如何健康的吃蔬菜

① 中国人吃蔬菜太少 蔬菜怎么吃最健康，健康自测

不应舍弃的营养部分
有人在吃豆芽菜时只吃上面的芽，将豆子丢掉。事实上，豆中含维生素C比芽的部分多2倍～3倍。也有人包饺子时把菜汁挤掉，这样会使维生素损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样菜就不会出汤了。
炒好的菜趁热吃
有人为节省时间，喜欢提前把菜炒好，然后在锅里温着，等人齐了一起吃或下顿热着吃。其实，蔬菜中的维生素B1在炒好后温热的过程中会损失25%。炒好的白菜若保温30分钟会损失10%。若长达1小时，就会损失20%。
蔬菜怎么吃才是科学、健康的
吃菜更要喝汤
许多人爱吃青菜却不爱喝汤。事实上，炒菜时大部分维生素溶解在菜汤里。以维生素C为例，小白菜煮好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟，有50%的维生素C溶在汤里。
用菜炒肉，更吸油脂
有些人为了减肥不食脂肪而偏爱吃加在肉里的蔬菜。研究人员发现，凡是含水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，吃后反而不利于减肥。
蔬菜怎么吃才是科学、健康的
既然蔬菜是每日必需的食物，那每天吃多少才算够呢？
中国营养学会制订的膳食宝塔中，将蔬菜水果列在第二层，推荐每天每人应吃400克～500克。从品种上来说，一天中吃蔬菜的品种最好达到5种以上，越是自己平时不太常吃的蔬菜，越要记着偶尔吃一次。
按颜色选择
每天的膳食要讲究平衡，每天吃的蔬菜也要讲究平衡。绿色蔬菜应当在总的蔬菜消费中占一半，也就是说，桌上如果有两样蔬菜，最好有一样是深绿色蔬菜，如油菜、菠菜之类，另外一半应该是各种浅色蔬菜，如白菜、冬瓜之类。
蔬菜怎么吃才是科学、健康的
按品种选择
每日要调换蔬菜的品种，尽可能在一周内多吃些蔬菜的品种。许多人对蔬菜有偏爱，总是盯着其中一两样自己喜欢的吃，非常不利于健康。就算喜欢吃的这几种蔬菜营养素含量高，也难以保证营养全面，长期下去定会造成营养素缺乏。每种蔬菜都有自己的优点，一种蔬菜不可能代替多种蔬菜的好处。
讨厌某种菜怎么办
如果自己实在讨厌某种蔬菜，也不必因此而感到为难。只要了解自己不吃的蔬菜有什么特点，换一样与它功效相近的就可以了。比如说，有人从小不喜欢吃胡萝卜，那也没有关系，可以换芥蓝、茼蒿之类富含胡萝卜素和膳食纤维的蔬菜。不过，最好还是养成不挑食、不偏食的习惯，否则不爱吃的品种太多，自己可选的范围就太窄了。
希望可以帮到你！

② 怎样吃蔬菜最健康

蔬菜是我们的生活饮食重中不可缺少的部分，我们平时吃蔬菜时可能并不注意究竟怎样吃才算科学健康的吃法，其实也是有讲究的，那么，怎样吃蔬菜最健康呢？

一、要吃新鲜蔬菜

新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20℃时放置一天，维生素C损失达84%。若要保存蔬菜，应在避光、通风、干燥的地方贮存。

二、注意含维生素最丰富的部分

例如豆芽，有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上，豆瓣中含维生素C比芽的部分多2~3倍。再就是做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜，馅就不会出汤。

三、要用小火炒菜

维生素C、B₁都怕热、怕煮。据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%，若炒后再焖，菜里的维生素C将损失59%。所以炒菜要用旺火，这样炒出来的菜，不仅色美味好，而且菜里的营养损失也少。烧菜时加少许醋，也有利于维生素的保存。还有些蔬菜如黄瓜、西红柿等，最好凉拌吃。

