健康需要调理与付出什么意思

1. 心理健康的要素

心理健康的要素

想了解心理健康的要素吗?下面我为大家搜集心理健康的要素，欢迎阅读!

心理健康的要素

1.爱的接受与付出

现认为人生最为重要的精神"营养素"是爱。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。爱伴随人的一生，并且有接受有付出。付出的爱实际上包括了爱自己、爱他人与爱社会。爱自己，就应该做到自我调适，不自卑、不骄傲;爱他人，就应该做到宽容、忍耐、相让;爱社会，则是注重奉献、表达感激、尽力回报。

不能正常得到爱或不能主动地付出爱，都会造成精神失衡，进而影响健康。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代主要是情侣和夫妻之爱，中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍增信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福的关键也在于爱。上面这些都是被爱，这只是爱的一个方面。爱的另一方面，是付出爱。一般认为，比起经常得到爱的人，经常付出爱的人的心理健康程度更高。因此，善于关爱他人，被认为是一种促进心理平衡的行为方式。而且与被爱不同，付出的爱可以由自己主动掌握，可以源源不断地实施，在实施付出爱的同时，获得持久的好心情。

2.学会积极适应

适应是一种生活姿态，对保持心理健康非常重要。环境改变需要适应，生活变故需要适应，地位变迁需要适应，如果不能适应，就会出现心理波折。适应也有多种方式，消极的适应是一种不健康的适应，它以牺牲发展为代价，逆来顺受，"打掉牙往肚里咽"，久而久之，会导致精神疾病。而积极的适应是一种健康的适应，它有两层含义，一是改变自己，顺应环境或顺应环境中的某些变革;二是不断地抗争和选择，以积极的态度提高自己各方面的能力，从一个目标走向另一个目标。没有人愿意自找倒霉，但危机一旦降临，躲是躲不过的，我们别无选择，只有去积极适应。

也许您正在抱怨环境如何不好，也许您正面临危机而焦虑不安，以下这则故事可能会对您有所启发： 某地区有一条河，两岸都有鹿群活动，但人们发现，北岸的鹿强壮，并且奔跑及生殖能力都很强，而南岸的鹿则远远比不上。同一个品种，差别为何如此大呢?后来，经过人们考察分析才得知，原来河北岸有狼而南岸没有。鹿绝不会希望与狼共处，而客观的事实却是狼的存在保证了鹿的强壮，正是环境中的危险因素焕发了它们的斗志。

心理应激理论认为，危机是一种催化剂，可以打破原有的定势或习惯，寻求新的解决问题的方法。只要人积极去适应生活变化，就会增强抗挫折的能力，提高适应环境的能力。要做好积极适应，应该做到以下这些：

(1) 危机意识。心理学家曾做过这样的实验： 把一只活蹦乱跳的青蛙丢进沸水里，这只青蛙立刻就蹦出了水面，死里逃生了。半小时以后，又把这只逃跑的青蛙放进盛冷水的锅里，然后慢慢加热，青蛙开始悠然自得地享受着温水，等到水温使它忍受不住时，它欲跳无力，终于葬身于沸水之中。人们或许会可怜这只不幸的青蛙，但很少有人意识到，也许它就是我们生活中某些现象的再现。因此，越是在"悠闲"的环境中，越要有危机意识。

(2) 转换视角。我们对于自己最大的才能总不能认识，生命中的大变故或大危难的磨炼，才能把它催唤出来。对于生活的磨炼，有人认为是不幸，有人则把它看作是发展的机会。曾有记者采访球王贝利，问他的儿子将来是否会跟他一样有名，他说："不可能，因为我的父亲是一个穷人，而他的父亲不是。"

(3) 主动出击。我们的一生，都可能在与各种挫折作斗争，这不是愿意不愿意的事情，当无路可退时，只有勇往直前。记住，不要让生活去压迫我们，我们要去挑战生活。会骑自行车的人肯定知道，骑得快，车子反而稳，骑慢了就会晃，停下来，车子就会倒。积极适应也是如此，以积极的态度提高自己各方面的能力，还有什么风浪过不来呢?

