影响健康的因素有哪些

1. 影响健康的主要因素有哪些应该怎么做

现在的人对于健康的关注是越来越大了，因为现在一些疾病经常发生在一些年轻人，并不局限于一些老年人了，随着科技的发展，医疗的进步，人们对于健康的关注已经超越以前了，那么影响健康的因素有哪些呢？以及我们应该怎么做？让我们一起来看看吧！

推荐改善方法：

1、想要变得健康首先生活方式要改变包括饮食结构(不过多摄入饱和脂肪，不吃精致糖，少盐，多吃水果蔬菜)、

2、工作(不要太疲劳，尽量找一些正当的理由拒绝工作喝酒一类的应酬)、早睡早起，多活动运动、文化娱乐、社会交往等诸多方面。

要会自我调节压力尽量不要造成精神紧张如有需要可以在线寻找心理咨询师寻求帮助。(个人建议还是要按照医生要求来)

2. 影响健康的因素有哪些

1.影响健康的主要因素有哪些？你认为健康在你的学习及未来工作和家庭中扮演什么角色，为什么？
影响健康的四个主要因素
1.行为和生活方式因素
是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、自杀等均与行为和生活方式有关。
（1）行为因素(behavior factor)
行为是影响健康的重要因素，几乎所有影响健康因素的作用都与行为有关。例如吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病及其他心血管疾病密切相关。酗酒、吸毒、婚外性行为等不良行为也严重危害人类健康。
（2）生活方式(life style)
由于生活方式和不良行为导致了慢性非传染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。近年来我国恶性肿瘤、脑血管病和心血管病已占总死亡原因的61％。
据美国调查，只要有效地控制行为危险因素：不合理饮食、缺乏体育锻炼、吸烟、酗酒和滥用药物等，就能减少40％～70％的早死，1／3的急性残疾，2／3的慢性残疾。
2、环境因素 强调人体与自然环境和社会环境的统一，强调健康、环境与人类发展问题不可分割。
（1）自然环境
保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康有着十分重要的意义。若破坏了人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复
（2）社会环境
包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等。
3、生物学因素 遗传—— 据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13．7％，其中严重智力低下者每年有200万人。遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。
4.卫生医疗服务
指社会卫生医疗设施和制度的完善状况。
影响健康的四个因素中，环境因素起重要作用，其次为生活方式、卫生服务，遗传因素虽影响较小，但一旦出现遗传病，则不可逆转。这四个因素彼此又有相互依存关系。

