 希望能给需要的朋友带去一点帮助。
多食蔬菜，清淡为主。对于很多人来说，夏季温度高，天气炎热，食欲和精神都不在最佳状态。因此夏日最好不要吃大鱼大肉等这些油腻，易上火的食物。在食物选择上以清淡为主，重点多吃一点蔬菜。
多喝开水，不贪冷饮。在炎炎夏日，很多人喜欢吃冷饮。其实在夏天吃冷饮可以解一时之热，但却并不是解暑最好的方法。相反多喝一些热水，对身体更加有益，而且解暑的效果更好。
阴凉纳凉，切勿暴晒。在夏日，尤其是烈日炎炎的时候，没有什么要紧的事情，最好不要跑到外面去，避免烈日的暴晒，防止中暑。因此，在炎热的天气，最好在阴凉处纳凉，避免户外剧烈运动。
运动锻炼，游泳最佳。在夏天，温度太高，室外运动很可能中暑。但是夏日有一个比较好的锻炼方式，就是游泳。游泳不仅可以锻炼身体，而且由于时在水中进行的运动，还以纳凉避暑，一举两得。
空调电扇，适当辅助。在炎炎夏日，如果温度太高，一般需要一些电气辅助的设备才能达到将温的效果，比如吹一下电扇或者空调。但是需要注意的是，如果大汗淋漓千万不要贸然吹空调或者电扇。此外，吹电扇或者空调纳凉时，最好要控制时间，最好不要长时间使用。
炎热潮湿，注意卫生。炎炎夏日，气候潮湿，容易出汗，是细菌最容易滋生的季节。因此在夏天，比其他季节更需要注意卫生。夏日保持卫生最好的方法就是勤洗澡，不仅可以让自己清凉，而且有益于身体健康。
心态平和，安然应对。所谓心静自然凉。在炎炎夏日，最重要的是需要保持一种平和的心态，只要有了这种心态，才不至于在高温环境中头脑发热，导致自身烦躁。因此，无论用任何方法，心态永远是最重要的。
Ⅱ 炎热的天气之下，应该如何保持健康
(1)夏天不比冬天安全,高温天气除了引起中暑死亡之外,心脑血管病人急性发作往往成倍增加,全球每年因此增加死亡约10万人;
(2)高温对心脑血管病人的影响,主要因为一是高温使人体代谢加快,血压升高心跳加快,引发心绞痛.心肌梗死;二是天热血管扩张血液更多地集中在体表,心脑供血减少导致缺血缺氧;三是天热出汗多血液粘稠易致血栓;四是天气闷热易急燥休息不好,容易发生心律失常;
(3)高温和热浪可以引起人们的心理和情绪异常,一些人心烦气燥,为了一点小事大动肝火,中老年人更容易出现情感障碍;
(4)炎热的夏天一定要注意健康,一是注意补水不要等渴了再喝水,每天不少于2000毫升.出汗多时可以喝点盐水;二是慢性病人高温时尽量减少户外活动高血压病人经常检测血压,冠心病和心衰及时调整治疗方案;三是出门躲避烈日,10-16点一般不要外出,如果需要外出带遮阳伞.涂防晒霜.备好水和一些防暑降温的药品;四是使用空调温度不宜过低;五是夏天日长夜短,人体代谢旺盛容易感觉疲劳.不要过于劳累,少吸烟少喝酒.保证睡眠可以尽快恢复体力.
各位朋友,在炎热的夏天一定要注意身体保持健康!