自我适应也是最可靠、最好的心理补偿，适应是一种接受，适应是一种放弃，适应更是一种挑战，适应也是一种重新选择。能否懂得"适应"，是否善于适应，正是检验人们才智、勇气的一块试金石。

3.学会宽容

宽容是心理健康不可缺少的"营养素"，也是一种人生智慧。宽容包括宽容自己与宽容他人。人生在世，出错失误是经常发生的。人非圣贤，岂能无过。人生不如意十常八九，如果一味苛责自己或他人，可能一天也过不下去。因此，宽容就显得非常重要。如果是自己出了错，可以引以为戒，力求以后不出错。如果是他人出错或做事不得体，也要站在对方的角度体谅他。而在体谅他人的同时，也会为自己营建了一个好心情。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与委靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，它是一种重新积蓄力量的过程。

4.坚强的信念与崇高的理想

坚强的信念与理想是重要的精神"营养素"，也是人生的精神支柱与力量源泉。信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用尤为重要。在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境，这时，如果具备坚强的信念和崇高的理想，就像有了心理的平衡器，能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，走出心理阴暗。

有了坚强的信念与崇高的理想，就会有高尚的境界与情操，这些正是健康人生态度的基础。而有了健康的人生态度，就会有健康的心理状态。追求与营造健康的人生态度在我国是很有传统的。两千多年前的孔夫子的一些观点，到现在也不过时，对追求与营造健康的人生态度尤其有非常的指导意义。孔子曰："君子谋道不谋食，君子忧道不忧贫。"意思是，有道德的人追求的是人生的真谛，而不是追求物质享受;因此，有道德的人担心的也是人生的真谛得不到落实，而不是担心生活物质没着落。他又说："仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。"意思是，有道德的人不会终日忧心忡忡，有智慧的人不会被世事困扰，有勇气的人不会惧怕生活的挑战。他说："不怨天，不尤人。"意思是，遇到困难，诸事不遂，不应该埋天怨地，委过于人。他说："富与贵，是人之所欲也，不以其道得之，不处也。贫与贱，是人之所恶也，不以其道得之，不去也。"意思是，谁都愿意既富且贵，但如果只能通过不正当途径获得富贵，这种富贵情愿不要;谁都讨厌贫与贱，但如果不能通过正当的途径摆脱贫贱，索性就甘处贫贱。他自己"发愤忘食，乐以忘忧"，也就是说，为了追求人生的真知，连吃饭都顾不上;总是保持乐观的精神，即可远离烦恼。"君子惠而不费，劳而不怨，欲而不贪。"意思是，有道德的人会顺应社会的大趋势而获利;为追求人生的真谛，无论付出多少艰辛都没有怨言;欲望有节制而不会发展到贪婪的程度。孔子的门人曾子对此也有非常精彩的言论，他说："士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?"意思是，一个追求崇高的人为什么非得具备刚强果断的品质呢?因为任重道远。什么是任重道远?那就是将对人生崇高的追求作为己任，并以其为终生事业。可以看出这些言辞的核心，是用很高的道德标准严格要求自己。要求成为一个道德高尚的人，一个有追求的人，一个大度的人，一个有所作为的人。尤其是孔夫子所说的"毋意、毋必、毋固、毋我"对心理健康很有指导意义，用现在的话来说就是，不要想当然，不要非怎么样不可，不要固执己见，不要狂妄自大、什么都以自己的意见为是。

5.建立自信

自信在心理学上属于自我意识的范畴。自我意识是指一个人对自己以及周围关系的认识，包括自我认识、自我监督、自我评价、自我体验、自我教育、自我控制等。成熟的自我意识能正确意识到自己的生理状况及心理活动，感受到自己在社会中的地位和价值。

自信水平的高低与很多因素有关，生理特点(如性别、身高、体重等)会影响自信，其中身高对自信的影响最大，这种现象与社会需求有密切的关系。目前许多用人单位在招聘员工时，除了学历外，身材高大者往往优先录用，许多人在找对象时也把身高作为一个重要的条件。这些因素均可导致身材高大者自我感觉良好，身材矮小者信心不足。性别有时也成为影响自信的重要因素，在学生当中，男生在许多方面自信水平明显高于女生，如男生在体育方面表现出性别的优势和自信。经济条件和社会地位也是影响自信心的重要因素，经济条件好，社会地位高的人，在社会上多受人们的尊重，他们自我感觉良好;相反，则受到他人的歧视和负性评价。再加上经济条件差者家庭矛盾突出，负性生活事件较多，来自家庭和社会的压力作为负反馈也降低了一个人的自信水平。

怎样才能建立良好的自信呢?