2.引起运动动机的条件是什么？结合你的实际，论述如何培养体育锻炼的习惯和兴趣？
运动动机是在学生运动学习和身体锻炼活动内在需要，以及体育运动参与的环境诱因的相互影响下产生的。
强身健体、提高技能、社会交往、情绪宣泄、追求成功、表现自我等都可能是学生参与运动活动的需要。优良的场地、设备、器械，优美的身体锻炼环境，学校、教师、同学的积极影响，丰富多彩的体育锻炼活动，可以成为对学生参与身体运动有吸引作用的环境因素。
有了从事体育活动的需要，就会产生满足运动活动需要的想法。当这种要求与运动环境及条件诱因相适应时，将成为一种驱动力，推动参与体育运动活动。
3.制定运动处方的基本原则是什么？请制定一个适合你本人的运动处方？
（一）因人而异的原则
运动处方必须因人而异，切忌千篇一律。要根据每一个参加锻炼者或病人的具体情况，制定出符合个人身体客观条件及要求的运动处方。不同的疾病，运动处方不同洞一疾病在不同的病期，运动处方不同；同一个人在不同的功能状态下，运动处方也应有所不同。
（二）有效的原则
运动处方的制定和实施应使参加锻炼者或病人的功能状态有所改善。在制定运动处方时，要科学、合理的安排各项内容；在运动处方的实施过程中，要按质、按量认真完成训练。
（三）安全的原则
按运动处方运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限，则可能发生危险。在制定和实施运动处方时，应严格遵循各项规定和要求，以确保安全。
（四）全面的原则
运动处方应遵循全面身心健康的原则，在运动处方的制定和实施中，应注意维持人体生理和心理的平衡，以达到“全面身心健康”的目的。
运动处方：
仰卧哑铃臂屈伸。
仰卧在气垫球上，头与背稳定支撑。屈膝，双脚分开着地。这个桥型姿式要保持稳回。两手直臂握哑铃于肩上方，手心相对。腹与臀部收紧，上臂保持不动，屈肘慢慢下降哑铃至头两边，在哑铃触肩之前用力把哑铃上举至原位。要点身体要始终保持稳定，臂伸直后注意不要绷紧肘关节。
俯卧撑 两臂距离同肩宽或略宽于肩
要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂，身体降至与地面平行，随即伸直两臂，撑起身体，胸大肌极力绷紧，稍停，再屈臂重做。身体撑起时吸气，下降时呼气。
直臂支撑的开始姿势，应使肩部的垂线在手掌支撑面之前，这样才能使胸大肌得到充分的锻炼。身体下降时，除两手、两脚趾支地外，身体其他部分都不得接触地面。身体下降与撑起时，动作应平稳，从头到脚应始终保持一条直线。只有在最后一二次撑起时（即力竭的情况下），才允许塌腰，俯卧撑时上臂应靠近体侧。
为了提高锻炼效果，可以在肩部负重，也可用提高脚的位置（如搁在凳子或台阶上）来增加难度。两手撑地的距离可宽可窄。而体力较差的初练者，则可在身体下降到一半时即撑起，或采用提高手的位置（手撑凳或台阶）来减小难度。
俯卧撑除了锻炼胸大肌外，还能锻炼前锯肌、三角肌前束、肱三头肌及前臂肌群，也能使腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、骼腰肌、股四头肌及小腿三头肌等到锻炼。
引体向上
起始姿势 两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。
动作过程 用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。
呼吸方法 将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。
注意要点 上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。
4. 如何预防运动损伤？挫伤处置的rice步骤是怎样的？
5.什么是平衡膳食？结合实际论述如何降低体重和增加体重？
平衡膳食是指选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食，这种膳食能满足儿童对能量及各种营养素的需求，因而叫平衡膳食。
我们知道食物可分两类，一类是动物性食物，包括肉、鱼、禽、蛋、奶及其制品；另一类是植物性食物，包括谷类、薯类、蔬菜、水果、豆类及其制品，食糖类和菌藻类。
不同种类食物的营养素不同：动物性食物、豆类含优质蛋白质；蔬菜、水果含维生素、矿物盐及微量元素；谷类、薯类和糖类含碳水化合物；食用油含脂肪；肝、奶、蛋含维生素a；肝、瘦肉和动物血含铁。
这些营养素之间能相互配合，相互制约。如维生素c能促进铁的吸收；脂肪能促进脂溶性维生素a、 d、e、k的吸收；微量元素铜能促进铁在体内的运输和储存；碳水化合物和脂肪能保护蛋白质，减少其消耗；而磷酸、草酸和植酸能影响钙、铁吸收。所以只有吃膳食结构合理的混合膳食，才能满足儿童对食物营养的摄取。
平衡膳食应满足下列条件：
(1)一日膳食中各种营养素应品种齐全，包括供能食物，即蛋白质、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。
(2)各种营养素必须满足儿童生长发育需要，不能过多，也不能过少。
(3) 营养素之间比例应适当。如蛋白质、脂肪、碳水化合物供热比例为1∶2.5∶4，优质蛋白质应占蛋白质总量的1

3. 您认为影响健康的主要因素有哪些

我们必须保持良好的态度，不要生气。中医认为，一切疾病都是气生的，所以疾病和气都可以买来。注意均衡饮食。你不能吃得太多，吃得太多或抽烟。你可以吃更多的药，吃和原来一样的东西，比如枸杞和喜人米。保持良好的睡眠，一个人三分之一的生命是在睡眠中度过的。因此，良好的睡眠可以保持完整的精神状态，这是健康的一个重要因素。相反，频繁的失眠会对人们的身体产生一定的负面影响，如多发性疾病、心脏病、风湿病、高血压、动脉硬化、各种肺部疾病等。适当的锻炼，生命就在锻炼中。

与职业、战斗力、工作和休息、饮食习惯、运动偏好，甚至婚姻和谐程度有关。当然，这也与疾病的重要性有关。它还与环境和人格中的空气和水污染物有关。善良和顺从不是好的条件。更重要的是，许多严重的疾病都与遗传有关！人体细胞需要七种营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水。食物的均衡搭配，完整、均衡、充足、及时，可以满足人体细胞的需求，保证身体健康。

4. 影响健康的主要因素有哪些

药物作用是药物与机体相互作用过程的综合表现，许多因素都可能干扰或影响这个过程，使药物的效应发生变化。这些因素包括药物方面、动物方面、饲养管理和环境等因素。

（1）剂量

药物作用或效应在一定剂量范围内随着剂量的增加而增强，药物的剂量是决定药效的重要因素。临床用药时，除根据兽药典、兽药规范等决定用药剂量外，还要根据药物的理化性质、毒副作用和病情发展的需要适当调整剂量，才能更好地发挥药物的治疗作用。合适的剂量才能起到治病防病的作用。

