Ⅰ 如何建立一个健康的家庭
国内外心理学家认为要成为一个健康家庭必须做到以下几条：
(1)家庭成员都有各自的业余爱好，能积极参加各项文体活动，有健康的体魄，保持标准体重。
(2)家庭成员之间感情融洽，团结和睦，遇到困难齐心协力共渡难关；遇到矛盾善于沟通，不急躁、不讥讽、不记仇。
(3)家庭成员人人平等，讲求民主，以理服人，长不专制，幼不骄横，都有充分的自由权、支配权和隐私权。
(4)夫妻感情融洽，相亲、相爱，互相关心、互相帮助，相濡以沫，夫妻生活美满和谐。
(5)家庭成员之间谈吐幽默风趣，文明用语，不说粗话，不用暴力，家庭充满笑声，充满轻松、活泼、和谐的气氛。
(6)努力学习现代科学知识，家有藏书，至少订有1—2份有关健康的报刊，懂得科学养生。
(7)了解营养知识，懂得科学饮食，做到平衡膳食，坚持分餐制，不挑食、不偏食、不少食、不饱食。
(8)讲卫生改陋习，做到勤洗手、勤洗澡，室内勤通风，不随地吐痰，不随便乱扔果皮垃圾，不乱倒脏水，不随地便溺。
从人际关系的角度讲，要想成为一个健康的家庭，要重点做好四种人的工作。
(1)尊敬老人
一个不爱父母的人，将来谁也不会爱，甚至对别人会自私自利，冷酷无情，六亲不认。只有对父母有深厚的感情，对老人有深厚的感情，才能不断地升华，去爱别人、爱人类，对世界才能充满了爱。
(2)用科学的方法教育子女
子女决定家庭的未来，祖国的未来。一般来说，每个孩子都是天才，所以没有成为天才，主要是父母的责任、老师的责任，提高孩子的素质关键是提高父母和老师的素质。
(3)处理好婆媳关系
婆媳关系难处，据调查婆媳关系融洽的占20％，关系一般的占50％，关系紧张的占30％。由于婆媳之间无姻缘关系，亦无血缘关系，又是半途走到一起的，所以相处有一定困难，但如果婆媳在心理、品德上都很健康，婆媳也会像父母子女关系那样亲切、自然，而且会越处越好。
(4)夫妻和谐
这是家庭健康的根本，同样是家庭，但夫妻关系大有差异，有的和和美美，令人羡慕，有的成天吵架，痛苦万分。