(1) 调整自我意识。坚信"我能行"、"我一定能够做好"，在心理上战胜自我，在行动上就会战胜对手。

(2) 树立自信的外部形象。得体的着装、姿势、语言、神态均可充分表达内心的自信。

(3) 不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自己信心的培养是极为不利的，也没有人愿意一天到晚听丧气的话。

(4) 扬长避短。这是建立自信的有效方法。无论是学习还是工作、做生意，把握时机发挥自己的优势和特长，改正自己的缺点和不足，不断取得进步，定能增强自信。但是不可好高骛远，要量力而行，因为目标太高则不易成功，会挫伤自己的自信心。

(5) 持之以恒，不轻易放弃。世上没有什么事能一蹴而就，所有成功都离不开坚持。坚持本身也是自信的表现。

6.懂得幽默

幽默是一种好心情的催化剂，也是一种人生智慧。它可以把烦恼转为欢畅，让痛苦变成愉快，将尴尬变为自然，缓解生活中的矛盾与冲突，给人带来欢快的情绪，走出心理困境。适时来点幽默逗趣，不仅能使自己的心理得到舒展，还能解开别人心头的郁结，起到化解焦虑的积极作用。幽默能变郁闷为欢乐，使紧张的关系变得融洽。读书、听相声、看娱乐节目或喜剧片固然可以使人受益于幽默，但是更重要的是自觉培养自己的幽默感。在社会上，当人际交往出现僵局时，幽默的行为、幽默的语言能使困境和窘迫转化为轻松和自由，从而使精神紧张得到放松，缓和气氛，幽默能促进人际关系的发展;在家庭中，幽默能帮助成员间的和谐团结。当遇到挫折时，可以启动幽默智慧，以减轻焦虑，摆脱困境。

7.保持快乐

人生不如意的事总是远远多于如意的事，怎么高兴得起来?如果人们有足够的智慧，就可以从不如意的事情中找到高兴的元素，哪怕是苦中作乐，也比整天坐拥愁城好得多。快乐是可以创造的，最常见的如助人为乐、知足常乐、自得其乐就包含了适应性与创造性。助人为乐，现实中需要帮助的人和事有的是，只要是富于同情心，不求名利，总能找到这类事。知足常乐，要求有一颗平常心，自我满足，比上不足比下有余，就能保持情绪稳定。自得其乐，要求有精神寄托，有追求，懂幽默，不论面临什么样的困境，都能保持寻找快乐的心情。

有人总结了人生有十种乐，除了这三种以外，还有： ①天伦乐： 夫妻恩爱，兄弟亲密，妯娌和睦，儿女孝顺，长辈慈爱，经常让属于自己的小天地充满温馨;②运动乐： 俗话说，若要健，天天练。运动不仅能促进健康，其本身还可以创造好心情与好的身体感觉;③聊天乐： 与人适度聊聊天，是一种积极的休息方式，还可以健脑、增进人际关系，并可以减轻痛苦和烦恼，得到心理平衡;④宽容忍让乐： 俗话说："饶人不是痴"，"让人不蚀本"。"君子忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处。"加强道德修养，学会冷静、理智地处理问题，在一些非原则的是非面前，尽可能容人让人;⑤忘年乐： 上了年纪的人不妨时常忘记自己的年龄，保持年轻的心态，穿着打扮也不要老气横秋。不拘年岁行辈多与年轻人交朋友，不仅可以受年轻活力的感染，也能跟上时代的进步;⑥学习乐： 知识是社会的宝贵财富，是人们的精神食粮。多看书、常读报既能增见识、长才干，又能驱寂寞、益身心;⑦劳动乐： 适度的体力劳动，可使内脏功能得到锻炼，减缓衰老，同时可享受有成果的欣快。实践证明，勤劳者的寿命比一般人要长。

8.常开笑口

常开笑口，与快乐又有所不同，它要求要笑出声来。这种笑出声来的行为，会诱导出好心情。开笑口分大笑、微笑、逗笑几种。传说古时候有个名医，有药到病除的本领。有一天，他为一宦官治病，那宦官病恹恹的，眉紧锁，痛苦不堪，一副绝望的神态。名医为他仔细检查后，做出"月经不调"的诊断。那宦官一听便哈哈大笑，笑过后竟感到神清气爽。以后，他每想到或提到"庸医"的诊断便忍不住大笑，结果体内寒热温燥平衡，气顺血通，疾病不治而愈。原来，名医针对那宦官忧郁成疾的特点，开了剂"开口笑"的良药。

