‘壹’ 每天步行多少步最好最健康
正常人来说每天步行不熟最好是5000步~7000步左右，因为光是步行来说我们是不需要为了散亩物硬性达到一定的步数而去走路的。所以说5000到7000步是最为健康而合理的，走太多的步数可能会对我们一个腿脚的关节造成一定的负担，特别是像一些关节营养比较耐冲缺乏的人群，就更容易造成一些关节损伤等问题，所以要吃一些健力多氨糖软骨冲液素钙片补充关节营养，等我们身体的关节恢复一定健康时，再去运动。
‘贰’ 每天健康步数是多少
一般情况下，健康成人，每天走7000步左右较为合适。但性别、年龄不同，每天走多少步也会有所差别。
健康成人每天的“走路量”至少4000步，这个活动量是基本的运动量。但要想达到促进健康、预防各种慢性病的作用，标准要提高到7000步。普通成人的步伐，一步一般是70厘米左右，4000步相当于2.8公里。而老年人每天3000到5000步也能达到运动的效果了。