早起晚睡哪个更健康

A. 早起早睡和晚起晚睡，哪种有利身体健康

随着生活节奏的改变，许多人的生活习惯也开始改变。例如，当谈到“睡觉”时，有些人持有不同的观点，大致可以分为两类：早睡早起的人和晚睡晚起的人。对于这两种不同的睡眠模式，我们可能有不同的态度。有些人认为他们无论如何都要睡觉，但是前后的时间是不同的，他们睡同样的时间而不影响他们的健康。真的是这样吗？哪个对健康更有益？这三点你需要知道。

事实上，把握时间也很重要，因为它直接决定了身体的习惯。一般来说，晚上10点以后，你必须进入睡眠模式，但是有些人可能需要很长时间才能入睡，所以最好从9: 30开始入睡。此外，不要渴望早上贪恋睡觉，通常在6: 30或7: 00起床，这样就有足够的时间吃早餐，这将有助于身体形成良性循环，这是非常有益的。

B. 早睡早起晚睡晚起，哪个更健康

一般成人每天需要7~9小时的睡眠就足够了。每个人的睡眠时间要根据个人的生物钟状况、生活习惯、周围环境而定，只要踏踏实实睡足8小时，不管是早睡早起还是晚睡晚起，对健康一般不会有太大影响。但是不要反复改变睡眠时间，因为机体要有一个适应过程，否则不利于体力和脑力的恢复，造成第二天的疲乏无力和头昏脑胀。所以尽量争取每天定时起居，使生活有规律，才能充分休息。

C. 早起和晚睡哪个更伤身 早起

晚睡早起的睡眠时间不足，睡眠时间不足对于身体的负担就会很重。
晚睡晚起虽然也不健康，但至少保证了睡眠的时间，这两种都不健康的方式里相对来说后者对身体伤害更小一些。
但如果能早睡早起，那自然是极好的。

D. 晚睡晚起和晚睡早起哪个对身体好

哪个都不太好
人最佳的休息时间是晚10点到早3
点，这是睡觉最沉的时间，但大多数人不可能做到，一般来说这段时间睡够上个小时再加3
点到早7
点，一天应该够了
所以还是早睡早起好一点

E. 睡眠时间不足的时候，早起和晚睡，哪个危害更大

睡觉是我们每个人每天都会做的事情，那么如果说睡眠不足的话，对人体的影响也是非常大的。每个人的睡眠时间都不一样，有的人睡得早，有的人睡得晚，甚至有的人能够早起运动，那么在睡眠不足的时候，对于早起和晚睡来说，哪个危害更大呢。

所以这两者的危害其实是差不多，而且我们一定要找到规律合适的作息方式，而不是研究晚睡和早起哪一个的危害更大，就不选择哪一个。

F. 早睡早起和晚睡晚起哪个更健康

早睡早起和晚睡晚起哪个更健康？

想念很多人都会考虑一个问题，到底是早睡早起比较好，还是要晚睡晚起比较好呢？其实我觉得早睡早起才是我们每个人都应该做到的，因为早睡早起不仅可以让我们的身体代谢更加的快，而且还可以让我们的身体更加的健康，所以我觉得有时候早睡早起之后会让我们的精神变得更加的好，所以我觉得有时候早睡早起是让我的精神变得更加的好，也会对我们的健康有一定的帮助的，所以我觉得人都应该做到早睡早起一样，自己有一个充足的睡眠，有一个好的生活中，所以我觉得，早睡早起是一个对我们的身心健康非常好的一个方法。

相对很多人来说，如果他们的生物钟比较紊乱的话，就会让他们的精神不佳，而且身体上的一些毒素也无法排出来，所以我觉得人都要养成一个好的生物钟，养成一个早睡早起的良好习惯。

G. 早起与熬夜，哪个对身体的危害更大

肯定是熬夜呀！最近，美国哈佛大学发表了一项关于睡眠时间的研究，其结论似乎颠覆了人们对“早睡早起身体棒”的认知。该实验选择了一些志愿者，让他们每天只睡4个小时。所不同的是，一组人在晚上11点到第二天3点睡，另一组人在凌晨3点到早晨7点睡。结果显示，“早睡早起”的一组朋友，第二天的身体感觉明显比“晚岁晚期”的一组朋友更糟。“早睡早起”朋友的注意力、警觉性和情绪表现更差。这个实验的提示人们，如果你真的因为太忙、必须剥夺睡眠时间的话，最好用“熬夜”的方法，而不是“早起”的方法。夜对人们身体的伤害，主要体现在对身体代谢功能和心血管系统的伤害上。

H. 早睡早起和晚睡晚起，哪个更好

早睡早起身体好。
与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

I. 晚睡和早起哪个更好

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。

首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点

J. 早起和熬夜，哪个更伤身早起要满足哪几点才健康

如果让你选择，晚上3点钟睡，然后睡到第二天11点起，和晚上11点睡。第二天凌晨4点钟起，那么可能大多数人会毫不犹豫地选择第二种方案。问原因可能很多人都会说，第一种明显是熬夜啊，熬夜伤身，而第二种早睡早起，那肯定是对身体好的方式啊。

可是事实是这样吗？答案出乎你意料，早起甚至比熬夜还要伤身。

还有早上既然早起了，时间充裕，就不要拿来看手机，玩游戏浪费这宝贵的黄金时间了，可以早起锻炼，也可以用来看看书，给自己充电。

当然了最健康的睡眠时间，应该是11点睡7点起，如果做不到，那么你也要保证自己至少睡够6小时，只有做到睡眠充足的情况下早起，起来前赖会床，起来后做做锻炼，吃顿营养早餐才是健康的早起方式。