父母的健康都有哪些方面

⑴ 健康家庭的特质包括哪些

生活总是在忙碌，可是再忙也要有好身体做保障，健康才是硬道理，每天多花点时间做十件健康事，健康不离开。

再忙也要和家人聊天

不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。

让自己有好睡眠

好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：1)先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。2)以自己最自然、最舒适的姿势躺好。3)躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来。然后用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。4)如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。5)全心放松，渐渐入睡。

要工作也要娱乐

只知埋头工作，容易热情缺缺，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，缺乏娱乐，是很难为自己打气的。

吃饭时把电视关掉

研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心的吃饭，好好享受桌上的食物。

把大自然带进屋内

静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

每日运动30分钟

许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20到30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。

用牙线剔牙

用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

吃一顿营养的早餐

早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。

每日5蔬果

根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

戒烟

抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。
健康家庭应具备以下特质？
1.处处以家庭为第一优先，对家庭有自我认同感。
2.夫妻关系稳定，保持和谐的性生活，家庭生活和睦，作为家庭的中坚能控制并平衡家庭的权利。
3.每个家庭成员都具有强烈的共同参与家庭生活的兴趣，使其成为一种需要而非责任感。
4.家庭成员互相接纳，尊重，赞美与感激。
5.家庭成员之间有良好的沟通模式。
6.健康家庭是一个“压力-有效家庭”。

⑵ 健康的家庭有哪些标志

健康家庭的标志：1.家庭感情方面，家庭成员之间要做到互相信赖、互相尊重、互相宽恕，并互相帮助，体现成员之间亲情气氛。

2.对待家务劳动，家庭成员都能积极主动尽力承担，互不推诿。

3.夫妻之间，相敬相爱，感情融洽，在工作方面能相互肯定和支持。

4.家庭长幼之间，做到尊老爱幼，各得其所。特别重视对老人的赡养和子女的全面教育。

5.家庭经济方面，能根据收入和需要合理安排开支，家庭成员之间经济公开，并能相互支持。

6.家庭娱乐方面，闲暇时间，提倡内容健康向上的文娱活动，如看电视、听广播和促膝谈心，不沉溺于麻将、扑克。

7.朋友邻里之间保持正常来往，做到互相关心、互相帮助。

8.家庭成员的地位，人人平等，都有充分的自由与民主。

9.家庭购存的书刊没有任何淫秽内容。

10.教育孩子方面，不仅要用科学的方法，而且还要重视孩子多方面的教育，特别是思想品德教育。

11.遇到困难时，家庭成员都能齐心协力、同舟共济，而不是相互埋怨、袖手旁观。父母有明确的是非准则，家庭建立一个共同分担事务责任的体系。

12.都能相互尊重各自的隐私，有相同的信仰和伦理道德观念。

⑶ 父母年纪大了，子女如何守护他们的健康

我们的父母一般都是从艰苦年代走过来的，所以他们一般比较习惯于过简朴的生活。在饮食上，他们并不十分注重营养，而是喜欢买便宜的菜。久而久之，他们的身体就会出现营养缺乏的现象。

如果我们可以经常回家，就多买一些营养丰富的食品，陪父母一起吃。这样，父母既能因为你回家而感觉到心情愉悦，又能让父母经常吃上营养品，这是一个提升他们健康水平的好方法。

另外，我们应该定期带父母去做体检，如果发现父母身体出了问题，要立即去医院查看，听取医生的意见。老人的身体可能会出现很多小问题，一般老人都认为，人老了，总有不舒服的地方。因此，他们容易错过治疗的最佳时机。

作为子女，应该对父母身体上的小病小恙引起足够的重视，让父母的疾病消失在萌芽状态。平时，我们应该督促父母加强锻炼，采取一些适合老年人的锻炼方法，提升他们的身体素质，让他们远离疾病。