麻团和油条哪个健康_不健康的早餐食物都有哪些

① 不健康的早餐食物都有哪些

在三餐中，早饭是最重要的，能够为我们人体提供能量，保证一天积极热情的状态。但是有些早餐食物是很不健康的，一定不能长期食用。

酥脆油条。

中国人的标配，豆浆油条。虽然美味，可我们必须要知道油条属于高油的垃圾食品，虽然是用面粉制成，但是经过滚油炸制后，里面的营养物质几乎消失殆尽，最终被我们人体消化吸收的大都是脂肪和铝类重金属。这些会加重我们肠胃的代谢负担，引起三高和脂肪肝。并且有些肠胃吸收不好的人，吃了油条会感觉反胃恶心，难以消化，导致上午的工作效率降低。当然也并不是说油条不能吃，但要控制量，每周最多吃一次，每次在100克即可。

最后提醒大家，早餐一定要重视营养搭配，均衡摄入碳水类，高蛋白质和维生素，全面补充营养，才是最正确的选择哦。

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