怎么样可以让鼻腔更健康

A. 鼻腔平时应该如何保健有哪些相关的知识要了解

鼻子不仅仅是呼吸的主要器官，它同时还是多功能的调节器，对我们人类吸入的空气起到一个净化，湿润的作用。如果人体抵抗力下降，鼻腔里面的细菌就会引起黏膜病变，引起各种疾病，所以一定要好好地保护好自己的鼻子。平时的时候可以用冷水，揉揉鼻唇，鼻翼两侧以及周边皮肤，一直到鼻子有发热感，这样的按摩可以刺激鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，保持正常的温度，使鼻子可以尽快适应外界的气温，提高御寒能力。那么在平时应该如何保护自己自己的鼻子呢？

保护鼻腔的方法还有很多，但是日常生活中我们常常会犯以上三点错误。所以一定要控制好自己的双手，不要闲来无事就想去挖自己的鼻孔，不仅会伤到鼻腔内部健康，还会影响个人的外在形象，非常的难看。

B. 如何才能让鼻子更加健康

我们身体内部有好多的器官，与之相对应的身体表面也有很多的器官，这些器官的存在能够帮助我们更好的抵御外界各种因素带给我们的伤害，不管是隐藏的还是明显的。在那么多器官当中，鼻子虽然“占地面积不是很大，但是它的作用当然也是不可小觑的。

鼻子的作用

鼻子坐落在脸庞中央，是人体用来呼吸的第一个通道，它有两个鼻孔，还有一些有着特殊作用的鼻毛。当人们呼吸时鼻毛像个忠实的卫士，可以净化空气，把灰尘挡在外面，减少对肺部和气管的伤害。

鼻腔内分泌着一种特殊的粘液，可清除不小心进入鼻腔中的灰尘和细菌。鼻腔还具有对吸入的冷空气加温的作用。

鼻子毕竟是脆弱的，很多人在不经意间就伤害了鼻子但是却毫不知情。

鼻子易受到的伤害

1、流鼻血

脾统血，流鼻血是脾不统血，气血上逆导致的。鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常也有着很大的关系。当气血上升，特别是肺气较热时，人就会流鼻血。肺气过热时，人的眼底也会带血和出血。上火喝流鼻血的原因是一样的，都是气血上逆导致的结果，但是上火不是导致鼻子出血的原因。

2、鼻炎

鼻炎是鼻病中最常见的，如果是流清鼻涕，易打喷嚏、鼻塞，是膀胱经和肾经的问题，治疗上要从祛风寒、清脾湿。补益肺肾入手;如果流浓鼻涕，吃饭无味，则是胃经和胆经的问题，治疗时应清肝火、化痰浊、通肠利胆。

对症下药，一直是医学上遵循的治疗理念。鼻子问题，说大不大，说小也不小，有点“弃之可惜，食之无味的感觉。那么如何来保护我们的鼻子呢?

如何保护鼻子

1、给鼻子“洗澡

人们在外界环境中，不可避免的要和污浊的空气、废气还有那讨厌的汽车尾气“生活在一起，往往一天下来，这些污染物会在鼻腔内留下大量的污垢，并且逐渐损害鼻腔粘膜的健康。

我们的大脑就像是身体的统帅，要做什么事情都是由大脑发出信号指令。但是在生活中，各位是不是常有过“智商不够用的时候，就是觉得自己的记性变差，大脑反应能力慢一拍，总被身边人嘲笑自己变傻了。其实这些都是大脑健康受损的表现，而在生活中，人们常会有的习惯就是你变傻的“元兇。

哪些习惯让人变傻

1、不吃早饭

一日三餐是我们每天基本的饮食要求，其中，早饭是一天当中最重要的一顿饭，因为经过一夜的睡眠，身体在新陈代谢过程中消耗了大量的能量，胃中的食物也被消化掉了，所以急需吃早饭给身体补充能量。

不少人有不吃早饭的习惯，只为了早上可以多睡会，其实这样做的危害很大，更重要的一点，不吃早饭会损害大脑。

早晨起床的时候，身体的血糖较低，如果不吃早饭的话，胃中没有可消化的食物，不仅会损伤胃部，而且也会造成身体糖分供给不足，造成低血糖症状的出现，大脑的营养供给也会受到影响。

所以不吃早饭的人，上午都会有昏昏欲睡、全身乏力的症状，这不仅是低血糖的表现，同时也是大脑受损的表现。

2、爱吃甜食

甜食是人们非常爱吃的一种食物，因为甜甜的味道备受人们的喜爱，加上吃甜食可以使人的心情变好，所以不少人有爱吃甜食的习惯，很多人更是随身都会携带一些甜食，而且在他们看来，吃甜食可以为身体补充糖分，也可以预防低血糖症状的出现，为大脑补充能量。