不管这个传说是真是假，但笑口常开能防病强身、延年益寿是被实践证明了的。大凡老寿星，无一不是豁达、开朗、笑口常开的，他们很少有无法排遣的寂寞，很少有挥之不去的苦恼，很少有纠缠不清的矛盾，而能保持心境的平和与为人的纯良，因此能使身体机能调和，五脏受到滋养，从而容光焕发，神采奕奕，健康长寿。可以说，笑是烦恼的消毒剂，是心理免疫的增强剂，是一种心理健康的润滑剂。它有利于消除心理疲劳，活跃气氛，改善人际关系。笑可以牵动人体400多块肌肉，同时扩展肺部，增加对机体的供氧和免疫力。笑可以缓解忧郁和焦虑症状，增强自尊心，给人舒适感，使人显得神采飞扬。逗笑也是一种令人欢快的生活艺术，它有利于调节情绪，消除生理、心理的压力。如果身边充满欢声笑语，那一定少有忧虑。而会逗笑的人，也一定能随时保持愉快感觉。

对"开口笑"的作用古今中外名家都有论述，如"笑是没有副作用的镇静药"，"大笑能帮助消化，平息愤怒，并祛除害怕"等理论。我国现代名家吴延环先生的"六笑歌"更高度概括了"笑"的健身作用： 一笑烦恼跑;二笑怨憎消;三笑憾事了;四笑病魔逃;五笑永不老;六笑乐逍遥;时常开口笑，寿比南山高。

所以，人们体会到，"笑一笑，十年少，愁一愁，白了头";"这个精那个宝，不如整天满脸笑"。

9.选择性遗忘

遗忘是一种心理现象，是知识积累的大敌，但对于心理健康却能起到一定的保护作用。因为人生的不顺造成的苦难与不快总是占多数，如果点滴不忘，则精神负担太重，可能任何人都承受不了。有人因此总结说，对痛苦的遗忘是必要的，沉湎于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里是可悲的。遗忘不是简单地抹去记忆，而是一种振作，一种成熟和超脱。人们应该有意识地忘记生活曾经给自己造成的种种不幸和苦痛，充分享受生活和各种乐趣，让心灵沉浸在现实的快乐之中。

10.广泛的情趣

广泛的情趣代表更多的人生目标与追求，给人的精神心理以极大的回旋余地。有了广泛的情趣，即使在事业上及主要人生追求上遇到挫折，也很容易从其他方面找到宁静与平衡。因此，培养读书、吟诗、弹琴、书法绘画、养花鸟鱼虫、钓鱼等个人爱好，对于稳定心理平衡是极其有益的。因为这些爱好既能充实生活，又能陶冶情操，开阔胸怀，使人心情舒畅。选择可以因人而异，喜动者可跑步、爬山、打拳、练剑等，喜静者可饱览群书、习字练画、养花钓鱼、下棋打牌。各人可以凭兴趣，找一种适合自己的活动方式，学会休闲，适度放松，才能拥有健康的心身状态。

阅读与写作是非常有益的心理健康助手。古书典籍、力作精品，都是古今中外名人、伟人和学养高深之人的智慧积淀与结晶。与书为伍，同这些人心灵交融，可使人变得更加睿智、大度和富有才情，还会使人热爱生活，更加珍惜现在拥有的一切。写作是一种提神益脑的健康生活方式。相当于对自己说心里话。当人感到有话说而无听众时，当人感到心理压力大又不愿向他人诉说时，不妨就说给自己"听"。把自己的苦痛、不满、感慨和心声，诉诸笔墨，记录成文。这样可缓释心理压力，调节情绪，使倾斜了的心理天平重新恢复平衡。收藏、养花、旅游、听音乐、唱歌、琴棋书画等自娱活动也是心理健康的好助手。在居室或阳台上养植几盆花卉，闲暇时玩赏品味，如同对心灵进行按摩，将自己置身于花草之中，心境将舒乐爽然;与花草为伴为友，能让人热爱生活，使人的性格变得开朗起来。到名胜古迹或大自然中去旅游，可以提高自己的文化修养和文化品位。同时，大自然的湖光山色，名胜古迹的历史典故，能使人眼界开阔，拓展胸怀，强健体魄。经常欣赏优美动听的音乐，不仅能陶冶情操，舒心爽志，同时也是一种有效的声浪按摩，而且还有缓和家庭气氛、增进家人和睦相处的奇妙作用。游戏可以丰富家庭生活，密切家庭成员之间的关系。家中常进行各种生动活泼的游戏，不仅能活跃家庭气氛，使家庭充满欢声笑语，而且对密切长幼、夫妻、兄弟、姐妹之间的关系也大有裨益。全身心地投入各种文体活动，不仅能陶冶人的情操，给人带来愉悦，缓解生活带来的各种压力，还能活跃家庭和同事、朋友间的气氛，密切彼此之间的关系。

