如何评价肾脏的健康程度

❶ 如何得知自己的肾脏是否健康睡醒后有哪些症状代表肾还不错呢

肾脏是人体的一个重要器官，可以产生尿液，通过尿液排出身体中的代谢废物和毒素，肾脏还具有再吸收的作用，调节身体的水解质和酸碱平衡，因此，肾脏对于身体的健康非常重要；肾脏是健康的，是人体机能的重要组成部分，如果肾脏的功能降低，那么它就会对身体的其它器官造成一定的影响。所以，怎样才能知道自己的肾是不是健康的？

1、精神状态良好

一夜好眠，身体的各个器官都会得到充足的休息，肾脏也会将身体中的代谢废物排除出去，所以，人都会感觉到神清气爽。但是，如果最近一段时间以来精神萎靡、疲惫不堪，需要注意的是肾脏功能有问题，导致身体代谢废物无法排出。

❷ 如何了解自己的肾脏状态好不好

肾脏对我们的身体健康有着极其重要的作用，肾一旦出现问题，会出现浑身乏力，腰酸背痛，心烦意乱等症状。想要知道自己的肾脏好不好，可以观察自己在生活当中的表现。如果出现脸部浮肿，尿量减少，头发发白，记忆力下降等症状，很有可能肾脏出现了问题。

看自己的脸色

人们经常说肾是气血的根本，肾气不足，很有可能导致气血双亏。因此，我们可以在日常生活当中多观察自己的脸色，如果出现气色较差，皮肤暗淡无光，出现黑眼圈，眼袋等症状的话，很有可能肾功能出现了问题。反之，如果皮肤细腻红润有光泽，则说明你的肾十分健康。

肾脏的健康情况一般都会反映在脸部的中间位置，颧骨两侧上方的位置，两侧以及下巴的位置都对应着肾脏。观看脸部这几处皮肤的情况，就能够看出我们肾脏的情况。

肾不好的人，睡眠状况也会受到影响，经常会出现失眠，多梦等情况。长此以往，人体也会出现听力和视力下降，反应迟钝，记忆力下降，健忘等现象。肾脏受到损伤的时候，还会出现血压增高，夜尿增多等症状，一定要及时到医院筛查。

如何补肾

肾为先天之本，肾脏的健康对我们的身体有至关重要的影响，因此，在生活当中，一定要注意对肾脏的养护。除了保持规律的饮食和作息习惯之外，还可以经常吃一些补肾的食物，常见的补肾食物有山药，芡实，白果，莲子，猪肾，猪肚，蚕蛹，海参等。

日常生活当中可以经常用枸杞泡茶，喝完水之后再将枸杞食用，长此以往，能够起到不错的补肾效果。有条件的情况下，可以自己准备补肾的药膳，对于改善肾的健康情况有很强的针对性。

❸ 在日常生活中，该如何判断自己的肾是否健康呢

日常生活中，尿液中没有泡沫，颜色清澈正常。从中医的角度来看，肾的质量不同于头发的质量。有些头发颜色是黑色和正常的，头发质量很好，没有白发而没有脱发。这通常意味着肾强壮，肾精气充足。

强壮的男性体毛也表明肾脏相对健康，因为体毛和头发都与肾脏密切相关，所以体毛强壮的人通常有很强的肾功能。特别是，一些黑胡子也是男性肾功能的良好表现。肾脏打开耳朵的孔口。听力良好的人通常肾功能正常。许多中老年人患有听力问题，除了自身器官功能退化外，还可能是由肾脏问题和肾功能下降引起的。皮肤可以反映身体的状态。如果不注意健康，长期的疲劳心理负荷会损害肾脏，影响肾脏的血液净化和解毒功能，并导致毒素积累。此时，皮肤看起来更黑，面部和眼睛也更黑，眼睛下面有明显的黑眼圈。肾脏好的人会有更好的肤色，他们的皮肤会紧致而有光泽。

❹ 身体肾脏的好坏，从什么地方可以看出来专家如何回应

专家回应，身体肾脏的好坏，从以下这4个地方可以看出来：

1、尿液是否有颜色

如果肾脏的功能是很好的，那么尿液的颜色是清澈的，如果当肾脏的健康产生了问题之后，尿液的颜色就会发生很明显的改变，比如颜色会发红，像浓茶一样的颜色，而实际上产生这种颜色的原因是出现了血尿，这是肾脏病变的一种症状。所以在生活当中，如果发现自己的尿液颜色已经发生了改变，就要注意，有可能是肾脏的健康产生了问题。

4、头发是否脱落的很多

掉头发是每个人都会经历的事情，可是有的人脱发每天可能也就掉几根，而有的人每天掉发就会大把的掉，如果你发现有一段时间你的头发脱落的很多，那么这很有可能是由于你的肾脏健康已经产生了问题，因此就会有大量的脱发产生。这主要的原因是肾脏的功能受损，无法给头发输送营养，因此脱落就会变严重。