身体健康很差如何调理_体质较差的人在日常生活中该如何注意保护自身素质呢

1. 体质较差的人，在日常生活中，该如何注意保护自身素质呢

引言：体质较差的人在日常生活中饮食结构要合理，营养均衡，适当运动锻炼，养成良好的作息习惯。体质差的人一般免疫能力也差，经常会被流感病毒所感染，造成感冒发烧等现象。今天我们来了解一下提升身体素质的方法吧。

经常熬夜会增加人患上各种疾病的风险，可能短期内看不出来，但是长此以往会使身体处于亚健康的状态。尤其是对于身体虚弱的人，养成良好的作息习惯更为重要。在人休息时，身体会积蓄足够的能量来给第2天的工作和行动提供力量，消除疲劳，增强免疫力，保障大脑和神经血管的健康。

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