喝多少度的水有益健康

发布时间：2023-10-28 13:59:11

❶ 最适合人喝的热水的温度

人喝的热水的饮用温度：40℃水最合适

喝热水的温度不能过高，40℃左右的温开水最好，既不会过度刺激肠胃道，又不易造成血管收缩。尽量避免喝反复烧开的水，即使是使用饮水机，也最好“随喝随烧”。

(1)喝多少度的水有益健康扩展阅读：

不要喝冰水，专家认为，喝冰水是不合适的，因为摄入冰水会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可能引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。不要喝烫水，同样的，过烫的水进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。

喝水不仅是人体必需的，在特定情况下还有治病功效。感冒要喝比平时更多的水，多喝水不仅促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力。便秘时要多喝水。中医认为便秘有很多原因，其中一种是“津燥肠枯”引起,多喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

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