多休息和运动哪个更健康

‘壹’ 多运动健康，还是多休息健康呢为什么

实际上这个问题过于局限性。运动和休息并不矛盾，二者融合，挑选 适合自身的运动方法，合理安排时间，松弛有度的锻练才算是最身心健康的。缘故如下所示：

由于肌肉通过一定量的运动刺激性后，除开补充维生素外，还要获得充足休息，以缓解疲劳，得到超量恢复。假如在运动中发生缺出汗多，重量异常性降低，骨关节或肌肉有持续性的隐隐作痛，失眠症，食欲不佳等反映时，就需要当心运动过多。

总结

好的运动离不了适度的休息，因此最身心健康的便是适度运动，有效休息，二者并不矛盾，实际日常生活上怎样掌握度十分重要，既不必过多运动，出现意外，导致身体压力，也不能休息过多，太过的舒适安逸也产生肥胖症等一系列问题。

‘贰’ 关于多运动健康还是多休息更健康，医生咋说呢

结语

好的运动离不开适当的休息，所以最健康的就是适当运动、合理休息，二者并不矛盾，具体日常生活中如何把握度非常关键，既不要过度运动，发生意外，造成身体负担，也不可休息过度，过分的安逸也带来肥胖等一系列问题。

‘叁’ 身体虚弱应该多锻炼还是多休息

那要看看你的日常生活方式，健康的生活方式应该是有规律的（天天熬夜不能算是规律）。如果你想通过运动来提高身体素质的话，那是很好的，但是一定不要在晚上运动，那样会使你本来就虚弱的身体更加虚弱，最好把运动时间安排在下午，就算是每天散散步也可以；同样，用休息的方式来保健也是很好的选择，但是不要白天休息太多，最好是晚上多睡一会儿，早睡一会儿，同时注意营养的平衡。

‘肆’ 多运动健康，还是多休息健康呢有什么区别

多锻炼好还是多休息好?是“生命在于运动”还是学习“千年龟”?然而，对于我们人类来说，如果身体条件允许，适度合理的锻炼，身体可以获得很大的健康益处。所以，如果身体条件允许，在没有运动禁忌的情况下，如果想要身体健康，我们还是建议大家应该多锻炼，多活动。

有利于对慢性代谢性疾病的调理和控制高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸等慢性代谢性疾病，运动也是强调辅助改善的一种方式。定期进行中等强度的有氧运动，可有效降低血压2~ 4mmHg;运动可以改善糖尿病患者肌肉和肝脏的胰岛素抵抗，加强血糖代谢，改善高血糖。

‘伍’ 想要身体健康，应该多运动还是多休息

如果身体条件允许的情况下，适度合理的运动，身体获得的健康获益还是很大的，因此，如果身体条件允许，在没有运动禁忌的情况下，如果想要身体健康，还是建议要多运动，多活动。

合理的运动锻炼，对于身体的健康获益还有很多，好比增强体质，提高免疫力，改善肠道健康，改善便秘和肠易激综合征，控制体重，减脂减肥……，虽然无法一一列举，但很多时候，如果身体条件运动，动就不不动强，运动对于身体的健康获益，是明确而平安的，结合自身情况，循序渐进，合理放置运动强度，严格自律，长期坚持运动，这样的生活习惯养成了，对于身体带来的健康获益将是巨大的，也是长期的，还在犹豫什么，赶紧让自己动起来吧！

‘陆’ 运动和静养，哪一个对健康更有益

当然，锻炼比静养更有益健康。就连古人都说，“饭后走一走活到九十九”，但选择运动有几个注意事项：

一．需要适度锻炼。

“适度”的合理锻炼有科学依据，可以采用“规律锻炼”的方法，每周锻炼几次，尽可能将有氧和无氧锻炼结合起来。

三、选择正确的锻炼时间。

1.所谓“日出而作，日落而息”，所以每天太阳升起时，人们就应该开始工作和锻炼，这样可以调整身体内生物钟作息。

2.中医角度而言，一年的春天和夏天是属于阳性的，适合锻炼，秋天和冬天是属于阴性的，适合休息。也就是说，在春天和夏天，你可以多工作，多锻炼来排汗。秋天和冬天不适合剧烈运动和出汗过多。

‘柒’ 是多躺着休息好，还是多运动好了

生命在于运动，这句话说的一点没错，如果题主有时间，有精力。个人建议还是多多运动，以我个人举例，已经健身两年半了，今年这一年，只感冒过一次，而且没有吃药三天就痊愈了。而之前的我是个病秧子，也真是因为如此，我才选择了健身，并将其坚持下来，所以我还是建议题主多多锻炼。但也要掌握个度，不要心血来潮疯狂锻炼，物极必反的道理我相信谁都懂

‘捌’ 老年人该运动还是静养，哪个更健康

如果身体条件允许的情况下，适度合理的运动，身体获得的健康获益还是很大的，因此，如果身体条件允许，在没有运动禁忌的情况下，如果想要身体健康，还是建议要多运动，多活动。

合理的运动锻炼，对于身体的健康获益还有很多，好比增强体质，提高免疫力，改善肠道健康，改善便秘和肠易激综合征，控制体重，减脂减肥……，虽然无法一一列举，但很多时候，如果身体条件运动，动就不不动强，运动对于身体的健康获益，是明确而平安的，结合自身情况，循序渐进，合理放置运动强度，严格自律，长期坚持运动，这样的生活习惯养成了，对于身体带来的健康获益将是巨大的，也是长期的

‘玖’ 六十岁以后，运动和静养，哪一个对健康更有益

随着年龄的增长，人们的健康越来越重要，那么六十岁之后运动和静养哪一个对身体健康更有益？

一般来说:如果你必须比较哪种方法更好，你需要做观察和控制研究。例如，从现在开始，找一组人，根据统计随机原则把他们分成两组:运动组和休息组。随机化不是随机的。需要一个随机数统计表来“安排”一个人属于哪个群体，而不是根据他的意愿他想属于哪个群体。当然，也有相对简单的方法，比如扔硬币，一个在前面，另一个在后面。分组后，一组继续锻炼，另一组继续休息。这种分组比较的优点是，两组的年龄、性别、职业、健康状况和饮食习惯尽可能相同，并且只比较体育运动对健康的贡献。经过几十年的研究，分析两组人在预期寿命、体质、社交能力、幸福指数等方面的差异，从而回答锻炼更好还是休息更好。

‘拾’ 运动和休息哪一种对心脏不好的人更有益

说心脏不好的人，其实就是讨论心脏病，那么我们要清楚到底是什么样的心脏病？心脏病是一类循环系统疾病的总称，包括先天性心脏病和后天性心脏病两大类，病因不同，疾病所处的阶段不同，是休息还是锻炼是需要根据具体疾病病情决定的。

该怎样运动才能取得最大获益

运动方式和类型有许多，目前建议有氧运动、抗阻运动、耐力运动和柔韧性运动对于改善心功能效果最好。具体包括步行、慢跑、打太极拳等等，不同的个体对于运动的耐受性是不同的，因此不能千篇一律，而应该根据自己的耐受力和具体情况选择适合自己的运动。