11.豁达的胸怀

古人云："雀啄复四顾，燕寝无二心，量大福亦大，机深祸亦深。"宽宏、豁达的胸襟，是经常保持心境平和、情绪安定、轻松愉快的.基础。有了豁达的胸怀，就不会事事计较、处处顶真，就能做到成固可喜，败亦欣然。如果心胸狭窄，凡事斤斤计较，经常使性斗气，甚至费尽心机，勾心斗角，不仅容易影响人际关系，而且常常陷入不愉快的境地，自伤身体。宏大的气量有利养生，能招祥致福;而气量狭窄，爱使心机的人，往往给自己带来多方面的不利。

要学会情绪自我控制，做到"得意淡然，失意泰然"，凡事从容以待，冷静思考，养成理智与冷静的性格，保持一种宽松、宁静而愉快的心情，可使身体保持在一定的和谐稳定状态。

12.自我控制能力

自控能力强的人，能精神专一，能发挥自己的主观能动性，不为情志刺激所干扰。要克服动不动就发火的暴躁情绪，养成大度、遇事冷静的习惯。俗语说"人逢喜事精神爽"，但在喜事来临之时，不可过度兴奋，否则会乐极生悲。但由于生活的复杂性，磕磕碰碰的事是随时都会碰到。古谚云： "不如意事常八九，能与人言无二三。"说明人生不如意的事要远多于如意之事。因此，在遇到不如意的事时，除了原则问题不能迁就外，一般的事，该忍让的要忍让，该谅解的要谅解。

可能人人都知道以上这些品质是对健康有益的，但知易行难，就是不容易做到。但只要知道这些品质对健康有益，就算是有了追求这些优良品质的基础，就可以明确目标，时时警策自己朝这个方向努力，主动为自己补充健康的心理营养素，在必要时，也可以给他人提供能够让心理健康的"营养素"。

【拓展阅读】

会伤害身体的十种情绪

不管生活中还是工作，身体经常不断地承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。

大吵一顿

发火的时候，你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。

坠入爱河

有人研究说，在意大利，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。被人爱或处于竞争的焦点，你是不是感觉特别好?这种感觉会对你的身心产生镇静作用。

承受压力

经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

开怀大笑

科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，引起压力荷尔蒙的产生也会减少。不仅如此，笑还能降低血压，增加血液的携氧量。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现，压力增大会破坏血管的保护层，笑可以将这种不需要的压力拒之门外，从而降低心脏病的发病危险。笑的时候，人身上有四百块肌肉会产生运动，所以笑还能减肥。有研究人员估计，笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟，在运动自行车上有氧训练一刻钟。

忍气吞声

遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个五十岁以上的人来讲，因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色，包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降。

痛哭流涕

痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现，感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是，为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。

不管生活中还是工作，身体经常不断地承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。

醋意大发

醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加，同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱。

粘粘糊糊

专家说，有一种被称为“联系荷尔蒙”的催产素常为人们所忽视，然而正是这种荷尔蒙促使夫妻之间粘粘糊糊，进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压荷尔蒙，好让身体中的细胞得到修复。还有一些形式的触摸，比如按摩，也会有助于身体自愈。

2. 健康的意义和价值

问题一：健康的重要作用和价值 健康可以付出劳动力得到财富和享受到亲情，爱情和友情的快乐，没有了健康亲情（久病床前无孝子）也没有了，爱情和友情更不可能，所以我感觉健康是无价的

问题二：一个健康的人活着的真正意义和价值是什么？ 首先一盯人竖则告要心正，舍己为人地去好好活着就是最大的价值和意义。佛说：“我不下地狱，谁下地狱？”耶稣为救度世人舍弃自己的身体。宗教的美好在于无私的爱。