求采纳，谢谢！
Ⅲ 天热怎么办
以下方法，仅供参考：
1、如果没有空调，就用水降温。勤冲凉，水能带走身体的热量。
2、开窗加强空气流通
3、铺凉席、凉垫等
4、天气晴朗的时候可以往地上撒水
5、吃冰淇淋、西瓜，喝水的时候加入少量的糖或薄荷
6、自己找娱乐项目，例如打牌什么的。分散注意力就不热了
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Ⅳ 中班健康活动《天冷了怎么办》教案
幼儿园中班活动教案：天冷了怎么办
【活动目标】
·体会环境与人的密切关系,有初步的自我保护意识;
·知道天气寒冷时,要多穿些衣服、多运动及吃热的东西;
·能正确地给洋娃娃穿戴衣物,发展动手能力
【重点难点】
·重点:想出并说出各种御寒的方法,有初步的自我保护意识
·难点:能正确地给洋娃娃穿戴衣物
【活动准备】
·经验准备:幼儿已初步感知冬天的特征
·物质准备:洋娃娃人手一个,各种适合洋娃娃穿戴的夏季、冬季衣物若干
【教学过程】
一、组织幼儿谈话
1.教师:“现在是什么季节?”“冬天,天气变冷了,我们该怎么办呢?”
2.启发幼儿说出:天气变冷了,要多穿衣服,穿厚衣服,带上手套、帽子,围上围巾;要多活动,积极锻炼身体。
二、让幼儿喝热开水
1.教师:“喝完热开水身体感觉怎么样?”
让幼儿体会:天冷了,喝了热开水好温暖、好舒服。
2.教师:“冬天里,你们还喜欢吃什么样的东西?”
告诉幼儿,天气冷了,要吃热的东西。
三、给洋娃娃穿戴衣物
1.教师一边出示穿着薄衣服的洋娃娃一边说:“天气变冷了,洋娃娃冻得直发抖。小朋友,咱们快给她想个办法,怎么才能使洋娃娃不冷呢?”
2.组织幼儿讨论各种御寒的办法,如:穿上厚厚的衣服、带上帽子、围上围巾、做一些活动、吃热东西等。
3.请每个幼儿给洋娃娃穿戴合适的衣物,并带领洋娃娃去户外做运动。教师观察指导,帮助动手能力较差的幼儿。
【活动延伸】
幼儿带领洋娃娃在娃娃家“过冬”。
【活动评析】
一、设计意图
小班幼儿动手能力弱,自我保护意识差,不能主动地去适应天气的变化。本次活动从幼儿的生活小事出发,通过组织幼儿谈话,让幼儿喝热开水、给洋娃娃穿戴衣服等活动,让幼儿体验天气变化对我们身体的不同感受,教给幼儿适应环境的方法,使他们懂得一些具体的生活小常识,从而激发幼儿关注生活,关注环境的变化,并能主动想办法适应环境。
二、效果分析
本次活动的题材来自幼儿生活,浅显易懂,在谈话中,多数幼儿都能想出并说出多种御寒的方法,“给洋娃娃穿戴合适的衣物”,是幼儿动手操作的环节,由于幼儿年龄小,动手能力差,有小部分幼儿不能较好地完成,但他们非常专注,也十分乐意参与;“喝开水”环节让幼儿亲身体会了冬天吃热东西的好处。幼儿在轻松愉悦的气氛中获得了许多生活经验,感受到了环境与人的密切关系,初步懂得了要主动去适应环境的变化才能身体健康。、
Ⅳ 幼儿园健康教案《出汗了怎么办》
活动目标：重点 1、学习出汗后的处理办法，初步建立自我保护意识。 难点 2、了解出汗是人体正常的散热现象。 活动准备： 出汗图片 活动过程： 一、导入活动 教师：小朋友，我们一起到户外去做了游戏后你们会感觉怎么样呢? 教师：做完运动后会怎样? 教师引导幼儿观察自己身体的一些变化，并用自己的话进行回答。 小结：在外面进行了运动，我们会觉得很热，身上黏糊糊的，并且湿湿的。这是为什么呢?原来是我们出汗了。 二、让幼儿知道出汗时的处理方法，引导幼儿初步学习自己照顾自己 教师：小朋友，我们平时身上出汗了，我们可以怎么样呢? 