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亚健康有哪些危险性

发布时间:2023-11-10 23:28:33

‘壹’ 亚健康会造成什么危害

要健康已经成为现代人不可忽略的抗健康因素,像是一颗定时炸弹一样,随时可能爆发。
亚健康有五大危害:
1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态,大多数恶性肿瘤、心血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。
2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习的质量,甚至危及特殊作业人员的生命安全,如高空作业人员和竞技体育人员等
3、心里亚健康极易导致精神心里疾患,甚至早晨自杀和家庭伤害。
4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成的因果关系,直接影响睡眠质量,加重身心疲劳。
5、严重亚健康可明显影响健康寿命,甚至造成英年早逝、早病和早残。
如何缓解亚健康?
1.记忆力减退

感觉以前记忆挺好,现在却丢三落四、粗心大意,这时候你就要补充维生素了,特别是维生素C和维生素A。在日常饮食中,多吃富含维生素C及A的食物,如凤凰膏中含乌鸡粉、桂圆、枸杞、大枣、酸枣仁、百合、玉竹等成分,乌鸡肉还是碱性的,可以缓解人体亚健康状态。

2、眼睛疲劳

二办公室每天都要对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可以二午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必须的维生素A。
3、大脑疲劳
当大脑感到比较疲劳时,可多吃一些坚果类的食物,如花生、瓜子、核桃、松子等,对健脑、增强记忆力有很好的效果。
4、失眠烦躁
多吃富含钙、磷的食物,含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎、海带;含磷多的如蔬菜、栗子、葡萄、鸡、薯仔类。

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