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保护头发健康应常吃哪些食物

发布时间：2023-09-27 20:29:59

❶ 促进生发养发的6种食物是什么

促进生发养发的6种食物有豆类，坚果，鸡肉，蛋类，全麦（谷）。

1、豆类

豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。布兰德，美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆。

以上内容参考：人民网-10种食物让你头发更健康更“青春”【8】

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