教师：怎么样才能够让自己觉得舒服一些呢? 教师引导幼儿根据自己的生活经验来进行回答。 小结幼儿回答：原来我们很热的时候会去吃一些冷饮、吹电扇、用毛巾擦汗、洗澡、换衣服等等。 教师：小朋友，你们在自己热、出汗的时候想出了这么多的方法。 教师：但是我们运动出汗了以后能不能马上吹电扇或者是吃冷饮呢? 小结：我们应该先把身上的汗擦干，或者洗澡换一身干衣服;然后再吹电扇;这样才是正确的方法。 教师：小朋友，刚才我们出了很多汗，现在我们一起用自己的毛巾擦擦身上的汗吧! 教师组织幼儿用自己的毛巾擦身上的汗。 教师：小朋友，刚才我们把身上的汗擦干净了，现在感觉怎么样了呢? 小结：身上的汗水擦干净了之后，身上就不会有黏黏的感觉了。 而且会觉得清爽舒服很多。 三、引导幼儿初步了解人体出汗的作用 教师：小朋友，你们知道人在什么时候会出汗吗? 教师引导幼儿回答。 教师小结：天气热的时候，运动后、生病的时候我们都会比较容易出汗。出汗是人体的一种正常生理现象，它能帮助人体排出过多的热量和毒素，使人体恢复正常的体温。 教师带领幼儿总结活动内容，并鼓励幼儿在今后遇到出汗情况时能及时擦汗换衣，懂得照顾自己。
Ⅵ 天气热，怎么办
虽然可以吹电扇和空调，但是容易感冒，而且一旦染上会很难好的，建议你采取下列方法：
1、你可以到林荫道上去休息一会儿，感受大自然的清新、凉爽；
2、你可以泡个热水澡，水中最好加点薄荷，泡完后很凉爽、舒服；
3、你可以在你额头擦点清凉油，在空气比较流通的地方活动；
4、喝点冰红酒吧，感觉挺不错的，如果想买酒的话，可以登录
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Ⅶ 安全,夏天热怎么防暑小班教案
【教学目的】1．了解夏季里的几种防暑降温的方法(戴帽子、打伞、涂防晒霜、喝绿豆汤、适量吃冷饮、开风扇等)。2．培养自我保护的意识。【教学准备】1．教师收集一些关于小动物们夏天如何防暑的奇www.jy135.com闻异事和一些夏天因为过分贪凉而引起疾病的事例。'2．准备冷饮、电扇、绿豆汤等防暑的物品和食品。3．课前通知家长给幼儿查阅一些关于动物如何防暑降温的方法。【教学过程】1、教师从小动物如何度过炎热的夏天说起，引出活动主题。(1)教师：夏天到了，天气越来越热了，你们知道森林里和草原上的小动物们是怎样度过这个炎热夏天的吗?(2)幼儿纷纷回答。教师小结：在夏天，河马去水塘里泡澡，小狗张开嘴哈气，狮子躲在阴凉的树下，老虎喝许多的水等等，动物们的方法还真是千奇百怪啊!2、引导幼儿了解人们用那些防暑方法度过夏天。(1)教师：小动物们用这么多的方法防暑降温，我们小朋友在夏天是用什么方法防暑降温的呢?(2)幼儿根据自己的生活经验回答。
教师小结：我们在夏天可以戴帽子、游泳、吃冷饮、吹空调等让自己凉快起来，这些都是防暑降温的好办法。3、幼儿看书，学习儿歌。(1)教师：小朋友们，请打开书，看看画面上是什么季节?书上的小朋友是用什么方法防暑降温的?(2)幼儿回答。(3)教师：书上有一首儿歌说了夏天时防暑降温的情景，让我们来听听吧。"
(4)幼儿听教师朗诵儿歌。'(5)教师简单提问儿歌里的内容。(6)幼儿跟着教师一起朗诵儿歌，然后教师请幼儿尝试自己念一念。4、引导幼儿知道夏天防暑要适度。(1)教师：冷饮和空调可以让我们迅速凉快下来，可是我们是不是每天都要吃许多冷饮，每天都呆在空调房里呢?(2)幼儿猜测并回答。教师小结：其实，无论什么样的防暑降温方法都要适度，过分吃冷饮、过分吹电扇和空调对身体都是不利的。(3)教师将夏天因为过分贪凉而生病的事例讲给幼儿听。5、请幼儿品尝冷饮、绿豆汤、吹风扇，感受防暑降温的方法给身体带来的舒适感。
