① 健康情绪是什么
中医认为疾病是由于外感六淫和内伤七情引起的。前者为外因，后者为内因，外因通过内因起作用。七情主要有怒、喜、忧、思、悲、恐、惊。情绪活动可以通过影响神经系统、内分泌系统和免疫系统的生理功能而导致疾病。怒则气上，过怒伤肝。喜则气缓，过喜伤心。悲则气消，过悲伤肺。恐则气下，过恐伤肾。惊则气乱，惊伤气血。思伤脾，引起不思饮食。
② 如何情绪健康
保持好心情要做到:
1.与好朋友保持交往。
2.不管你有什么过失，原谅自己。
3.欣然接受孤独，用不着对它避而远之。
4.永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇。
5.别忘了，在你的躯体里面你拥有一个精神世界。
6.学会在适当的时候说“不”。
7.记住，各种情绪都是正常的。
8.永远不要用任何语言或行为伤害儿童。
9.保持自己的天性。
10.着眼于此时此刻。
11.听听他人对你的赞誉之词，这样可以使你真正认识自己。
12.不要为你无法控制的事而感到沮丧。
13.要学习如何做人，而不是如何做事。
14.清纯干净的重要性仅次于心灵的虔诚。
15.生活中要有你甘愿为其两肋插刀的朋友。
16.当别人问你需要什么时，告诉他们。
17.床头放本好书。
18.别错过机会，告诉别人你爱他们。
19.相信自己内在的感觉。
20.与生活真心相爱。
21.做热爱大自然的人。
希望你每天能快乐起来!!!!!!!!!
③ 如何理解情绪健康的内涵
大概就是 情绪影响你的生活质量，以及身体正常新陈代谢
由内到外对身体造成的影响！~~
④ 情绪与健康的理解。
情绪会影响到健康的一个人，好的情绪，这个人就很健康，但是如果有不好的情绪的话，会出现各种心心里问题
⑤ 情绪与健康有什么关系
情绪和人的健康、长寿息息相关。巴甫洛夫认为，情绪与本能相似，与大脑皮层下组织相联系。恶劣情绪，对人体有不良的影响，医学实验表明，人在痛苦和愤怒时，由于外因动脉阻力加强，舒张压明显增高，在恐惧时心脏输出量增加而收缩压增高，会导致心脏病发作。
如果一个人终日闷闷不乐，垂头丧气，会引起上腹不适、泛酸、食欲减退、体重下降。紧张的情绪会影响人体的抵抗力，使人容易患病。长期情绪压抑，过度忧伤、恐惧，还可能导致精神疾病。
气象条件对心理健康的影响，已经引起心理学家、行为学家和管理学家的高度重视。一些国家在发布天气预报的同时，还发布未来天气里可能引发的生理和心理方面的疾病，以及因天制宜的防病措施建议。
⑥ 情绪健康包括哪些方面
情绪健康包括身体、心理、社会三方面。
世界卫生组织组织指出：“健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。”为此每个人要想身体健康，必须要具有健康的情绪。
良好的健康情绪体现在日常生活与工作之中，如“人逢喜事精神爽”、“笑一笑，十年少”等这都是对良好情绪功能的肯定，若遇事过于产生悲伤，甚至产生“敷衍”的活下去的情绪，这种活法情绪是有害的，所以说人应学肝“自作多情”，这同人体健康密切相关。
⑦ 心理学:简述情绪调节和保持情绪健康的认识
情绪是人对客观事物所持态度的主观体验，是人对客观事物的一种好恶倾向。心理学上，把喜悦、愤怒、恐惧和悲哀视为情绪中最基本的表现，因为这四种情绪的目的性强、复杂程度低、强度大、紧张性高，且与人的健康和疾病关系密切。
（1）喜悦
喜悦是在盼望的目的达到后，紧张状态随之解除时的情绪体验。据希望-舒适和欢乐，一种幽默感实现的程度 从满意、愉快、欢乐到狂喜等，有着许多不同层次的状态。
笑是喜悦心情的面部表现，由于笑可以增加心脏血搏输出量，促进血液循环，因而使面色红润、呼吸加强，使人精神面貌焕然一新。中国俗话“笑一笑，十年少”是很有道理的。过度的喜悦却能致病，笑，可导致脑血管意外狂喜。 所以，笑不可过分，那些老年高血压病、心脏病、脑动脉硬化患者，尤其要控制自己，不然会“乐极生悲”。