问题三：健康档案的作用意义 健康档案是自我保健不可缺少的医学资料，它记录了每个人疾病的发生、发展、治疗和转归的过程。通过比较一段时间来所检查的资料和数据，你可发现自己健康状况的变化，疾病发展趋向、治疗效果等情况，有利于下一步医疗保健的决策。如高血压病人根据血压余明值的变化，就能较好掌握控制血压的方法；糖尿病病人可了解血糖变化的规律，使病人对自己的病情变化做到心中有数。有些病人对某种药物接连发生过敏反应，这一情况记入健康档案，就可提示再就医时避免用这种药物。带着健康档案去医院看病，给医生诊治疾病也带来很大的方便，医生看到有些检查已经做过，就可避免重复。不仅为病人节约了医疗开支，还减少了病人因检查所带来的麻烦和痛苦，而且为病人的早期诊断、早期治疗提供了条件。万一病人在某些场合发生意外，也可根据健康档案资料判断病情，给予及时正确的处理。为自己建立健康档案是一件既简便又有价值的事情，如果你过去未重视这方面的工作，那么从现在开始积累和保存好你的医疗检查资料，逐渐完善你的健康档案。1、内容全面健康档案不是简单地将纸质病历记载的各项内容输入电脑，还记载了居民平时生活中的点滴健康相关信息，在任何时间、任何地点收集居民的健康信息，不仅能记录病史、病程、诊疗情况可以完成以居民健康为中心的信息集成。医生可以随时随地提取有关信息，快速全面的了解情况。2、使用广泛随着网络技术迅猛发展，卫生领域的电子商务、电子服务应运而生，居民健康档案能在广域网环境下实现信息传递和资源共享，能任何时间、地点为任意一个授权者提供所需要的基本信息，无论到哪家医院就诊或体检，都能提取到自己的以往健康档案。电子健康档案和计算机信息系统的应用，将使医生会诊的时间大大缩短，质量大大提高。上下级医院的信息交流更可以提高基层医院医疗水平。3、检索方便到过档案室查询资料的人都知道，要想使用纸质的信息资料时，必须先通过查找索引，找到相关索引一层层进入后才能进行翻阅，当查询多个不同区域的健康档案时，不仅速度慢，劳动强度大，而且信息不够全面集中。句芒健康档案特有的数据格式和集中的存储，有利于快捷输入，迅速检索查询、调用处理各种诊疗信息，为临床、教学、科研提供大量集成资料，有利于信息资源共享和交流，同时也是统计分盯唯析、卫生管理的全面可靠的资料，大大提高了档案的利用效率。4、存储简易纸质病历的保存，必须有足够空间，规定保存期限，同时还要解决纸张的磨损、老化以及防潮、防火、防蛀等问题，要消耗大量人力物力。健康档案有效的存储体系和备份方案，能实现大量存储和实时存取的统一，占用空间小，保存容量大，能永久保存。5、资料提供居民健康档案可以直接、快速、准确的为突发性、传染性、多发性病提供资料。如SARS期间，如果我们能从健康档案中提取非典型肺炎所具有的病症特点，可以从这些症状中得到提示，寻找到挽救病人生命的治疗方案与防止疾病扩散的有效办法。

问题四：全民健康对提高人们的生活质量有什么意义和价值 和杀是一是尾，送打火机可以为进口量水电费

问题五：健康的意义是什么 60岁以前没有病，80岁以前不衰老，高高兴兴100岁

问题六：劳动对我们的健康成长的意义 劳动通常是指能够对外输出劳动量或劳动价值的人类运动,劳动是人维持自我生存和自我发展的唯一手段.按照传统的劳动分类理论,劳动可分为脑力劳动和体力劳动两大类.劳动是人类运动的一种特殊形式.
人类在劳动过程中,一方面通过行为方式的变换与思维方式的变换来形成信息,通过价值判断与价值评价来选择信息,并通过经验和能力等方式来贮存和传播信息.另一方面通过建立、发展和完善各种形式的扩展耗散结构（生活资料、生产资料、社会关系、自然环境和社会环境等）来形成信息,通过价值判断与价值评价来选择信息,并通过科学与技术等方式来贮存和传播信息.第三方面,劳动促进了手与脚的分工,使人学会了制造和使用工具；劳动促进了语言的产生,加速了信息的生产和传播；劳动促进了大脑和机体的进化,加速了信息的积累与处理.人类劳动分为体力劳动、脑力劳动与生理力劳动三种基本形式.体力劳动、脑力劳动和生理力劳动都可以凝聚一定的信息,因而都可以产生价值增值,其中生理力劳动凝聚的信息通常是以生理信息的形式凝聚于人的机体之中,主要表现为机体健康性、身体灵活性、感官灵敏性、环境适应性、思维创造性等方面的加强,有时也表现为缺陷器官的修复与强化、体液与组织的弥补和替代等.人类最早的信息也是全部来源于生物进化,它是人类生存与发展的前提.
由于生物进化过程非常缓慢,它所产生的信息可以忽略不计,因此人类劳动可以看作是信息的唯一来源.于是,“信息是价值的唯一源泉”就基本上等价于“劳动是价值的唯一源泉”了.总之,劳动之所以被确认为价值的唯一源泉,并不是因为抽象意义上的定义,而是因为劳动在信息（包括人类机体的生物信息）的形成、传播、处理和运行过程中起着决定性作用,因此可以说劳动创造了所有价值,劳动创造了人类本身.

