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减肥时怎么算是健康

发布时间:2023-11-14 13:26:45

❶ 怎样的减肥方式才是健康的

简单来讲,要保持健康,每周至少要锻炼5天;如果你想减肥,最好每天都要运动。

1、女性健身时要戴好胸罩,以承托力较强的为好。

2、经期锻炼,运动量不宜过大。

3、没有运动习惯的女性,不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性,在这期间也需要请教医生,以决定是否继续健身操训练。

健身运动后,要及时更换汗湿的衣服,避免着凉,尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操者,要留心自己的脚部,常修剪脚指甲,断的脚指甲会扎破皮肤,使脚趾发炎。热天运动出汗较多,汗留在趾缝中容易让细菌滋生,所以应时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时,不要弄破。

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