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有利于骨骼健康的维生素有哪些

发布时间：2024-02-27 22:39:54

⑴ 什么维生素对骨骼和健康最好

我们都知道维生素对孩子成长的重要性，人体骨骼的主要成分是钙，维生素d能够帮助孩子吸收体内的钙质，促进孩子的骨骼发育。而维生素a能够促进孩子体内蛋白质的生物合成，有助于细胞的生长。所以我们建议如果需要促进骨骼发育，那么可以补充维生素a和d。

⑵ 患有骨关节的老人需要补充哪些营养哪些营养有助于骨骼健康

患有骨关节的老人需要补充哪些营养？哪些营养有助于骨骼健康？

3.钙、镁、钾有助于骨骼健康。这三种元素是骨骼力量的主要来源，缺一不可。在日常生活中，人们可以利用食补的方法，多吃富含这三种元素的食物，其中香蕉、橙子、西瓜、桃子、柚子等水果富含钾，而牛奶、菠菜等食物中含有大量的钙。蛋白质在整个骨骼健康中起着重要的作用。它能把骨骼中的各种元素粘合在一起，使整个骨骼形成一个整体，维持身体的正常运转和运动。食物的奶制品和豆制品含有丰富的蛋白质，人们可以及时补充。

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