问题七：学习传统养生学的意义 现代化的高科技给人们带来了物质生活和精神生活的享受，但也不得不面临伴随而来的弊端。人们无法回避现代化的高科技与自然的健康生活之间的矛盾，必须寻求解决的途径。笔者希望通过开展养生学的教育和社会实践活动，阐明传统养生学教育的现实意义，探求中华民族传统养生学的当代价值，寻找现代社会中自然的生存或生活方式。以体现自然生命的价值，实现生命的意义。
一、寻找现代化高科技与自然健康生活之间的平衡点
在现代化进程中，一方面，各个领域现代化的高科技给人们带来了纷繁多样、丰富多彩的物质生活和精神生活享受，但另一方面，人们不得不面临现代化高科技产物的严峻的现实弊端。城市化的快速进程取得了巨大成就，却也带来了诸如人口密集、交通拥挤、污染严重等自然与社会环境问题。工业化带给社会可观财富的同时，也使自然资源承受着巨大的压力，诸如耕地减少、淡水匮乏、温室效应等等。世界卫生组织发布的“生态系统与人类福利安康：健康问题综合报告”表明，生态系统的恶化将给人类健康带来不可预料的严重威胁。信息化的闪电发展，互联网上唾手可得的一切，提高了生产力，缩短着时间和空间的距离，没有了疆界，却凸现出新的始料未及的问题。某天，“一块乌云遮住了太阳，爷爷拿出TransLight(手持式日光灯)，开启后在脸上投射具有振奋精神的蓝光，让爷爷随时随地地补充‘自然’光线”。15岁的乔治不去户外或体育馆，却得到了身体锻炼，“他在房里戴着虚拟实在的装备，在一台‘千奇百怪’的跑步机上跑着、走着。这些‘酷毙了’的装备使乔治看起来像是在穿越地下洞穴，或攀爬豺狼野兽四伏的陡峭山峰，或穿过草地追逐美丽的少女”。在这样的现代化环境下，人们或许会怀疑自己究竟还是不是真正的自然人!这一切，直接影响着人类的自然生命和自然健康，甚至不得不或不知不觉地以牺牲生存环境和身心健康甚至生命作为代价。同时，这一切，不断挑战着人类的自然疗能。于是，人类不可逃避地陷入两难抉择的窘境：现代化的高科技?自然的健康生活?放弃日新月异的高科技，这显然是愚昧的，但也不愿意抛弃自然的健康生活。然而，人们必须直面这样的窘境，必须寻求解决的途径。能否在两者之间找到平衡点?在使用现代化“器械”的同时，是否可以给人们自然的生活、自然的生命留下一片赖以生存生活的绿洲?在现代化进程中，能否找到一种适合自己的适应环境的良性的生活方式?在高科技背景下，如何体现自然生命的价值，如何实现生命的意义?
二、中医传统养生学的当代价值
2．1中医传统养生学强调：和谐适度与可持续性中华民族传统的养生学，是在中医理论指导下，研究人类的生命规律、寻找增强生命活力和预防疾病的方法、同时探索衰老的机制，以及延缓衰老、延年益寿的原则与方法的系统理论；并用这种理论和方法指导人们进行保健活动的实用科学。现代中医基础理论赋予养生明确的内涵，即通过各种调摄保养，增强人的体质，提高正气对外界环境的适应能力、抗病能力，减少或避免疾病的发生；或通过各种调摄保养，使机体生命活动处于阴阳协调、体用和谐、身心健康的最佳状态，从而延缓衰老的过程。养生学虽然有延长生命的追求，但并非虚妄的长生术，它包含着对人的生命现象和生命历程的精心观察与深入探讨，它是一门古老又新兴的领域宽广的交叉性的学科。它以整体观念为出发点，去认识人体的生命活动及其与自然、社会的关系。认为人体是一个有机的整体，人与自然、社会也是一个统一的整体。它以和谐适度为宗旨，强调整体协调。它以综合辨证为调摄手段，提倡因人、因时、因地制宜，反对千篇一律、一个模式。正如《孟子》云：“不违农时，谷不可胜食也；数罟不人海池，鱼鳖不可胜食也；斧斤以时入山林，材木不可胜用......>>