四、烧好的菜要尽快吃

有人为节省时间，喜欢提前把菜烧好，然后在锅里温着等人来齐再吃或下顿热着吃。其实蔬菜中的维生素B₁，在烧好后温热的过程中，可损失25%。烧好的白菜若温热15分钟，可损失维生素C20%，保温30分钟会再损失10%，若长到1小时，就会再损失20%，假若青菜中的维生素C在烹调过程中损失20%，溶解在菜汤中损失25%，如果再在火上温热15分钟会再损失20%，共计65%。那么我们从青菜中得到的维生素C就所剩不多了。

五、吃菜要喝汤

许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素溶解在菜汤里。以维生素C为例，小白菜炒好后，维生素C会有70%溶解在菜汤里，新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟，维生素C有50%溶在汤里。

六、不要先切菜再冲洗

在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。

七、蔬菜最好单独炒

有些人为了减肥不食脂肪而偏爱和肉一起炒的蔬菜。最近据研究人员发现，凡是含水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多。

八、吃素也要吃荤

时下素食的人越来越多，这对防止动脉硬化无疑是有益的。但是不注意搭配、一味吃素也并非是福。现代科学发现吃素至少有四大害处：一是缺少必要的胆固醇，而适量的胆固醇具有抗癌作用；二是蛋白质摄入不足，这是引起消化道肿瘤的危险因素；三是核黄素摄入量不足，会导致维生素缺乏；四是严重缺锌，而锌是保证机体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏锌。

九、吃生菜要洗净

蔬菜的污染多为农药或霉菌。进食蔬菜发生农药中毒的事时有发生。蔬菜亦是霉菌的寄生体，霉菌大都不溶于水，有的甚至在沸水中安然无恙。它能进入蔬菜的表面几毫米深。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些老黄腐叶，切勿吝惜，特别是生吃更应该如此，不然，会给你的身体健康带来危害。

十、不要把蔬菜榨成汁饮

蔬菜榨汁饮用，会影响唾液中的消化酶分泌。因为咀嚼作用不是单纯地嚼烂蔬菜，更重要的是通过嚼的手段，使含在唾液中的消化酶充分地混合于汁液里，帮助消化和吸收。

我们了解了怎样吃蔬菜最健康后，最后一定要多记住，一定要多多吃蔬菜！

③ 蔬菜应该如何吃，才是最健康的呢有什么问题吗

每个人都知道蔬菜有很多优点，但不是每个人都知道如何吃蔬菜才最健康，要尽量多吃新鲜蔬菜。蔬菜有这么多好处，所以健康地吃蔬菜有什么需要注意的地方，以下来详细地分享了如何吃蔬菜才能更健康。

一定要将蔬菜洗干净

很多人习惯先把蔬菜去掉无用的枝叶，切成适合吃的长度，然后浸泡在水里去除农药。实际上，如果先切菜，蔬菜细胞和水的接触面积就会增加，大量营养素在浸泡过程中丢失。要想更全面地摄取蔬菜的营养成分，首先要择掉菜叶，在进行切蔬菜、浸泡的这个小习惯。

④ 怎样才能吃的健康。蔬菜水果

儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。

中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。

营养学家早餐吃什么

生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。

⑤ 蔬菜怎么吃最科学健康

随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，平时也会养成良好的生活习惯。希望身体更加健康，也会吃很多蔬菜。蔬菜里面有人体所需的维生素，矿物质和膳食纤维，还有预防慢性病的功效。蔬菜的种类有很多，有的蔬菜营养价值高。但是面对着市场上种类繁多的蔬菜，大家也不知道究竟挑选什么样的蔬菜才最好？

蔬菜也分为深色蔬菜和浅色蔬菜，深色蔬菜的营养价值比浅色蔬菜要高。蔬菜里面也含有很多绿叶素叶黄素等等这些物质，在人体内起到了抗氧化防衰老的作用，还可以预防一些慢性的疾病。深色的是蔬菜，在食用的时候也有促进食欲的作用，每天多吃一点深色的蔬菜，对身体是有好处的。蔬菜里面有着很丰富的营养物质，可以给身体补充营养。

