营养健康的点心有哪些

‘壹’ 儿童健康零食前十名有哪些有没有好吃的可以推荐下

1. 水果：苹果、香蕉、橙子、葡萄等
2. 坚果：核桃、杏仁、腰果、花斗败弊生等
3. 酸奶：低脂酸奶、希腊酸奶等
4. 蔬菜：胡萝卜、黄瓜、西兰花、芹菜等
5. 烤薯片：低盐、低脂枯源的烤薯片
6. 烤果干：烤苹果干、烤香蕉干等
7. 燕麦饼干：低糖、低脂的燕麦饼干
8. 红枣：营养丰富的红枣
9. 芝士：低脂芝士、无糖芝士等
10. 蛋白质棒：含有蛋白质的能量棒

推荐：水果干、烤果干、燕麦饼干、低脂芝士、蛋白质棒等。这些零食不仅健空族康，而且口感也不错。

‘贰’ 哪些甜品又好吃又有营养，关键还不会变胖呢

芒果酸奶布丁、香芋西米露、桂花红枣蒸山药、酸奶紫薯泥等都是好吃的甜品，这些甜品热量低，食用后不会发胖。甜品是很多人的最爱，但他们吃甜品时担心发胖，其实甜品种类有很多，有一些甜品热量低，吃了不会发胖，有时还会减轻体重。芒果酸奶布丁和香芋西米露就是这样的存在。

四、酸奶紫薯泥

酸奶紫薯泥也是很多人喜欢吃的美味甜品，在做的时候需要准备新鲜的紫薯和酸牛奶，还要准备适量的蜂蜜和坚果仁。把准备好的紫薯放到锅蒸熟，取出以后去皮以后压制成泥，放入准备好的坚果汁，随后淋上蜂蜜，最后淋上酸奶吃的时候调匀，它酸甜爽口滋味诱人，能为人体补充丰富营养，也能减肥瘦身。

‘叁’ 有哪些值得推荐的健康零食

这个月我发现了好几个味道还不错，重点健康又好吃的零食，忍不住赶紧来安利给你们！各位姐妹们，赶快拿小本本记下来吧。

1、巴旦木黑黑咖啡球

这款我去年就留意到了，但是一直没买来尝过。今年给家里人买了些，增加点坚果的摄入。黑芝麻是钙、铁、镁含量很丰富的一种食材，这款还能顺便补充点DHA，我自己也尝了下。都是独立亮档包装的，每包一片，携带和吃起来还是很方便的。配方来看是个不错的产品，配料表只有：黑芝麻、麦芽糖醇、蜂蜜、鸡蛋、核桃低聚肽、DHA藻油，还算是比较简单。

‘肆’ 哪些零食是比较健康的

健康零食有哪些？

1.酸奶和水果或谷物

没有什么比吃富含酸奶的麦片或水果更好的了！酸奶和其他乳制品一样，是钙、镁和磷的极好来源，它们是我漏族们骨骼最重要的矿物质！但是，由于饱和脂肪的摄入量很高，有些人不愿经常将其包含在饮食中；所以最好的选择是选择低脂或无脂酸奶。 酸奶含有富含纤维的谷物，如燕麦片或格兰诺拉麦片，酸奶作为水果沙拉的调味品，尤其是杏仁酸奶是健康下午点心的绝佳替代品；它会让你足够满意，而且肯定不会超过200 卡路里！

2.膨化米糕。

除了作为您可以吃的最健康零食的一部分外，膨化米糕是最推荐的保持健康的零食之一。这是因为它们是提供碳水化合物和纤维的非常低热量的零食。成分清单很简单：糙米和橄榄油或盐，只要它们是天然的。如果您还添加一些奶油（例如花生酱）和水果（例如香蕉或草莓），您将获得完美的零食：富含蛋白质和健康脂肪。你甚至可以发挥你的创造力，和他们一起做三明治，然后把它们带到你的工作中！

3. 苹果

所有水果中，苹果是您可以吃的最健康的零食之一！苹果富含纤维，有助于减肥，您可以用它们制作各种健康食谱；带去上班、带孩子上学或只是在一天中的某个时间吃零食。如果时间不多，可以把花生酱涂在苹果上，或者串起来吃；就是这样！你的健康零食就做好了。

4.蛋白质棒

它不可能被排除在您可以吃的几种最健康的零食之外。尤其是在您没有时间准备零食的情况下；它们经济、健雹搜或康，您可以将它们带到任何地方——甚至可以将它们存放在您的办公桌抽屉中。但如果你不小心，你最终可能会吃到伪装的糖果而不是蛋白质棒。因此，请确保在购买之前阅读它们的成分源伍，并且不要吃太多，因为太多会导致肠胃问题。