（2）愤怒
愤怒是由于目的和愿望不能达到，特别是一再受到妨碍因而逐渐积累了紧张，而最终产生愤怒。一个人如果经常处于愤怒的情绪状态，要更改将身体的某些生理指标，继续 引起心身疾病。因此，控制愤怒的情绪不仅对患者，而且对每个健康人都很必要。
（3）悲哀 是失去所盼望的、所追求的东西或有价值的东西而引起的情绪体验，从遗憾、失望到难过、伤心、悲痛、哀恸，渐次增强。悲哀造成紧张情绪的外部释放即是哭泣。一般认为，卫生哭好 它可释放积压的痛苦，而强忍眼泪则不符合心理卫生要求。
（4）恐惧
是企图摆脱、逃避某种情境的情绪体验，恐惧是由于缺乏处理或摆脱可怕情境的能力造成的。奇怪、陌生、反常、不协调也可引起恐惧。强度极大、猝不及防的突来恐怖，可造成人的精神失常甚至死亡。因此，为了防止过度突然休克。
在上面四种基本情绪的基础上，还可以出现不胜枚举的复合形式，因而产生出于万种情绪，并且还可以赋予各种社会内容。
根据情绪体验的强度和持续的时间，心理学上又把情绪分为心境、激情和应激三种。心境是一种强度较小、持续时间较长的情绪状态，喜、怒、哀、惧都可能以心境的形式表现，这封信是扩散，是由感染将这些感情色彩的一段时间。 心境对人的生活、学习和工作有较大影响，愉快的心境可以提高人的积极性，提高健康水平，提高工作效率；而抑郁的心境则降低人的积极性，降低工作效率，甚至影响身体健康。
激情则是一种强度大、持续时间短、有明显外部表现的爆发式的情绪状态。国家对人民的热情 生理会发生剧烈变化，包括呼吸频率、心率、汗腺分泌等变化，同时人的理智分析能力也会下降，自我控制能力减弱，并可能有冲动行为发生。剧烈的生理变化也可能导致人的身体健康受损等。
应激是指意外的紧张情况所引起的紧张情绪状态。这通常是激情的力量，而不是好 持续时间则因人而异。如果一个人经常处于应激状态，或应激状态持续过长，对人的身心健康是不利的。
情绪与人的身心健康是密切关联的。每个人都需要调节好自己的情绪，使愉快、积极的情绪多于抑郁、消极的情绪，并在情绪体验的强度上和时间上保持适当，这样才有利于身心的健康。心情和控制情绪和消极情绪，如培训和有效去除其中的两个方面 面，每个人可以根据自己的具体情况，努力消除那些导致不良情绪产生、可以改变的生活事件；或对那些非个人力量所能改变的现实，尽量给予理智的接受。同时，利用各种调节情绪的技术，使自己保持良好的情绪，达到身心健康。
⑧ 什么叫情绪健康
我们可以进行自我情绪诊断、调整改变我们的不良情绪。
控制自我情绪的第一步是剔除不健康情绪，一般说来，凡有不良情绪者都伴随着不良的习惯，我们可以从他们的不良习惯中洞察他们的不良情绪。下面请大家对照检查一番，看一看自己是否有不良习惯。
1、习惯性的肌肉抽搐、皱眉、作怪相、绞头发。不断地眨眼、咬嘴唇或弄湿嘴唇。咬指甲、口吃。
2、常常脸红或脸色苍白，手指神经性运动，身体僵硬，小便频繁。
3、多愁善感、郁郁寡欢，常独自沉浸在回忆之中，消极悲观、厌世。
4、过分羞怯、恐惧，怕见生人，拒绝在游戏中担任角色，喜欢独处。
5、凶暴残忍，有破坏性行为，常以戏弄、虐待动物或他人为乐。
6、情趣低级，服饰习惯颠倒或混乱。
7、过分关心异性，力图发生身体上的接触。
一个情绪健康的人具有什么特点？
1、开朗、豁达、遇事不斤斤计较，不为一些鸡毛蒜皮的小事动肝火或郁结于心。
2、情绪正常、稳定，很少大起大落或喜怒无常，能承受欢乐与忧愁的考验。
3、能给人以爱和接受别人的爱，待人热情，乐于 助人，有同情心。
4、谈吐风趣，幽默、文雅。
5、自信、乐观、有主见，能独立性地解决问题，创造性地工作。
6、明智、少偏见，能正确认识自己和他人的长短处。
7、对前途充满信心，富有朝气，勇于上进、坚忍不拔。
8、能面对现实、承认现实和接受现实，并能按社会的要求行动。