⑥ 蔬菜应该如何吃才最为健康

蔬菜应该如何吃才最为健康？

在我们的日常生活中你知道蔬菜应该如何吃才最为健康？我们一起来聊聊看吧。

在越来越注重养生的年代我们的传统烹饪方式有煎炒烹炸，这样做出来的食物虽然美味，但是很有可能面临着热量超标。而为了健康考虑，大家尽量在晚上的时候，用更为精简的烹饪方式做蔬菜，一些爱美的女士们，为了保持身材，甚至来吃水煮菜当晚餐。觉得这样既能补充营养，又可以保持身材。很多人做菜，习惯爆炒，但是爆炒的蔬菜油脂多，盐分多，这样一来，蔬菜非但不能带来减少脂肪的效果反而有增加体重的危险，盐分过多则容易造成血压增高。

有些人为了减肥不食脂肪而偏爱吃加在肉里的蔬菜。研究人员发现，凡是含水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，吃了之后反而不利于减肥。根茎类、十字花科、菌菇类适合烤箱：西兰花、洋葱、彩椒、口蘑、香菇这些，非常适合用烤箱烤，提前刷点油，撒一些盐，黑胡椒或者香料，上下150度的温度，10分钟就可以出来一道好吃的烤蔬菜，不仅不用忍受难闻的油烟，还能保存蔬菜的大部分营养素。

经过以上大概的了解你明白了吗。

⑦ 怎么吃素菜才最健康

近些年来，大家都偏爱吃素菜，不仅因为素菜健康，还因为素菜也包含了一定的营养。但是，怎么吃素菜才是最健康的呢？

素菜的定义是除了禽肉类之外的包括蔬菜、豆制品、菌类、藻类等食材。素食，就不能做成美食吗?素菜根据食用对象不同，分为了宫廷素菜、寺院素菜以及民间素菜，其实做法都是大相径庭的。身为凡夫俗子，咱们今天聊到的就是关于民间素菜的二三事。

素菜没有肉食好吃?从身体机能的需求来说，荤素要讲究均衡的搭配，常年以荤腥为主的食客，多半是大腹便便，高糖高血脂的“高危人士”，美其名曰：素食寡淡无味，吃来不好吃?

你真的懂素食吗?如何将素食烹饪出美味佳肴?

1、素菜要新鲜：

作为苦逼的上班族，很多人都是一周来一次集中性的大采购，虽然节省了不少时间，提高了生活效率，但是你可知道，素菜的有益物质会随着时间而流失，那个含铁量极高的菠菜，在20摄氏度的室温左右，每放置一天，维生素C的流失率高达到了84%。

因而素菜好吃不好吃的关键，就在于新鲜二字是非常之重要的。素菜尽量要新鲜采购，减少囤货，迫不得已要囤货也要减少储存的时间，储存的方法是在通风、干燥且避光的地方。

2、素菜要旺火快炒：

去餐馆点一盘蔬菜端上桌，总是绿油油的，泛着可爱的光泽。你知道是为什么呢?餐馆里快火猛炒的做法其实很适合烹饪素菜，因为含有叶绿素极高的蔬菜，最忌惮的就是小火闷炒，因为会导致维生素B1、C等流失，旺火炒菜，烹饪的过程中加少许白醋，也是有利于维生素留存的。

条件允许的情况下，用凉拌代替热炒，比如红彤彤的西红柿，绿油油的黄瓜等，凉拌起来吃保留的营养价值更高。

3、素菜勾芡汁：

大家的习惯做法在烧豆腐、竹笋的时候都会勾芡，在南方炒青菜的时候我们很少勾芡。其实为了锁住食物的味道，增强彩色的鲜艳，勾芡汁也是一个很不错的方法哦。

芡汁讲究薄芡和厚芡，对于烹饪青菜来说，选择薄薄的一层就足够了。

4、素菜汤：

煲汤多是选择肉、骨汤为主食材，但是为了适应快捷节奏的生活，素菜汤也是很吃香的，比如小菜豆腐汤等。其实在素菜汆烫的时候，大家可以预先在滚水中加入精盐、一点点儿米酒，这有助于保持蔬菜鲜绿，并去除掉涩味。

