如何判断肺部健康状态

‘壹’ 想要知道肺部是否健康有什么测试方法

想要知道肺部是否健康的测试方法有：观察嘴唇、憋气、爬楼梯。

1、观察嘴唇

日常生活中，健康人的唇色是非常红润有光泽的，倘若你的肺部功能不是很好，那么嘴唇经常看起来就会有些发紫。之所以会产生这种情况，主要是由于身体长期处于过度缺氧的状态下，就很容易导致嘴巴呈现出发紫的表现。

2、憋气

在憋气的过程中将关注的重点放在你的肺部，感受下肺部是否有出现一些异常，看看是否能憋气，在30秒以上。如果你在憋气的时候肺部会出现隐痛感的话，则很可能是因为肺部存在一定异常而导致的。

在憋气之后，再尝试进行下深呼吸，在这个时候也将重点放在肺部，特别是在吸气的时候感受下肺部是否有疼痛感，如果有的话，可能是肺部受伤了。

3、爬楼梯

在身体表现正常的情况下，我们可以匀速攀爬楼梯，并在这一过程中观察自己的呼吸。如果没有呼吸急促、胸闷气短等表现，说明你的肺部功能还非常健康。但是，如果发现对比之前自己出现了呼吸急促、胸闷等表现，则有可能是肺功能变差的信号。

(1)如何判断肺部健康状态扩展阅读：

肺部有问题，身体会出现3种“异常态”

1、皮肤干燥、发黄

冬天是皮肤干燥的高发季节，但是如果同时出现暗沉和发黄问题，则与肺部损害有一定关系。中医认为，肺部毒素过多会首先影响皮肤，因此异常的暗哑和干燥必须警惕肺部健康的变化。

2、鼻头发黑

肺部受损，毒素会堆积。当毒素超过自身代谢范围，不能及时排出，就会表现在鼻子上，导致鼻头发黑。

3、排便无力

我们的五脏是相通的，而肺气虚容易引起脾气虚，进而会影响大肠的消化功能以及蠕动功能，致使大肠无力，排便不畅。简单说就是明明想要排便，但是由于力气不足，很难能够正常地排出体外。

‘贰’ 肺部健康与否，可通过4个方法自测，不要嫌麻烦

吸烟有害 健康 ，大多数人都知道，但是有一部分有烟瘾的人士，总是控制不住自己，每天大量吸烟，长期以往对会对肺部产生很多的不良影响。长时间大量吸烟可能会导致人体出现慢性咳嗽、呼吸困难、喘息咳痰等症状，严重影响生活品质。那么如何知道自己的肺部是否 健康 呢？

一、憋气以及深呼吸法

呼吸是否顺畅与肺部 健康 状态息息相关，所以大家可以进行呼吸测试，检测呼吸相关方面是否出现问题。首先憋气半分钟左右，静静感受肺部的状态变化，若是能感觉到肺部有些隐隐作痛，憋气时间缩短、比较困难，那么需要注意了，可能肺部已经出现了一些问题。

再者，可以试着深呼吸，先慢慢吸气五秒钟左右，然后再慢慢呼气五秒左右。如果感觉到肺部闷痛，也就说明肺部 健康 已经出现问题，这时就需要到医院进一步做详细的检查。

二、攀爬楼梯法

选一段适量高度的楼层进行攀爬，当爬楼梯时，身体特别容易出现气喘吁吁，呼吸较为急促，胸口紧闷等症状，那么这就很有可能是肺部功能出现变差的症状。这时就需要提醒老烟枪们，为了身体 健康 着想，必须严格控制自己减少吸烟次数。

三、嘴吹蜡烛法

健康 的肺部，肺活量是充沛的，所以可以通过吹灭蜡烛的小方法进行测试。将一根燃烧的蜡烛放置在距离测试者15公分左右的地方，然后测试者用嘴巴去吹灭蜡烛。若是在这么短的距离内，测试者多次试验都没能吹灭蜡烛。这说明其肺活量下降了，其肺部可能出现了问题。

四、查看唇色

以上四种小方法在一定程度上可以初步测试出肺部 健康 的情况，希望爱吸烟人士能够意识到吸烟对肺部 健康 的伤害。当察觉肺部出现问题一定要及时就医，改掉吸烟这个不良习惯，努力控烟戒烟，恢复 健康 绿色的生活。#医联媒体超能团##清风计划#

‘叁’ 如何知道肺是否健康5个特征全都没有，那恭喜你，肺很健康！

近些年来，雾霾天气频频到访，大气环境越来越差，污染空气里的悬浮颗粒及病原微生物，极容易影响人的呼吸系统 健康 。而在这种情况下，如何进行肺部自检尤为重要，那我们该如何检测自己的肺部是否 健康 呢？不妨看看这5个标准。

1、呼吸困难

如果肺这一重要器官出现问题，其肺循环的正常秩序也必定会不可避免的消极影响。首先表现的就是机体的呼吸问题。人这一机体，呼吸是否正常的最佳观察时间段就是清晨时期，尤其是人刚刚醒来的这一段时间。因此大家可以在起床后，注意把握自己呼吸的频率以及深度，大致揣摩是否与平常不同。

如果出现呼吸困难，甚至在呼吸的时候还伴随着一定程度的气短胸痛，有时呼吸还感觉胸闷。那么你需要及早去具有相应资质的正规医疗机构，进行肺部检查。

2、肺活量小

肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量肺活量，它与最大吸氧量存在很高的相关，也常用作评价人体素质的指标，更是判断一个人的肺部是否 健康 的硬性标准。

如果在日常生活中自检肺活量，可以先深吸一口气，然后憋气不放，保持住开始计时，如果时间可以坚持四十秒以上，那么说明肺部状况 健康 。一般说，身体越强壮，肺活量就越大，而且憋气时间越长代表着肺功能越强。除了简易的自我检测，也可以借助专业检测仪器。

3、咳嗽

老烟民的肺部 健康 状况都绝对有不同程度的忧况，而这类人群多数都存在咳嗽这一问题。如果有些老烟民总是连续咳嗽而且时间过长，那么必须要引起足够重视。同时，除了咳嗽，还需要观察一下痰液，如果痰属于浓痰，或者夹带黄痰块或者血丝，则多半说明肺部已经被病原体感染了。

4、胸部闷痛

如果长时间存在呼吸沉闷，胸部有时会隐隐作痛，那么就需要考虑肺部问题，肺炎患者也会出现胸痛的症状。

5、面色黯淡

从传统中医讲，人的肺部这一器官主连皮肤。所以当一个人的肺部功能紊乱之时，人的皮肤也会随之收到影响。人的气色也会受到影响变得黯淡无光，也有一些人会出现嘴唇略微黑紫的症状。