吃酵素和运动减肥哪个更健康

⑴ 运动减肥同时喝酵素有什么好处吗

我觉得这是可以的，只是酵素这东西也不能喝得太多了，适可而止吧。

⑵ 酵素减肥还是代餐粉减肥，选择哪个

代餐减肥吧！少吃糖 淀粉类的对减肥效果要好，酵素减肥快，反弹也快，但是代餐减肥对身体是有一定损伤的，尤其是长期代餐减肥的人群容易造成营养不良，甚至引起内分泌的紊乱。一般情况下，代餐减肥长期对人体的影响，是因为代餐减肥的代餐所含有的热量比较低，而且所含有的营养成分并不全面。长期吃代餐，容易使人群获得的营养素不均衡，很容易出现有营养不良，而且会影响体内的内分泌的平衡，引起内分泌失调，比如对女性来讲，可能会引发月经紊乱，引起月经的减少甚至闭经。

⑶ 吃酵素能减肥吗效果怎么样健康吗请朋友们帮忙解答

吃酵素是不能减肥的！酵素就是一种酶，目前国际瘦身减肥领域最权威的微生物学家，都表示目前没有任何一句表明酵素有减肥作用。酵素减肥只不过是商家炒作出来的概念，不要轻信，长期使用也会影响身体健康的，特别是黑作坊生产的，存在较大不确定性的危险

⑷ 减肥期间要不要吃酵素酵素对身体有没有危害

减肥期间要不要吃酵素？酵素对身体有没有危害？

酵素本身并没有减肥的功能，酵素是以新鲜水果、蔬菜、糙米或一些中药为原料，经过一系列工艺流程，再加入一些酵母菌、乳酸菌发酵产生的混合发酵液。酵素对减肥有一定的作用。酵素实际上是一种酶，人体的每一项功能都是在酵素的作用下进行的。

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⑸ 常吃酵素听说可以减肥，会对身体有影响吗

长期吃酵素虽不至于对身体有大的危害，但酵素实际的减肥效果应该是不存在的，因为酵素不可能分解脂肪。

至于自制发酵酵素，可能是因为中文名中有个酵字，以讹传讹认为这东西是需要发酵的。实际上酵素就是酶，无需发酵制备，而发酵得来的东西，充其量跟酸奶的功效差不多，也不至于减肥瘦身包治百病。

所以，无论如何，酵素对减肥都不会有任何意义，更没有其他那些神乎其神的作用。

⑹ 你认为减肥酵素有用吗健康吗

嗯，酵素很好啊，而且他是无公害的，不像其他，药物伤肝伤肾，其他燃脂遭罪火辣辣的，还有，拉肚子节食，酵素不一样没有上述这些遭罪事，不反弹，每天坚持服用酵素不贵，几个人喝合几角，减肥药也得保持，再往后顶着，甚至不管用，还有排毒作用，自己做，全家都能喝。

⑺ 运动减肥和酵素减肥哪个比较靠谱

运动减肥。

具体项目
有氧运动减肥
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州州立大学运动机能系主任凯瑟琳·杰克逊博士指出：“如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度水平。”
骑车时单腿用力
当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后，两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样，每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。纽约切尔西·派尔斯运动中心的健身教育经理迈克尔·于瑟夫说，这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。
踏板车上运动30分钟所耗热量：950焦
负重走
美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说，在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。史蒂文斯说，负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%。如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤，但是却可以帮你多燃烧20～25%的热量，且没有任何副作用。
疾走30分钟所消耗的热量：883焦
穿上负重马甲走30分钟所消耗的热量：971焦
持长杆走30分钟所消耗的热量：1059焦
游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
跳街舞
街舞属于一种有氧运动。若每周运动3～5次、每次30～60分钟，就可收到明显的减肥效果。

⑻ 减肥吃酵素搭配运动真的可以瘦吗

合理的饮食搭配运动一定会瘦。酵素的作用是消除便秘、降血压等，每天摄取适量对于减肥是有一定的帮助的。但一定要合理的饮食，不能大吃大喝，多五谷杂粮、多蛋白、多新鲜水果。一周3-4次40分钟以上的锻炼，一个月你就能看到成效了。