（2）剂型

剂型对药物作用的影响，传统剂型如水溶液、散剂、片剂、注射剂等，主要表现为吸收快慢、吸收量多少的不同，影响药物的生物利用度。

（3）给药方案

给药方案包括给药剂量、途径、时间间隔和疗程。给药途径不同主要影响生物利用度和药效出现的快慢，静注几乎可立即出现药物作用，依次为肌注、皮下注射和内服。

大多数药物治疗疾病时必须重复给药，确定给药的时间间隔主要根据药物的半衰期。大多数药物必须按规定的剂量和时间间隔连续给予一定的时间，才能达到治疗效果，称为疗程。抗菌药物要求有充足的疗程才能保证稳定的疗效，并避免产生耐药性，绝不可给药1～2次出现药效就立即停药。

（4）种属差异

不同种属动物对同一药物的药动学和药效学往往有很大的差异。在大多数情况下表现为量的差异，即作用的强弱和维持时间的长短不同。

（5）生理因素

同一动物在不同生长时期对同一药物的反应往往有一定差异，这与机体器官组织的功能状态有密切的关系。

（6）病理状态

药物的药理效应一般都是在健康动物试验中观察得到的，动物在病理状态下对药物的反应性存在一定程度的差异。不少药物对患病动物的作用较显着，甚至要在病理状态下才呈现药物的作用。

（7）个体差异

同种动物在基本条件相同的情况下，有少数个体对药物特别敏感，称高敏性，另有少数个体则特别不敏感，称耐受性，这种个体之间的差异，在最敏感和最不敏感之间约差10倍。

（8）机体的功能状态

药物的作用是通过动物机体表现的，机体的功能状态与药物的作用有密切的关系，饲养方面要注意饲料营养全面，根据动物不同生长时期的需要合理调配日粮的成分，以免出现营养不良或营养过剩。管理方面应考虑动物群体的大小，防止密度过大，房舍的建设要注意通风、采光和动物活动的空间，要为动物的健康生长创造较好的条件。

（9）环境因素

环境的不同也会对药物作用产生影响。这是因为环境条件能使家禽机体的机能状况改变，从而影响药物的敏感性。环境因素很多，包括饲养管理条件的不同、外界环境的改变、季节气温的变化等。

（10）联合用药，配伍禁忌

临床上同时使用两种或两种以上的药物治疗疾病称为联合用药，其目的是提高疗效，消除或减轻某些毒副作用。联合用药会使药物的作用发生变化，影响药物的吸收、分布、生物转化和排泄，或在药效上可能发生协同作用、相加作用或拮抗作用。两种以上药物如果混合使用，可能发生体外相互作用，出现药物中和、水解、破坏失效等理化反应，药物可能出现混浊、沉淀、产生气体及变色等外观异常现象，称为配伍禁忌。

5. 请问影响人类身体健康的主要因素有哪些

1.行为和生活方式因素
是指因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、自杀等均与行为和生活方式有关。
(1)行为因素
行为是影响健康的重要因素，几乎所有影响健康因素的作用都与行为有关。例如吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病及其他心血管疾病密切相关。酗酒、吸毒、婚外性行为等不良行为也严重危害人类健康。
(2)生活方式
由于生活方式和不良行为导致了慢性非传染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。近年来我国恶性肿瘤、脑血管病和心血管病已占总死亡原因的61%。
据美国调查，只要有效地控制行为危险因素:不合理饮食、缺乏体育锻炼、吸烟、酗酒和滥用药物等，就能减少40%~70%的早死，1/3的急性残疾，2/3的慢性残疾。
2、环境因素 强调人体与自然环境和社会环境的统一，强调健康、环境与人类发展问题不可分割。
(1)自然环境 保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康有着十分重要的意义。若破坏了人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复
(2)社会环境
包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等。
3、生物学因素 遗传-- 据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13.7%，其中严重智力低下者每年有200万人。遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。
4.卫生医疗服务
指社会卫生医疗设施和制度的完善状况。
影响健康的四个因素中，环境因素起重要作用，其次为生活方式、卫生服务，遗传因素虽影响较小，但一旦出现遗传病，则不可逆转。这四个因素彼此又有相互依存关系。

