‘壹’ 为了有一个健康的身体我们应该怎么做
生活规律，营养合理，适度运动
‘贰’ 为了有一个健康的身体,我们该怎么做(50字)
合理的安排自己的作息时间 ，饮食上要做好 健康的搭配 平时要安排时间运动 健身 保持自己的心态 心情要放轻松一点 这样因该 对身体很好。
‘叁’ 怎么让自己拥有一个健康的身体
健康的体魄需要的只有四样：
饮食、睡眠、运动、心态。
1、饮食 一日三餐，规律营养
2、睡眠 不熬夜、不睡懒觉，每天都能保证充裕的睡眠
3、运动 不管是健身房还是户外运动，每天至少抽出30分钟锻炼。 其实运动在于坚持，我上学的时候，一个学期，坚持每天跑40分钟步，差不多一年多的时间没有感冒过，但后来停止了就不行了，所以要坚持。
4、心态 好的心态是健康的关键，有积极，乐观的心态很重要。
‘肆’ 在成长过程中,应该怎样做才能有一个健康的身体
不糟践自己的身体，不让自己的身体过负荷去服务。身体只有这一具，无论哪个部件坏了都不舒服，而且可能导致一系列的坏反应。所以要珍惜，不要拿自己的身体不当回事，拿它去换金钱、权利、荣誉。
‘伍’ 怎样才能有个健康的身体
楼主你好~
要给自己定一套生活进程表.每天上班要干些什么.
下班要干些什么.睡前要干些什么.
1.坚持锻炼身体.做一些有利于身体的运动.如.每天早上上班用跑步的.做下俯卧升.打打篮球.等等
2.饮食均衡健康.每天要保持均衡的饭量.多吃点
绿色蔬菜
.生活清淡一点.不要因为上顿没吃下顿补回来.因为你让你的胃能大能小.这样很容易患些胃病.胃痛什么之累的.
3.睡眠充足.
成人的正常
睡眠时间
是8个小时，但是人体的抵抗精神的能力不同.差2个小时也没什么的.
但是最好是要正常时间入睡晚上10点-早上6-7点起床.
是正常睡眠时间...
身体抵抗力好的话..这对身体没什么大碍的...建议中午要小睡下15分中比晚上睡一个小时都要好！
呵呵.
希望能帮的到您.
谢谢采纳！！！
‘陆’ 如何拥有一个健康的身体
拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。
平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。
通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。人是由父母的先天之精孕育而成的，因此前天的遗传因素对人的性别，性格，身材，长相以及健康等各方面都会产生重大的影响，因此影响健康的最重要因素之一是先天的遗传因素;人来到世界上以后，就生活在一定的自然环境中，由于环境差异，造成了人的寿命，肤色，性格以及健康的差别，因此影响健康的第二大要素是环境;人要活下去，就要饮食，既是吃饭与喝水，不同的食物所含有的营养物质是不同，不同的水源所含有的矿物资也是不同的，由于人的食用和饮用，生活在不同地方人体质就会产生差别，因此影响健康的第三大要素是饮食;除了这些外界的物质因素外，机体本身也会对身体进行修复，而修复的大多时间是在睡眠的时候，因此睡眠是影响健康的第四大要素;人是高级动物，可以针对自身的弱点进行适量而正确的锻炼，从而使人身体的弱点得以康健，因此运动是影响健康的第五大因素;胸有诗书气自华，人的精神境界在很多时候对人的健康起到很大作用，因此精神是影响健康的第六大因素;此外，衰老也是影响健康的非常重要的因素。
由上可知，人的健康的影响因素主要有:遗传，周边环境，饮食，睡眠，运动，精神，年龄这七大因素;遗传因素我们控制不了，中医认为是先天因素;环境是可以选择的，我们应该选择污染小的地方居住;饮食，睡眠，运动对健康的影响最大，也是由我们自己决定的，因此要好好把握，可以称上是后天因素;此外，人应该保持心情舒畅。
‘柒’ 请问如何才能拥有一个健康的身体
你还年轻，吃补药之类的千万别乱吃。除了平时锻炼，做好以下几点。
好好睡觉，10点半之前必须睡觉，因为11点到1点之间属于子时，是一天之中阴气最旺，阳气初生之时，这时你不好好保护阳气就会导致阳气长不旺盛，最好的办法就是睡觉。
好好吃饭，上午和中午是一天中阳气旺盛之时，这时可以吃些有营养的东西，会消化得很好。过了午时阴气开始上升，一片阴霾之相，所以晚上最好别吃太多，特别是大鱼大肉更要少吃。在古代曾有过午不食的说法，佛教也有。但是现在的人工作压力大，消耗的能量也大，不能不吃。但绝不能多吃，特别是夜宵能不吃最好别吃，不然会增加你的肠胃乃至五脏的压力。
好好做人，不要整天痴心妄想，不要喜怒无常，更不要有害人之念。应该积极向上，乐观，行善积德。
‘捌’ 怎样才能拥有一个健康的身体
一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。
三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。
四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用 。
祝你健康！
‘玖’ 为了能有一个健康的身体，我们应该怎么做
早起早睡，太阳出来后锻炼身体，晚上睡前打打坐，多吃素少吃肉，水果蔬菜不能断
‘拾’ 为了能有一个健康的身体，我们该怎么做
不熬夜，三餐均匀不纵欲