5、素菜不要隔夜吃：

隔夜吃的菜就等于剩菜，其口感肯定是大打折扣的。相对荤菜来说，吃不完我们还可以冷藏保存，但是素菜不管怎么保存其营养流失都非常之快。

尤其是在高温环境之下，素菜中会繁殖出大量的细菌，硝酸盐在细菌的作用下又会被还原为亚硝酸盐，如此复杂的化学程序我们不去深究，但是一句话：吃隔夜的素菜是不好的。

一些上班爱带饭的上班族，一定要记得尽量避免将隔天的蔬菜作为第二天的便当，这不是节俭持家，而是在用你的健康冒险。

⑧ 怎样吃蔬菜最健康

多吃新鲜蔬菜 新鲜的青菜，买来存在家里不吃，便会慢慢损失一些维生素，如菠菜在20℃时，存放24小时维生素C损失则达84%。因此要尽量多吃新鲜蔬菜。 不应舍弃的营养部分 例如豆芽菜，有人在吃时只吃上面的芽儿而将豆子丢掉。事实上，豆中含维生素C比芽儿的部分多2-3倍。再就是做饺子时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜就不会出汤了。 炒菜用旺火 据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%，若炒后再焖，菜里的维生素C损失则为59%。因此炒菜要用旺火，这样炒出来的菜，不仅色美味好，而且营养损失少。炒菜时加少许醋，也有利于维生素的保存。 炒好的菜趁热吃 有人为节省时间，喜欢提前把菜炒好，然后在锅里温着等人齐了一起吃或下顿热着吃。其实，蔬菜中的维生素B1在炒好后温热的过程中会损失25%。炒好的白菜若保温30分钟会损失10%，若长到1小时，就会损失20%。 吃菜更要喝汤 许多人爱吃青菜却不爱喝汤，事实上，炒菜时大部分维生素溶解在菜汤里。以维生素C为例，小白菜煮好后，维生素C会有70%溶解在菜汤里；新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟，维生素C有50%溶在汤里。在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。 用菜炒肉菜更吸油脂 有些人为了减肥不食脂肪而偏爱吃加在肉里的蔬菜。研究人员发现，凡是含水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，吃了之后反而不利于减肥。

⑨ 如何更健康的吃蔬菜，不一定非得生吃哦

健康吃蔬菜要先洗菜再切菜
很多人都习惯将蔬菜先择除没用的枝叶，切到适合食用的长度，再浸泡在水中去除农药。事实上，先切蔬菜会增加蔬菜细胞与水的接触面积，导致大量营养素在浸泡的过程中流失。想更全面摄人蔬菜中的营养素，就要戒掉先择菜、切菜再浸泡的这个小习惯。

健康吃蔬菜要健康地烹饪
蔬菜中的多种营养素都“怕热”。高温旺火煎炒容易使蔬菜中大部分营养素跑掉，最科学的蔬菜烹饪方法是水煮蔬菜。烧开水，放入蔬菜，当蔬菜被烫熟，随即加入调味料，关闭火源。水煮蔬菜更加有利于保存蔬菜中的营养素。
健康吃蔬菜要喝蔬菜汤
最营养的蔬菜烹饪方法是水煮蔬菜。但是在水煮的过程中，蔬菜中大量的营养物质，还是不可避免地流失在汤水里面。吃蔬菜不喝蔬菜汤等于将蔬菜的营养价值减半。因此，健康的吃蔬菜方法要多喝蔬菜汤。

健康吃蔬菜要来点味道
在烹饪蔬菜的时候，可以适当加入青葱、蒜头、姜丝等调味料，营养更丰富，保健功效更全面。
健康吃蔬菜要马上吃
很多人做好饭菜，却因为家人还没到齐而把蔬菜给冷落了。科学吃蔬菜，要尽量现煮现吃。否则，炒熟的蔬菜暴露在空气中越久，营养素流失就越多。在烹饪饭菜的时候，蔬菜应该放在最后一道程序。在家人到齐的时候，再烹饪蔬菜，即可实现现煮现吃。