6. 影响健康的因素，你认为有什么

健康对于每个人来说都非常重要，一个人只有拥有一个良好的身体，才能够去做自己想做的事情，如果一个人长期的处于不健康的状态，整个人的身体就会垮掉，很多事情都不能再做，可以说没有了健康就没有了生活中的一切甚至会没有了生命，所以不管是任何人都要把自己的健康和生命放在第一位。大家再来跟大家说一说，影响健康的因素有哪些？

三、外界因素

除了一些个人的行为习惯和生活方式不好会影响到人体的健康，还有一些自然环境和外界环境，会影响到人的身体健康。比如我们在生活中经常提到的环境污染，就会对人体造成非常大的损害。

7. 影响人们健康的因素，主要都有哪些

影响人们的健康因素有很多，大家都熬夜吃一些油腻的食物，经常吃外卖，还有不健康的性生活都是会影响到我们的健康。通过医学的角度来讲，就是遗传因素，病毒感染或者是一些脑外伤等一些其他的因素。

三、总结。

我们如果想让自己更加健康的话，平时可以跟着自己的小伙伴一起相约去进行运动。每天在吃完饭之后去散步或者是去跑步，这样的话也是，有助于我们的身体健康。但如果说大家不想进行运动的话，小编也是，建议大家最好，去在家里面做一些减肥操，这样的话也是有助于身体。

8. 影响健康的四大因素是

世界卫生组织经研究得出结论，当前能够影响人类健康和寿命的因素取决于以下四个方面：
一、生物学因素（指遗传和心理）占15%。
我们知道，人是由分子、细胞、组织、器官等系统构成的，婴儿从出生开始就能够进行思想沟通，并通过发育成长完成一列生命现象，如新陈代谢、防御侵袭、免疫反应、修复愈合、再生代偿、世代繁殖等。在这个过程中，遗传是不可更改的因素，但心理因素可以修改，保持一个积极心理状态是增进健康的必要条件。影响健康的生物因素包括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；某些遗传或非遗传的内在缺陷、变异、老化而导致人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常等。在社区人群中，特定的人群特征如年龄、民族、婚姻、对某些疾病的易感性、遗传危险性等，也属于生物学因素。
二、环境因素（包括自然环境与社会环境）占17%。
有研究证明，人类目前的所有健康问题都与环境有关。其中，人口上升、环境污染、和贫困加剧，是当今世界人类面临的最严重的威胁生存和健康的三大基础因素。其他的，如居住区的地理位置、生态环境、住房条件、基础卫生设施、就业、邻居和睦程度等都不同程度地影响着人们的健康。社会环境涉及到政治制度、经济水平、文化教育、人口状况、科技发展等诸多方面，所以说良好的社会环境是健康的根本保证。
三、卫生服务因素占8%。
一个国家的卫生服务范围、内容与质量，以及医疗卫生条件直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。长期以来，“看病难”成为了中国社会持续关注的一个热点问题。这里面包括医疗资源总体不足且分布不均衡，医疗保障覆盖面太小、医疗费用上涨过快和政府投入不足等根本性原因。
四、个人行为与生活方式因素占60%。
这里所说的个人行为与生活方式是指人们受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭和同辈影响的生活习惯和行为，包含了危害健康的行为与不良生活方式，它是在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。以下是经过权威部门调查统计所得出的危害我国民众健康的不良生活行为。
1. 日常行为：吸烟、酗酒、滥用药物（吸毒）、不洁性行为等。
2．生活习惯：饮食过度、高脂、高糖、高盐、低纤维素饮食、偏食、挑食和过多吃零食、嗜好含致癌物的食品（烟熏火烤、长时间高温加热的食品、腌制品）、不良进食习惯（过热、过硬、过酸食品）等。
3. 不良疾病行为：求医瞒病行为、求医恐惧行为、治疗期间自暴自弃行为、以及患病后的悲观绝望或求神拜佛的迷信行为。

9. 影响健康的四大因素是什么

目前影响人类身心健康的主要因素有以下几个方面：环境因素：指环境中存在大量影响人类健康的因素。生活方式：生活方式是指个人和社会的行为模式，这种行为模式明显地影响人们自身的健康。卫生服务：卫生服务是保障人民健康，防病治病的综合措施。它主要指医疗保健制度、卫生资源等。
在保证一定的社会、经济和文化条件的前提下，卫生服务会对健康起一定的作用。遗传因素：遗传因素影响机体对某些疾病的敏感度，使之不受影响，受影响或致病。
我觉得个人的心态也很重要！