9、对平凡的事物保持兴趣，能不断从生活环境中得到美的享受，快乐的享受，会工作也会消遣。
10、尊重他人，能与人为善，和睦相处，建立良好的人际关系。
一个人的情绪是否健康，如缺乏客观标准，自己很难知道，根据上述两方面特点，你不妨作一番自我诊断。一旦发现自己情绪有不正常表现，就应当迅速地加以调整改变，以促进身心健康发展。
消极的、不良的情绪对我们心身健康的危害自不待言，但怎样才能克服消极的、不良的情绪呢？不妨参考下面的建议：
1、合理发泄
发泄是指人在不能用行动消除不良情绪时，改用语言宣泄，以求得内心痛快的一种方式。
发泄一般是在背地里或知心朋友中进行。采取的形式是用过激的言辞抨击、抱怨恼怒的对象，或是尽情地诉说自己所认为的不平和委屈等等。
但需要注意的是，有不良情绪的人，欲采取发泄法来克服时，必须增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪。要采取正确的方式，选择适当的场合和对象。
有的人不分时间、地点、场合，对着引起自己不快的对象大发雷霆，甚至采取违反道德、违反法制的攻击行动。这种直接发泄，常常引起不良后果。
还有的人将不良情绪胡乱发泄，迁怒于人，找替罪羊。如：在工作中不顺心的丈夫回家后拿老婆孩子出气；在爱情上遭到挫折的服务员拿顾客出气。
更有甚者，不管什么事，只要不合己意，便发牢骚，讲怪话，以此来发泄不满的情绪。这种发泄方法，不但于事无补，而且会影响团结、妨碍工作，对自己的成长和成熟也很不利。
2、转移
转移是把隐藏在内心的不良情绪投射到他人身上，以求得解脱的一种心理现实。
转移为什么能起到控制不良情绪的作用呢？心理学认为：在发生情绪反应时，大脑中心有一个较强的兴奋灶，此时如果另外建立一个或几个新兴奋灶，便可抵消或冲淡原来的中心优势。因此，当自己火气上涌时，有意识地做题或做点别的事情来分散注意力，或使情绪得到缓解。如看电影、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，都可使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一个行之有效的制怒方法。但此时要提醒自己注意安全，因在激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
3、自我控制
当遇到挫折、不幸，遇到令人不愉快和使人生气的事情时，自觉地克制自己，忍受内心的痛苦和不快，不发表激动的言辞，不进行冲动的行为，这便是忍耐的方式。
忍耐虽不等于思想问题的解决，但可以防止过激的行动。
人在挫折面前，应当以对事物的理性认识来控制个人的情绪。当忍不住要动怒时，要冷静地审察情势，检讨反省，考虑发怒的后果，寻找其他更为适当的解决办法。经过如此"反思"便能消除或减轻心理紧张，使情绪逐渐趋于平复。
4、自我安慰
当自己受到挫折或无法实现目标时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。如为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或寻找理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。
这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在大的挫折面前接受现实、保护自己、避免精神崩溃是有益处的。但用得过多，成为个人的主要防卫手段，则是一种"阿Q"的"精神胜利法"，是一种病态，会妨碍自己去追求真正需要的东西。
5、幽默
幽默是一种特殊的情绪表现。也是人们适应环境的工具。
具有幽默感的人，生活充满风趣。许多看来令人痛苦、烦恼的事情，用幽默的态度去应付，往往使人变得轻松起来。