甜食虽然好吃，但是从健康角度来说，甜食却是大脑健康的.一大“杀手，常吃甜食的人，大脑一定会被损害的。

科学家研究分析，如果人体糖分摄取过高，就会导致大脑中胰岛素水平的下降，胰岛素不仅控制血糖水平，而且也会调节大脑细胞功能，帮助脑细胞突触更好地连接沟通，从而维持记忆力水平。但是胰岛素水平下降的话，那么大脑细胞功能将会变差，从而使整体记忆力水平下降。

3、常吃得太饱

虽然现在我们的生活条件较以前有了飞速的发展，但是我们每个人还是非常享受吃得饱饱的感觉，正所谓“吃饱了有力气，饿着肚子的滋味非常不好受，所以不少人在吃饭的时候都会吃得饱饱的，然后心满意足的摸着自己的肚皮。

俗话说：“饭吃七分饱，到老不显老，吃饭是一定不能总是吃得太饱的，吃得太饱不仅会引起消化不良的症状，损伤肠胃，而且对大脑也是有很大的伤害。

因此，我们要多多给我们的鼻子“洗澡，那么有什么好的办法吗?当然，建议大家可以冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸的时候，可用冷水多洗几次鼻子，便可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应力，预防感冒及各种呼吸道疾病。

2、鼻内按摩

按摩鼻子的确有很多的好处。将拇指和食指分别深入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨，轻轻向下拉若干次。

这种方式不仅可以增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持粘膜正常。在秋冬季节，还能减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生，增强耐寒能力。拉动鼻中隔软骨，也有利于防治萎缩性鼻炎。

3、鼻外按摩

用拇指和食指，夹住鼻根两侧，由上至下，用力连拉10～15下。拉动鼻部，可以促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。

“迎香穴按摩

迎香穴位于鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处，此处有面部及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼睛下眶神经的结合处。用食指和中指点按迎香穴，可以有效改善局部血液循环，预防鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

“印堂穴按摩

双手食指的指腹左右交替点按印堂穴数下，此法可以增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，还能刺激嗅觉细胞，增加嗅觉灵敏度，并预防呼吸道疾病。

有的人为了爱美，对鼻毛可谓是非常的讨厌!不过我提醒你的是，千万不要拔鼻毛。有的强迫症的女性觉得鼻毛很恶心，拿起镊子就拔，殊不知也会让鼻子的功能受损。

其实，鼻毛是人体必备的一个筛检器官，没有了它，就好像把自己的呼吸系统全部暴露在外界危险的环境中，微尘、颗粒及各种各样的细菌就都会由鼻腔直接进入到气管中，长此下去，必然会影响到肺部健康。

结语 ：鼻子位于人脸部的中央地带，所以它对于人展现魅力也是有很重要的地位，当然，它对于身体的重要性也是不言而喻的。保护好我们的鼻子势在必行!今天为大家介绍的一些鼻子信号还有鼻子的“敌人以及如何保护鼻子都有了详细的介绍，希望会对你有些帮助。

C. 鼻腔是健康的守卫者，我们要怎样守护鼻健康

鼻子是进行呼吸的主要器官，同时具有很多功能的调节器，对吸入的空气起净化、调温、温润的作用。越来越多的雾霾天气，不仅让我们的心情变得很差，也为我们的呼吸健康带来了很多的不好的影响。尤其，鼻子最容易受到外界细菌、病毒的侵袭，例如感冒是，鼻粘膜水肿，鼻塞不通，呼吸困难，嗅觉减退，如果处理不当，还可能进而发展成为气管炎和肺炎。今天我们就来了解一下我们应该怎么保护鼻子。

步骤/方法：
1 不要挖鼻孔，挖鼻孔时，易弄存鼻腔黏膜，引起鼻出血。手指上的病菌极易沾染都鼻粘膜上，引发粘膜发炎，甚至阻塞呼吸。清理鼻涕时要注意，清理的时候要轻轻的清理，鼻屎过多，可以擤出，或者用湿毛巾轻轻粘出，千万不要太用力。保护好鼻毛，鼻毛是过滤灰尘细菌的，可以保证我们呼吸的过程中脏东西进不了我们的肺部。

2 平时可以清洗鼻子可以用冷水，用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼两侧及周围的皮肤、致稍红润、发热感。可以用拇指、食指夹住鼻根、用力由上而下连拉几次。也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻的下拉几次。这些机械的刺激按摩可使比周围血管充血，改善血液循环，加强营养，提高鼻子的御寒能力。

3 保护鼻子不要受力。鼻子承受外力的能力不强，如果力道太强的话鼻子会疼痛难忍，而且还容易出血。天气冷了出门戴口罩，小小的口罩不起眼，但是戴上和不戴的差别很大。一个是防止灰尘，在一个是天气冷的时候对鼻子的刺激比较大，带上口罩能够给鼻子起到保温的效果，有效的预防我们感冒的发生。

注意事项
鼻子保健是一个长期的事情，要想能够自由畅快的呼吸，开开心心、无忧无虑的生活上班，我们就要去平时多多注意保护我们的鼻子。最后祝大家生活愉快。