隔夜蔬菜不要吃
生活中，有些节俭的主妇，喜欢把吃剩的蔬菜做成美味的炒饭。这样做既殊不知就在这样的节俭中，为家人的健康埋下隐患。从营养的角度看，隔顿、隔夜的蔬菜，其营养价值几乎为零。炒好的的青菜放置15分钟，维生素C就会减少20%，放30分钟损失30%，放1小时降低50%。而隔顿、隔天的蔬菜容易被空气氧化，产生有毒物质，人体长期摄入会诱发多种肠道癌症。因此，隔顿、隔夜菜坚决不吃，健康的身体才是节俭的标准。
蔬菜做馅加点油更营养
包蔬菜饺子的时候，盛菜馅的盆子经常残留大量的菜汁，这些汁里包含的都是营养物质，扔掉非常浪费。最科学的方法是切好菜馅的时候，加入少量的油轻轻搅拌，能有效锁住蔬菜中的营养物不流失。

健康吃蔬菜要选择品种生吃
时下很多人喜欢吃蔬菜沙拉，生吃蔬菜，认为这样更加健康和营养。事实上，生吃蔬菜确实营养更加丰富，但是也要注意选择适合生吃蔬菜的品种，比如番茄、生菜等。在生吃蔬菜前，要尽量在水中长时间浸泡。为了避免农药的残留最好将蔬菜过一遍温水，或者去皮食用更加健康。
健康吃蔬菜要“全食”
除了蔬菜的根部，蔬菜的其他部位应该多吃。有些人吃蔬菜偏重口感，干涩的蔬菜枝和茎通通择掉，殊不知吃起来越粗糙的茎枝，其营养价值越高。
健康吃蔬菜要科学地储存
从营养学的角度，我并不赞成大量地囤积蔬菜。虽然将大量的蔬菜存积在冰箱中，方便又省事，但是蔬菜每多放置一天就会损失大量的营养素。我们日常食用的菠菜，放置一天后，其营养素的损失高达90%，加上高温的烹饪，其营养价值几乎为零。现买现吃是最健康的吃蔬菜方。如果确实需要储藏蔬菜，也应该选择干燥、通风、避光的地方。

⑩ 怎样吃蔬菜水果才是健康

中国传统医学中有一套“五色配五脏”的食疗理论。科学家通过对多种食物营养成分的分析证实：食物的营养价值确实与食物的颜色有着密切的关系，在五颜六色的“外衣”下，一些食物蕴含着某些特定的养生保健效果。红色食物养心 红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。 按照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。 研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。有些战友易受感冒病毒的“欺负”，多食红色食物会助你一臂之力，如胡萝卜所含的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，保护人体上皮组织，增强人体抗御感冒的能力。此外，红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素，能大大增强人的心脏和气血功能。因此，经常食用一些红色果蔬，对增强心脑血管活力、提高淋巴免疫功能颇有益处。 黄色食物养脾 五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的中土（脾胃）区域。以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、薯仔、杏等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。此外，在黄色食物中，维生素A、维生素D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，可以减少胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，进而起到壮骨强筋之功，青年战友不妨多食用。 绿色食物养肝 近年来，绿色食物始终扮演着生命健康“清道夫”和“守护神”的角色，因而备受人们青睐。中医认为，绿色（含青色和蓝色）入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是良好的人体“排毒剂”。另外，五行中青绿克黄（木克土，肝制脾），所以绿色食物还能起到调节脾胃消化吸收功能的作用。绿色蔬菜中含有丰富的叶酸成分，而叶酸已被证实是人体新陈代谢过程中最为重要的维生素之一，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，从而保护心脏的健康。绿色食物还是钙元素的最佳来源，对于一些正处在生长发育期或患有骨质疏松症的战友，常食绿色蔬菜无疑是补钙佳品。 白色食物养肺 白色在五行中属金，入肺，偏重于益气行气。据科学分析，大多数白色食物，如牛奶、大米、面粉和鸡鱼类等，蛋白质成分都比较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。此外，白色食物还是属于一种安全性相对较高的营养食物。因为它的脂肪含量要较红色食物肉类低得多，十分符合科学的饮食方式。特别是高血压、心脏病、高血脂、脂肪肝等患者，食用白色食物会更好。 黑色食物养肾 黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然植物或动物。五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物更益补肾。研究发现，黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜等的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、气管炎、咳嗽、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发、早白头等均有很好的疗效。 如想了解更多健康方面的小常识，请登录健康时空网站： http://www.healthtv.com.cn