幽默的人，不开庸俗的玩笑，更不随便拿别人开心，而是以机智的头脑、渊博的知识，巧妙诙谐地揭露事物的本质与不合理的成份，既一语破的，又使人容易接受。在一些非原则的问题上，宁可自我解嘲也不去刺激对方、激化矛盾。
不仅自己需要幽默感，而且别人的幽默也会给自己增加乐趣，促进自我心身健康。相传有这么一个故事：有名官员，因长期工作繁冗，患有严重的精神忧郁症，时常发病。有一天，他因公坐船经过某地，忽然旧病发作；当地官员推荐了一位有名的老医生为他治疗。这位老医生在了解了他的病情后，对这位男性官员说："你患了月经不调症。"该名官员听罢哈哈大笑。心想这位医生一定是眼睛昏花、脑子糊涂了。以后，每想起此事，就会哈哈大笑上一阵。在笑声中，他的病好了，这说明那位老医生非常了解幽默对人身心健康的有益作用。
大概是因为幽默能使人心身愉快，所以，很多人都喜欢听相声。幽默、风趣的说词，加上演员生动的表演，常常引起人们前仰后合地大笑。一天来劳动、工作的疲劳，以及头脑中种种纷繁琐事，顿时云散烟消。
英国有句谚语"一个小丑进城，胜过一打医生"，此话不假。
6、升华
指将不为社会认可的动机或欲望导往比较正确的方向，将情绪激起的能量引导至对人、对己、对社会都有利的方面去。遇到不公平的事情，一味地生气、憋气，或颓唐绝望，都是于事无济的。采取违反法制的报复行动更是下策。正确的态度应该是长志气、争口气，将挫折变成动力，做生活中的强者。
补偿是情感升华的一种常见方法。所谓的"补偿"，就是发挥自己的才智和特长，来弥补由于自己生理上或心理上的缺陷所引起的烦恼或痛苦等情绪。比如，有的人貌不惊人，就努力学习以培养内在美；有人文化学习成绩不好，就在劳动、体育上显示自己的才能。补偿的价值不仅仅限于消除不良情绪，更重要的是有助于个人对社会的永久适应。
⑨ 紧急：如何完整理解情绪概念并说出情绪与健康的关系
亦称情动。一般把情感中象愤怒、悲哀、恐惧等这种暂短地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪。也包含那种即使程度不强，但相同征候反复呈现的状态或一般情感状态。情绪在产生心理上的体验的同时，在有关内脏器官的变化上完全是生理现象的表现。与情绪相伴随的行为依据种而采取同一的方式，这一点是先天的反应方式。在比较行为学中，对各式各样的种的情绪行为进行了研究，并对它的机构进行了说明。另一方面，我们知道，在情绪中也有象不安、希望由于经验而习得的成分，从比较心理学的观点出发，研究与先天的行为方式相反的学习的影响。根据最新研究，情绪可能是由一个独立的功能系统完成的，这个功能系统可能包括下丘脑、边缘叶、丘脑核团等，丘脑核团是获得情绪的核心结构，丘脑中存在一种叫丘觉的遗传结构，有一种丘觉是产生情绪体验的。
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
心理学家把情绪分为积极情绪和消极情绪两种。积极情绪对身体健康有良好的影响即“笑一笑，十年少”的道理。情绪乐观可以为神经系统充添新的力量，使机体潜力得到充分发挥，从而提高劳动效率和耐久力。消极的情绪使人失去心理上的平衡，致使身体虚弱，感情脆弱，姿态反常，对身体有不良影响。大量数据表明，由消极情绪诱发的疾病有上百种，而且在发病过程中，身体的康复情况与情绪有着密切的关系。
夫妻间保持乐观、向上的情绪，会使夫妻感情进一步融洽，性生活也才会达到身心交流的目的。如果夫妻长期处于压抑、痛苦之中，还容易导致性功能障碍，如男子的阳痿、不射精、性高潮延迟等，女子的阴冷、不孕等。研究人员还发现，情绪波动可通过自主神经或神经内分泌的作用，使男子的精子活力降低或畸形。
你想有一个健康的体魄吗？那么，就要有高尚的道德情怀，有豁达向上的气度，精神饱满、胸襟坦荡地面对生活。
考试的！兄弟，这个是我自己之前整理的~你看能用不~赶紧答题！时间啊！！！