问题八：体育运动的意义 体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，枪身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心悬的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种 *** 、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。另外，体育也有助于培养人们矗敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。

问题九：苹果树的作用或价值 苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
五、苹果中含有黄酮类化合物。芬兰的研究工作者1999年10月发表的一项研究报告表明――苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
苹果还能防癌，预防铅中毒。
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功

问题十：营养师的意义 营养师是专门指通过严格营养基础理论学习和专业临床营养技能修炼，能够指导人们在饮食、预防疾病、辅助治疗、预防亚健康、健康管理等领域，并能够设计好方案和跟踪服务的营养专业人才，在营养师法立法中，将以获得资格证书为合格上岗（来源黎黍匀专家定义）。
从广义上来讲，是指从事与营养相关的专业人士，其不仅具有丰富的营养专业知识，更是从事与营养相关的工作有一段经历并积累有一定的经验，在本行业内有较丰富的资历。 [编辑本段]职位分类营养师还因其与不同的对象结合分成为临床营养师，公众营养师、食品营养师、运动营养师、餐饮营养师等。
临床营养师主要从事与疾病有关的营养工作，为病人制订合理的膳食，设计适合不同病人的食谱等，主要在医院工作，又常称为营养医师。此类营养师多为医学院/医科大学的预防医学系毕业。
公众营养师，又称为公共营养师，其工作与公众有关，主要从事营养知识的传播、群体性的营养调查、各种与营养相关的社会活动策划，以及与营养知识宣传教育有关的影视文学等作品策划也是其工作的内容。其工作内容多为营养知识之类的无形产品。
食品营养师，主要在食品企业工作，主要负责食品的开发之类的与食品相关的营养工作。
运动营养师是为运动人员提供营养指导的营养师，职业运动员或运动爱好者，他们的运动量相对于普通人来说，运动量较大，其营养需求与常人有较大的不同。所以该类人类的营养有特殊的要求，应该有专业的运动营养师进行，有利其健康。
餐饮营养师，主要从事与餐饮有关的营养工作，如营养配餐方案，营养食谱的开发，营养配餐员的培训，餐饮服务人员的培训等。
还可以根据工作性质分成更细化的营养师，如美容营养师，保健品营养师等。 [编辑本段]公共技师培训对象：公共营养师资格考试的培训对象主要是：幼儿园保健医，学校校医，医疗机构及社区卫生站的医护人员，集体饭堂，健身中心教练，食品保健品企业营养从事人员，食品检测监督人员，企事业单位准备从事本职业的人员等。
学习内容：公共营养师学习的内容主要有：基础营养学、临床营养学、中医基础理论、中医饮食调补理论、中医营养评价、食品卫生学、特殊人群的营养、各类食品的营养价值、营养专题教育、营养计算软件的应用、营养师就业创业指导、食品的物理及简单的生化检测方法等。重点学习并掌握食物选择、食谱编制、基本烹调、营养等内容和技能。
通过考试，成绩合格者将颁发公共营养师国家职业资格证。
1）职业概况
公共营养师是国家劳动部颁布的第4批新职业之一。是应社会、市场的需要而产生的职业技能人才，指接受专业知识技能培训，通过国家职业资格考试认证，取得从业资格，从事营养咨询、营养测评、营养指导、营养宣教、营养管理以及从事营养教学与科研工作、营养与食品安全知识传播的特殊职业者，是促进社会公众健康工作的专业人员。
目前，我国的营养专业人才十分紧缺，公共营养师的就业前景非常广阔。公共营养师可以针对健康和亚健康人群做营养咨询、指导工作。公共营养师不仅可以在社区发挥重要作用，还可为企业员工、白领、高级管理人员、运动员、家庭提供教育、辅导、指导等服务。拥有者可以从事营养食品教学、科研，食品或保健食品生产经营，食品卫生监督和检测，医疗卫生等机构的相关岗位；学校、幼儿园、机关、企事业机构、宾馆、酒店的专(兼)职营养师；健身房、美容院、社区的专(兼)职营养指导；体检中心的专(兼)职营养师等。相关行业的专业人才极度缺乏，就业机会多. 大、中专院校在校学生；医院营养保健科室人员、相关临床科室人员；学校、幼儿园、社区中负责膳食工作或从事营养与健康教育......>>