Ⅷ 中班健康教案《避暑防晒有方法》
活动目标：
1、能结合已有经验，表达对夏天的感受。
2、了解动物和人类夏天避暑、消暑的方法。
活动准备：
1、挂图《谁和小羚羊与避暑》
2、图画纸。
活动过程：
1、和幼儿一起讨论：天气非常炎热时，我们会有什么感觉？
2、结合挂图，讲夏天动物避暑的故事《谁跟小羚羊去避暑》，帮助幼儿了解小动物是怎样避暑的。
3、请幼儿讲讲我们人类是通过什么方式避暑的，帮助幼儿掌握夏天保护自己不中暑的方法，体会人类的聪明和智慧。
4、制作消暑妙方海报。教师将讨论结果记录在图画纸上，制作消暑妙方的海报。如：
（1）穿什么样的服装比较凉快？（裙子、短衣、短裤、凉鞋等）
（2）可以到哪里去玩？（海边、游泳池、树阴下等）
（3）有什么好方法可以待在室内不会热？（扇扇子、开空调、吹点扇、洗澡等）
（4）有什么清凉的食物？（冰棒、冰水、水果等）
活动延伸：
1、将动物避暑的图片放在科学区，以便幼儿操作。
2、小制作：消暑工具——扇子（团扇：将卡纸剪成想要的形状，画上图案，后面粘上雪糕棍即可。折扇：卡纸来回折叠即可。）
3、惊醒夏季食品品尝会。每人带一种适合夏天吃的食品来园，幼儿一起品尝。活动过程中请幼儿边吃边说说这些食品为什么适合在夏天吃，了解夏季食品的特点。
附：故事《谁和小羚羊去避暑》
炎热的夏天到了，小羚羊的妈妈要带孩子到高山地带去避暑。小羚羊想，还有许多小伙伴一定热得难受，得约大家一起去。
“谁和我去避暑？”她一面走，一面喊。
一匹小马奔跑过来，对小羚羊说：“我不去，我一出汗就像洗了冷水澡一样凉快了。”原来他身上有许多汗腺，热了就出许多汗来调节体温，防止中暑，不需要避暑。
小羚羊想：听说小黑狗身上没有汗腺，一定热得受不了，去约他避暑吧。这时，小黑狗正趴在一间屋檐下，张着嘴，伸出长长的舌头，直喘气。
“黑狗弟弟，高山地带凉快极了，你跟我一起去避暑，好吗？”小羚羊对他说。
“谢谢你！”小黑狗摆摆尾巴继续说：“我身上没有汗腺，可舌头上有许多汗腺呢。我伸出舌头，就用它排汗，调节体温呀。”
小羚羊说声“再见”，走到一棵大树旁，看见小黄鸡躺在树下的沙土里，两脚搔着沙土，还不断地打着滚儿。
“你躺在沙土里玩，多热呀！”小羚羊摇摇头说。
小黄鸡“咯咯咯”地笑了，他说：“我热得直喘气，在沙土里躺躺，浑身凉嗖嗖的，可舒服了。”小黄鸡不需要避暑，小羚羊多失望呀！他又走进林子里去约小松鼠。
“我不用避暑。”小松鼠在树枝间蹦来跳去，回答说，“夏天到来之前，我就脱掉了冬天的厚皮毛衣，换上了薄薄的夏装啦。” 再去找谁呢？小羚羊正犹豫着，小灰兔急急忙忙从他面前经过，小羚羊喊住他。
小灰兔摆动着两只大耳朵说：“我不想去避暑。夏天，我挺着两只大耳朵，可以散热，调节体温。”
小羚羊看看没有小朋友跟他去避暑，只好跟着自己的妈妈去避暑啦！
Ⅸ 育儿知识 天气热了 应该怎么办
炎炎夏日如何防暑 近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。为此，本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。
Ⅹ 幼儿中班天气热，怎么办健康教案怎么讲幼儿才能好理解
活动目标： 1、锻炼腿部力量。 2、了解蟋蟀。 3、遵守游戏规则，培养良好意识。 4、感受集体的欢乐。